Після вагітності ви знайдете багато частини вашого тіла, які змінилися і вони вам не подобаються. Але не хвилюйтеся, що у вас щось є дивовижний після цього етапу і фізично немає нічого, що неможливо виправити. Ми вам покажемо 9 прийомів для підтяжки шкіри після вагітності.

після

1. Збільште споживання води:

Вода - це еліксир для організму. Він не тільки зволожує шкіру, але і робить її більш пружною.

Допомагає ефективніше спалювати калорії.

Це чудовий спосіб зберегти шкіру здоровою.

Це відео може вас зацікавити

2. Грудне вигодовування має важливе значення:

Окрім того, що це здорове харчування для вашої дитини, грудне вигодовування дуже важливо і для вас.

Коли ви годуєте грудьми, калорії перетворюються на молоко, допомагаючи втратити зайвий жир.

Годуюча мама худне швидше, ніж мати, яка не годує грудьми.

GIF: Тарінга

3. Вправа допомагає:

Важливо насолоджуватися діяльністю або режимом фізичних вправ. Переконайтеся, що ваш лікар дає вам дозвіл для початку.

Почати можна з щоденних прогулянок або післяпологової йоги.

Суворі вправи, такі як аеробіка або кардіо, можуть творити чудеса для вашого живота.

Це також сприяє зміцненню м’язів шлунка та спалюванню калорій.

4. Споживайте білок:

Білок корисний для росту м’язів.

Він також містить важливу поживну речовину - колаген, який допомагає зміцнити шкіру.

Споживання білка залежить від ваги та кількості фізичних навантажень, якими ви займаєтесь.

В середньому ви повинні споживати 50 грамів білка.

5. Відлущувати шкіру:

Ще один хороший спосіб підтягнути шкіру - використовувати скраб на животі, приймаючи душ.

Це сприяє збільшенню кровообігу; за рахунок збільшення припливу крові до цієї області.

Це також створює нову, здорову та еластичну шкіру.

6. Застосування лосьйонів та масажу:

На ринку представлено безліч кремів і лосьйонів, що містять колаген, а також вітамін Е, С, А і К.

Нанесення цих типів лосьйонів на пухку шкіру допоможе підтягнути шкіру після вагітності.

Ви можете масажувати лосьйоном для поліпшення кровотоку. Робіть це принаймні двічі на день для досягнення гарних результатів.

7. Ні - непридатній дієті:

Коли ви дотримуєтесь суворої дієти, спочатку ви можете швидше схуднути. Але як тільки ви припините режим, вага швидше відновиться.

Завжди краще для еластичності шкіри, коли вага зменшується поступово, а не різко.

Не голодуйте і не впадайте у модні дієти.

8. Візьміть силові тренування:

Після того, як ваше тіло звикло до регулярних фізичних вправ, ви також можете вибрати силові тренування.

Силові тренування стимулюють скорочення м’язів, що допомагає нарощувати силу.

Це також покращує склад тіла та зменшує жир у всьому тілі.

9. Підтримуйте здоровий дух:

Це дуже засмучує, коли ти не можеш втратити зайву шкіру. Однак за таких обставин дотримання спокійного розуму має величезне значення.

Намагайтеся залишатися розслабленим і терпіти до себе.

Практикуйте глибоке дихання, слухайте музику та насолоджуйтесь заходами на свіжому повітрі, наскільки це можливо.

Завжди пам'ятай:

Ваше тіло нагодувало дитину всередині. Замість того, щоб просто думати про зайву шкіру після схуднення, пишайтеся собою.

Не варто засмучуватися, якщо розтягування шкіри триває довше. зайняти трохи часу.

Якщо ви шукаєте професійне лікування, ми рекомендуємо доктора Хав'єра Руїса де Дермедика, там ви знайдете найкращі засоби для лікування вагітності.

Ми залишаємо вам інформацію, щоб ви могли легко зв’язатися

Йти до найближчого

Як ви ставилися до цих фокусів?