Ви думали, що знаєте правду про свою дієту, перевірте, які 8 міфів про харчування потрібно знати, тут, у книзі Жінка з 10

знати

8 міфів про харчування, які ви повинні знати

Багато разів упродовж нашого життя нам розповідали про їжу та дієту, що може бути брехнею

Кому Жінка 10 ми хочемо, щоб ти знав правду

І тому ми розповідаємо вам, які 10 міфів про харчування слід знати

Менше жиру в раціоні краще

Це відео може вас зацікавити

Жир має важливе значення при щоденному споживанні для нашого організму, а дієта з 0 жирами може впливати не тільки на засвоєння вітаміни A, D, E і K.

Важливо знати цей момент і знати, що для схуднення не слід придушувати

Легка їжа не робить вас товстим

Ці продукти часто містять мало рівень калорійності порівняно з іншими продуктами, але ми не усвідомлюємо, що це їжа може містити більше цукру або жиру.

Тому завжди читайте етикетки

Уникайте смаженого

Кажуть, що смажена їжа ЗАБОРОНЕНО у здоровому харчуванні.

Але це не зовсім так, тому що якщо ми смажимо їжу на натуральній олії, такій як оливкова олія, їжа може запропонувати хороша енергія для наше здоров'я

просто пам’ятайте, що все в міру

Мікрохвильова піч пошкоджує їжу

Все своє життя нас змушували думати, що нагрівання їжі в мікрохвильовці може завдати шкоди здоров'я променями, які він випромінює.

Але це неправда, оскільки мікрохвильові печі були розроблені не для випромінювання таких променів впливають на здоров'я

Їсти після 6 - це погано

Сьогодні обідні години були змінені напруженим життям, яке ми маємо.

І піст може вплинути Наш організм, рекомендується не їсти після 6 години, але не їсти за 3 години до сну

Суші - це дієтичне харчування

Хоча рис є низькокалорійна їжа та багато іншого щодо способу його приготування.

Але інші інгредієнти суші, такі як соя, майонез або сир Філадельфія, можуть впливати на його вміст у жири та вуглеводи

Сіль товстить

Як ми знаємо, сіль може зробити затримувати рідину, впливаючи на організм і змусити його набрякати.

Але сама по собі сіль не містить жодного елемента, що робить організм жирним.

Фрукти після їжі товстіють

Сам плід не товстіє для їжі після їжі.

Що трапляється, що це має високий вміст клітковини, що викликає відчуття ситості, роблячи вас набагато голоднішими та споживаючи більше, ніж слід.

Тепер, коли ви знаєте, які міфи про харчування, важливо відвідати лікаря або дієтолога, щоб ви могли збалансовано та здорово харчуватися