Завжди забезпечуймо, щоб наша їжа відповідала принципам здорового та живого харчування. Є дев’ять принципів, які ми повинні шукати в них.

принципів

Кожен із цих принципів має вагоме значення, яке я рекомендую не забувати.

Ми завжди повинні пам’ятати, що кожна людина буде прогресувати своїм темпами, включаючи нові здорові звички та звички добробуту, чи то завдяки бюджету, легкості, географічному розташуванню, часу, чи, на жаль, через інші пріоритети - які насправді не є: Все марно, якщо ми не маємо і не гарантуємо свого здоров'я та нашого -.

Бути здоровим шляхом - це не те, щоб жити під напругою з їжею та вибором їжі. Це далеко від діапазону того, що називається здоровим, і може стати патологічним, якщо ми втратимо перспективу (orthorexia nervosa).

ЗЕЛЕНИЙ І РОЗОВИЙ БУРГЕР - домашнє мелене баранина/баранина.

Вести здоровий спосіб життя - це полегшити, оцінити та визначити пріоритетні можливості вживати чисту та поживну їжу як частину балансу життя.

Вони не повинні точно слідувати листу або копіювати саме те, що я показую у своїх публікаціях. Ми не повинні бути копією кого-небудь, але, як вимагають наші потреби та можливості, але завжди однозначно сприяючи позитивним і постійним діям щодо здоров'я.

Все, що ми можемо бачити в інших, - це натхнення чи дзвінок для пробудження. Навіть бачачи потворного чи незрозумілого оцінювати те, що ми маємо.

Але єдиною придатною та цінною формою є та, яка потрібна кожному, і вона завжди буде різною, навіть для нас самих: ситуації та потреби змінюються з часом та епігенетичними впливами. Тема біоіндивідуальності неможлива для здоров'я та харчування.

Повага до нашої біоіндивідуальності заважає нам засмучуватися, не досягаючи того самого, що й інша людина одночасно, це захищає нас від раку від порівняння з іншими та дозволяє відкинути застарілі моделі одного розміру, які підходять для всіх дієт: той жахливий розмір вас ніхто не влаштовує.

ПЕРУВСЬКИЙ ФУЗЕН ДИКИЙ РИБНИЙ ЦЕВІШ З ПАРЕНИМ СОЛОДКИМ КАРТОПЛОМ І БРОКОЛІ

Головне - поважати нашу біоіндивідуальність і чесно вибирати найбільш вигідні варіанти, без виправдання чи відкладення, головне - почати! Коли я почав застосовувати ці принципи для прийняття свідомого вибору їжі чотири роки тому, єдиними органічними продуктами в продуктовому магазині були помідори, кінза та петрушка - і це було в основному до двох з половиною років тому - і нічого іншого. Зараз у моїй країні і в багатьох інших є все! Я перевірив це, коли їду читати лекції.

Ми заслуговуємо на справжню їжу, бо ми справжні.

Врахування принципів вибору їжі дає нам можливість забезпечити найкраще для нашого організму. Приємно те, що практикуючи еклектантство та перебуваючи в харчовому балансі, ми не підраховуємо калорій, не вимірюємо, не переглядаємо списки та не контролюємо дотримання догм чи дієт. Просто кажучи, наш вибір їжі більшу частину часу відповідає принципам поміркованості та збалансованості, оскільки наше тіло відновило свою мудрість, а наш розум повернувся до свідомості - інстинктивно та у спокійному прагненні вижити в цьому забрудненому та стресовому світі. обирайте з любов’ю те, що корисно для нас. Крім того, це набагато смачніше. Це питання любові до себе.

Вибирайте їжу з розумом і зручно. Зручність не за кілька хвилин економиться в комфорті, зручність - у здоров’ї та економії на медичних витратах: лікарні, лікарі, ліки.

ЗЕЛЕНІ ТА РОЗОВІ МЛИНИ (рецепт у попередньому дописі, цього разу я використав жовту солодку картоплю, ту, яка помаранчева).