Запалення шлунка, більш відоме як гастрит, є хронічним захворюванням, яке може виникнути з різних причин. Однак існують механізми полегшення гастриту природним шляхом.
Сьогодні ми дамо вам ряд рекомендацій, які можуть бути дуже ефективними в цьому процесі. Все, що стосується їжі, яку ви їсте щодня.
Деякі можливі причини гастриту
По-перше, одна з найпоширеніших причин, чому виникає гастрит, пов’язана з прийом таких ліків, як знеболюючі засоби та аспірин. Це пов’язано з тим, що вони можуть негативно впливати на стінки шлунка.
По-друге, надмірне і часте вживання алкоголю також сильно впливає на появу гастриту.
Також постійне вживання чаю, кави та лимонного соку перед їжею може спричинити подразнення слизової оболонки шлунка. Це може призвести до гастриту в довгостроковій перспективі.
Нарешті, хоча це не є тригером, вживання дуже гарячої або дуже холодної їжі може погіршити гастрит. Потрапляючи на слизову оболонку шлунка, вони можуть викликати роздратування та біль.
Симптоми
Як пропонується у цьому звіті з клініки Майо, якщо у вас є поєднання симптомів, про які ми згадаємо нижче, вам слід терміново відвідати гастроентеролога, Ну, ви можете страждати гострим гастритом:
9 варіантів харчування для полегшення гастриту
Якщо підтвердиться, що ви страждаєте на гастрит або у вас є родич чи знайомий, ця інформація буде дуже корисною. Ось кілька найкращих продуктів для полегшення гастриту.
1. Мед
Мед має ряд антиоксидантних сполук. Вони можуть допомогти зміцнити слизову оболонку стінок шлунка. Крім того, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Султана Кабуса (Оман), будучи протимікробною речовиною, це дозволить запобігти інфекціям, спричиненим мікробами.
- Для цього щодня випивайте склянку теплої води і додайте дві столові ложки меду.
- Приймайте цей напій щодня натщесерце. згодом ви можете помітити помітне зменшення печії.
2. Оливкова олія
Оливкова олія теж може допомогти вам зняти подразнення в слизовій оболонці шлунка завдяки своїм протизапальним властивостям. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Бразильським інститутом кардіології.
3. Цибуля
Цибулю можна рекомендувати для полегшення гастриту. Згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Бастіра (США), це може сприяти ліквідації хелікобактер пілорі. Ця бактерія є однією з відповідальних за появу гастриту.
Однак слід бути обережним, щоб не вживати його в надлишку, оскільки це досить міцний овоч. Що ще, у деяких людей це може викликати нудоту, блювоту або метеоризм. Тому перед початком прийому завжди бажано проконсультуватися з нашим лікарем.
4. Овес
Вівсянка також є чудовим варіантом для полегшення гастриту завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Вони допоможуть вам очистити організм.
Щодня можна снідати вівсяною кашею, підсолодженою медом.
5. Папайя
Чи знали ви, що насіння папайї можуть стати чудовим союзником для вашого здоров’я шлунка? Це тому, що вони містять «папаїн». Цей фермент допомагає розщеплювати білки в їжі та нейтралізувати шлункові кислоти. Тому можна дуже рекомендувати полегшити гастрит.
Щоб скористатися його перевагами, спочатку витягніть насіння папайї і висушіть їх на сонці. Після висихання просто подрібніть їх, поки не з’явиться порошок. Пізніше покладіть невелику кількість цього порошку на кілька скибочок ананаса і споживайте їх на сніданок. Це негайно допоможе.
6. Чорна сіль?
Він містить менше йоду, ніж звичайна сіль, і відсутні негативні докази щодо його використання. Однак досліджень, щоб визначити його обґрунтованість проти гастриту, недостатньо.
7. Петрушка
Петрушка - ще один хороший варіант для полегшення гастриту. Це пов’язано з його діуретичними властивостями (згідно з цим дослідженням, проведеним Вищим інститутом медичних наук Куби, та вмістом у мінералах, таких як калій, кальцій або фосфор.
- Щоб скористатися його перевагами, спочатку вичавіть чистий сік петрушки.
- Потім додайте трохи чорної солі і порошку чорного перцю.
- Візьміть 3 столові ложки цього сиропу після кожного прийому їжі.
8. Імбир
Імбир корисний для полегшити всі нездужання та стани, пов’язані зі шлунком. Це пояснюється його протизапальними властивостями, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Ісфахана (Іран).
При гастриті та виразці можна зробити настій, змішавши імбир з цибулею. Це може допомогти зменшити запалення та нудоту.
Однак бажано не перестаратися приймати цей засіб, оскільки обидва компоненти досить сильні.
Дієта для людей з гастритом
Якщо у вас гастрит, вам слід дотримуватися дієти, яка відповідає методам, які ми вже пояснювали раніше.
В іншому випадку вони можуть не працювати, або, принаймні, не очікуваним чином. Крім того, ви також можете включити йогурт (краще знежирений), фрукти, кокосова вода та нежирна їжа.
Чого не слід їсти
Тут багато продукти, шкідливі для хворих на гастрит оскільки вони погіршують роздратування. Тому, якщо у вас гастрит, слід уникати наступного:
- Алкоголь
- Кава та чай
- Газовані або пастеризовані напої
- Продукти з какао
- Цитрусові соки
- червоне мясо
- Гостра їжа
Інші рекомендації
Навіть якщо вам не хочеться, вам не слід довго їсти. Якщо ваш шлунок порожній, це буде дратувати більше, тому гастрит буде тільки погіршуватися. Особливо намагайтеся добре снідати, навіть якщо ви не голодні.
З іншого боку, не забувайте випивати принаймні 8 склянок води протягом дня. Це допоможе вам усунути бактерії, що селяться в шлунку, які лише погіршують гастрит.
Нарешті, пам’ятайте, що, особливо у разі гострого гастриту, однієї дієти недостатньо. Це може допомогти вам полегшити симптоми, але найкраще завжди звертатися до лікаря. Ця дієта може ідеально доповнити лікування, яке вона нам надає.