дослідженням проведеним

Гіпотонія - це стан, при якому артеріальний тиск є аномально низьким а найпоширенішими симптомами є запаморочення або запаморочення, згідно з інформацією, отриманою з клініки Мейо.

Епізод може тривати від декількох секунд до декількох хвилин.

Гіпотонія або її відчуття можуть бути тривожним ознакою досить важкого стану, вона може бути при епізодах кровотеч, критичних станах організму, гіпоглікемічних процесах, які можуть відбуватися при гіпотонії, з цієї причини в цих випадках рекомендується медичне лікування.

У цій статті ми розповімо вам, які продукти можуть допомогти вам, коли ви страждаєте від низького кров’яного тиску.

Що таке і чому виникає гіпотонія

Артеріальний тиск або артеріальний тиск - це тиск, який кров чинить на стінки судин. Коли ми говоримо про гіпотонію, ми маємо на увазі a погана або нижча за нормальну напруга (залежно від віку або статі людини).

Коли тиск низький, недостатньо крові надходить до життєво важливих органів.

Головний Причини є:

  • Споживайте деякі типи антидепресантів, як зазначив у цьому дослідженні доктор Андрес Херлейн.
  • Будучи зневодненим.
  • Згідно з цим дослідженням, проведеним Universidad Peruana Cayetano Heredia, хворим на діабет.
  • Прийом сечогінних або серцевих препаратів.
  • Серцева недостатність Згідно з цим дослідженням Американського центру серця, це один із основних симптомів.
  • Пройдіть порушення харчової поведінки. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Університетом дель-Десарролло де Чилі.
  • Раптова зміна положення тіла (наприклад, при вставанні з ліжка).

симптом Найпоширенішими гіпотоніями є:

Продукти для підвищення артеріального тиску

Якщо ви відчуваєте падіння артеріального тиску і відчуваєте хоча б один із перерахованих вище симптомів, було б добре, якщо для першого кроку ви сидите в тихому місці і нормально дихаєте.

Гарна ідея регулювати тиск і зменшувати дискомфорт - це споживання певної їжі або напої:

Якщо причиною гіпотонії є зневоднення або тепловий удар, то найефективнішим засобом є вживання води. Згідно з цим дослідженням, проведеним Іспанським товариством основного та прикладного харчування, гідратація є ключовим фактором для виконання всіх наших функцій.

Почніть повільно з кількох ковтків, і, коли вам стане краще, зробіть більше. Не забувайте, що кожен день ми повинні пити два літри води щоб запобігти його відсутності в нашому організмі та спричиненню різних симптомів.

Шоколад?

Вважається, що шоколад може підняти напругу завдяки вмісту теоброміну. Однак це не рекомендується, оскільки сучасні дослідження все ще вважають ці передбачувані переваги неактуальними; таким же чином це дослідження, проведене Інститутом науки і технологій харчування та харчування (Іспанія), підкреслює його гіпотензивний характер і залишає відкритими двері для майбутніх досліджень згаданого вище теоброміну.

Ми рекомендуємо вибирати ті, у яких більше какао, ніж жиру чи молока. Вони здоровіші!.

Електролітні напої

Добре відомі "спортивні напої" рекомендуються людям з низьким кров'яним тиском, оскільки забезпечують такі мінерали, як натрій, магній і калій.

Якщо вживання мінеральної води не повністю покращує ваші симптоми, спробуйте ці ізотонічні напої. Однак Іспанський фонд серця рекомендує в цьому звіті обережність і, якщо це можливо, невживання цих напоїв у звичайному режимі людям, які не займаються спортом або страждали на будь-який тип сильного низького кров'яного тиску.

Сири

Оскільки вони містять сіль, їсти кубик фрески Кесо - чудова ідея, коли кров’яний тиск падає.

Ви також можете замовити бутерброд з індичкою, оливку або соління з оцтом.

Натрію в цих продуктах достатньо для запобігання гіпотонії, Але не слід перебільшувати із вживанням солі, оскільки це може "спровокувати" ваш тиск і бути небезпечним для вашого здоров'я, згідно з цим дослідженням, проведеним клінікою Лас Кондес (Чилі).

Кава або чай

Як і у випадку з сіллю, добре вживати кофеїн або теїн у невеликих кількостях, якщо кров’яний тиск у нас низький. Досить однієї чашки будь-якого варіанту.

Не зловживайте їх споживанням також, оскільки вони можуть спричинити тахікардію. Це дослідження лікарні Алькоркон (Мадрид) рекомендує застосовувати лише для конкретних випадків раптової гіпотензії.

Солодка

Це більш ніж цікавий варіант уникнути нових епізодів гіпотонії. Солодка підтримує регульований тиск і її можна вживати як у вигляді настоїв, так і в якості десертів.

Якщо, наприклад, влітку дуже жарко, випийте чашку чай із солодки на сніданок, щоб запобігти падінню тиску. Однак будьте обережні, оскільки, згідно з цим дослідженням, проведеним лікарнею Terrassa (Барселона), це може сприяти розвитку гіпертонії.

Горіхи

Завдяки внеску вітаміну В вони мають здатність врівноважувати тиск і уникати не лише гіпотонії, але й гіпертонії. Згідно з цим дослідженням, проведеним Центром клінічних рішень і наук про комунікацію Дж. М. Айзенберга (США), вітамін В3 настійно рекомендується.

Ви завжди можете мати з собою невеликий мішечок з мигдалем, родзинками, волоськими та фундуком, щоб споживати, якщо вам починає погано.

Інші продукти, що пропонують цей вітамін, - це бобові та злакові культури.

Розмарин

Дуже корисно мати на кухні горщик з рослиною розмарину і використовувати його в сотнях рецептів (особливо тих, що містять м’ясо).

Розмарин підтримує рівень артеріального тиску і тому ми також рекомендуємо його у вигляді чаю, коли симптоми починаються. Це підтверджується цим дослідженням, проведеним Universidade Estadual Paulista (Бразилія).

Плоди з вітаміном С?

Вважається, що хоча всі фрукти корисні для запобігання зневоднення або полегшення симптомів гіпотонії, існує одна група, яка виділяється над іншими: цитрусові.

Однак немає жодних наукових доказів того, що цитрусові сприяють підвищенню артеріального тиску.

Що робити, якщо тиск падає?

На додаток до споживання будь-якої згаданих страв та напоїв, у цих випадках було б добре звернути на них увагу показання:

  • Ляжте, піднявши ноги, або сядьте, засунувши голову між ніг.
  • Відкрийте вікна і подихайте свіжим повітрям.
  • Випийте склянку води.
  • Перекусіть або солодке.
  • Припиніть займатися, щоб уникнути непритомності або падіння.
  • Якщо симптоми не вщухають, зателефонуйте за номером 911.

Тут ми запропонували вам деякі вказівки, щоб ви могли визначити симптоми та знайти полегшення за допомогою нашої поради, якщо ви страждаєте на якийсь із них. Тим не менше, як гіпертонія, так і гіпотонія - це стани, які повинні контролюватися фахівцями.

Ми сподіваємось, ця стаття була корисною!