Здається, неможливо повірити, що спалювання калорій можливо без будь-яких вправ. Правда полягає в тому, що це можна зробити за допомогою звичок, які більшу частину часу дуже корисні для нашого здоров'я. На щастя, жоден з них нам не важко зробити, тому поєднуючи хороший план харчування, такий як палео дієта, це гарна ідея отримати ідеальне тіло.

Заняття любов’ю: зоряна вправа спалювати калорії

Хто повірив би, що може набирати від 200 до 500 калорій сексуальні стосунки з вашим партнером, це не дивно? Різниця в калоріях залежить від вашої діяльності, хоча якщо ви мумія точно ви витратите щонайменше 150 Хоча це здається неймовірним! Для споживання цих калорій активність повинна тривати від 20 до 40 хвилин.

Співайте під душем

речей

Хто б повірив, що ця звичка активізує в нашому організмі ендорфіни - гормони щастя, які дозволяють нам збільшуватися процес окислення жиру. Можна спалити 70 калорій за пісню, з приблизно двох буде більш ніж достатньо, і ви зможете приймати чудову ванну щодня.

Ключ

малорухливий спосіб життя є одним із чудові способи набору ваги. Однак із звичками, які дозволяють відпочивати, займаючись пасивною діяльністю як набір або натискання клавіш на нашому мобільному телефоні, також генерує витрати енергії. Щогодини можна спалити до 40 калорій. Це не дивно? Зрештою, напружена година для спілкування з нашими контактами, як правило, ідеальний час, щоб не витрачати свою енергію, пам’ятайте, що це не повинно стати пороком.

Чистити зуби

І якщо ви чиста людина, то обов’язково робите це 3 рази на день. В середньому ми витрачаємо близько 10 калорій кожні 3 хвилини. Щітка займає принаймні це стільки часу, отже через 10 хвилин протягом дня і з цією доброю звичкою ми вже витратили близько 30 калорій.

Ходіть по магазинах або вигулюйте собаку

Несподівано такі заходи приносять велике задоволення. Хоча ми цього не усвідомлюємо, ми також можемо спалювати калорії, приблизно від 100 до 150. Все залежить від того, скільки занять ми робимо під час цих звичок.

Душ з холодною водою

Наше тіло потрапляє в термогенний процес в якому він намагається підтримувати тепло тіла. Ця діяльність споживає калорії, вона може досягати витрачаючи до 50 калорій в середній ванні.

Швидша ходьба допомагає спалити калорії

Швидка ходьба не тільки має перевага в тому, щоб швидше дійти до потрібної вам діяльності. Ви також можете спалити калорії вдвічі більше, ніж спалені при звичайній ходьбі!

Їжте більше їжі з високим вмістом клітковини

Зерна, шкури тварин, такі як курка, які є поживними, овочі, такі як морква, каші, наприклад овес, додадуть вам енергії. Хоча це правда вживання їх дасть нам калорії, Але вони є їжа, яка важко засвоюється нашим шлунком і, отже, буде витрачено набагато більше калорій. Не хвилюйтеся, жодна їжа з клітковиною не зашкодить вам, ніщо не вийде за рамки несподіваного метеоризму 😉

Жувати жуйку

Хто б міг подумати? Носіння декількох нейтральних жувальних гумок допоможе нам спалити калорії, жування - це також діяльність, яка потребує енергії. Крім того, це допоможе вам контролювати бажання їсти.

Додатково

Такі речі, як прибирання будинку, обійми, поцілунки когось, перегляд телевізора або навіть гра на Wii також споживають багато калорій.

Хочете отримати більше підказок? Запитайте наш допомогу через наш Instagram, наші експерти допоможуть вам у вирішенні будь-яких питань стосовно світу фізичних вправ.