Що стосується жінок, гормон найчастіше асоціюється з менопаузою або вагітними матерями. Однак гормони супроводжують нас від батьківського каналу до могили, проте в більшості випадків ми пов’язуємо зі словом негативне значення.
Проте гормони відповідають за ваші основні фізіологічні стимули. Наприклад, вони вказують, якщо ви втомилися чи ви досить спали, вони вас розбуджують, допомагають у стресових ситуаціях, вказують, чи голодні ви, а також чи добре живете. Отже гормони життєво важливі для життя, і підтримка їх рівноваги дуже важлива.
Деякі симптоми свідчать про те, що ваші гормони не в рівновазі.
1. Ви постійно набираєте вагу
Так, існують способи життя та харчові звички, які спричиняють ожиріння, але якщо ви в основному харчуєтесь здорово, регулярно займаєтесь спортом, немає підстав набирати вагу. Якщо ваші гормони не в порядку, ви можете набрати вагу, незважаючи на всі зусилля, але ви також можете схуднути різко і необґрунтовано. Деякі дієтичні зміни можуть допомогти, скажімо, знехтувати цукром та пшеницею, а також обробленою їжею.
2. Плавання гуми і втрата м’язів
Коли ендокринна система перебуває в стресі, вона виробляє менше деяких гормонів, тоді як виробляє занадто багато інших гормонів (насамперед кортизолу). Це коли організм починає накопичувати жир, тому навколо живота утворюється серйозний шар жиру і зменшується кількість м’язів.
3. Низьке лібідо
Одним з найбільш вражаючих симптомів гормональних порушень є зниження лібідо, що у багатьох випадках також пов’язане з порушенням сну. Без достатнього сну статевий гормон не виробляється належним чином.
4. Виснаження
Не витримуєш ранку, не покрутившись? Ви знову втомилися після обіду? Якщо ви спите повноцінно і достатньо, ця реакція не є нормальною, особливо якщо вона супроводжується якимось розумовим серпанком, важким розумінням. Ви можете легко стабілізувати рівень цукру в крові, пропустивши пшеницю та цукор.
5. Тривога, дратівливість, депресія
Не відчуваєш себе добре у своїй шкірі? Не чіпайте ліки відразу! Тривога і депресія також можуть бути наслідком порушення гормонального дисбалансу, наявності токсинів, стресу та перевтоми. Спробуйте зосередитись на собі і з’ясувати, що може знадобитися вашій організації.
6. Безсоння
У стресових ситуаціях вироблення гормону кортизолу збільшується і допомагає пережити складну ситуацію. Це добре, але якщо ви сильно напружуєтесь, вироблення кортизолу пригнічує вироблення інших гормонів, таких як гормони, які регулюють цикл сну.
7. Пітливість
Жінки часто повідомляють, що нічна пітливість була першою ознакою проблеми. Звичайно, вам не потрібно приймати гормони одразу, але це чудовий час, щоб створити харчовий щоденник. Це коли ви записуєте, що і коли ви їли, як почуваєтесь фізично та психічно, адже багато разів їжа, яку ви їсте, відповідає за коливання температури тіла.
8. Проблеми з травленням
Надмірне газоутворення, повільне травлення - все це може свідчити про гормональні проблеми. Звичайно, проблеми з травленням можуть бути спричинені багатьма іншими, такими як неправильне пережовування їжі, занадто багато їжі, занадто жирні страви або навіть непереносимість їжі. Щоденник їжі може знову допомогти вам та вашому лікарю.
9. Тяга
Ви їли набагато більше, ніж вам потрібно? Якщо ви відпустите себе за рік лише кілька разів, вам не доведеться впадати у відчай, але якщо ви відчуваєте, що ніколи не зможете стриматись, ви вже в біді. Звичайно, і в цьому випадку багато інших речей можуть викликати симптоми. На втомленість надниркових залоз, резистентність до інсуліну або гормональні проблеми також може свідчити тяга.