Набридло завжди снідати однаково? Чи важко вашим дітям їсти фрукти? Вам потрібно поліпшити кишковий транзит? Хочете швидко перекусити і щось, що допоможе вам заповнити? Команда дієтологів-дієтологів Росії Aucal пропонує вам серію рецептів фруктових смузі та інших продуктів, придатних для всіх. Візьміть їх до відома, вони допоможуть вам отримати більш смачну та апетитну дієту.

Багато людей споживають певні продукти, щоб контролювати споживання калорій, думаючи, що вони є дієтичний продукт, як це може бути у випадку енергетичних батончиків. Їх функціональність неправильна, оскільки в багатьох випадках вони не допомагають насититися і не допомагають контролювати вагу. Її харчовий профіль містить велику кількість цукру та прихованих жирів.

Тож якщо вам потрібно подбати про себе або мати «зайву» енергію, ми пропонуємо трохи здорові енергетичні коктейлі. Вони дадуть вам все, що потрібно для того, щоб розпочати хороший день, досягти кращих результатів у своїй щоденній роботі або як фізичний рекуператор, забезпечуючи поживні речовини корисно для вашого здоров'я. Ви можете включити такі інгредієнти:

  • Смузі натуральний йогурт з шматочками фруктів.
  • Смузі молоко з полуницею, родзинки та вівсянка.
  • Смузі фруктовий сік, коктейльний йогурт або сир та вівсянка або мюслі.
  • Смузі молоко, смузі свіжий сир, вівсяні пластівці та банан.
  • Смузі молоко, горіхи, вівсяне печиво, банан, фініки.
  • Смузі молоко, банан, какао-порошок, вівсяний овес.
  • Смузі молоко, фрукти асорті, імбир, мед, лід.
  • Смузі йогурт приправлений лимоном, вівсяними пластівцями, фруктами та родзинками.
  • Смузі йогурт, мюслі, диня, персик і мед.

шейків

Ви також можете витратити час на виготовлення смузі, що допоможе вам очистити організм після різдвяних надмірностей. Деякі з них можуть бути:

  • З авокадо: банан, стиглий авокадо, варений шпинат, цукор.
  • Малина з медом: молоко, малина, полуниця, мед і лимонний сік.
  • З ківі: банан, ківі, натуральний йогурт та мед
  • Яблуко та шпинат: шпинат, яблуко, лимон і вода.

Ці та інші ідеї можуть бути корисними та корисними для всіх, хто займається фізичними вправами, пацієнтам з дефіцитом ваги, пацієнтам з труднощами жування; досягнення продукту з високою харчовою щільністю.

Дієтологія - це наука, яка вивчає дієту та харчові звички людей, що пристосовуються до їх фізіологічного стану. Якщо ви хочете, ви можете тренуватися з Бізнес-школа Aucal Що означає Магістр дієтології та дієтології, у співпраці з Університетом Антоніо де Небрія, до якого входить вищий технік з дієтології та харчування. Основна мета полягає в тому, щоб мати можливість розробляти дієтичні втручання та оцінки в рамках знань про харчові продукти та процеси, що ведуть до їх вироблення.