В останні роки тенденція здорового харчування стала більш популярною, і її основні правила вже відомі всьому світу. Входячи в магазин, ми заздалегідь знаємо, які продукти корисні, а які, навпаки, слід виключити зі свого раціону. Однак результати наукових досліджень показують, що навіть очевидно шкідливі продукти можуть бути необхідні нашому організму.

несправедливо

В Світла сторона ми склали список шкідливих продуктів, які слід включати в невеликих кількостях у наш щоденний раціон для поліпшення травлення та зміцнення здоров’я.

1. Бекон

Через високий вміст холестерину та калорійність бекон автоматично включається до категорії шкідливих продуктів. Однак сучасні дослідження показали, що він містить вітаміни А, Е і D, тому дієтологи рекомендують вживати від 20 до 30 г цього харчового продукту щодня. Бекон також містить арахідову кислоту, яка знижує рівень холестерину та зміцнює імунітет.

2. Морозиво

Морозиво містить багато вітамінів: A, B, C, D, E і K, які допомагають запобігти згортанню крові. Він також зміцнює кістки, оскільки містить такі мінерали, як кальцій і фосфор. Це мало хто знає, але цей продукт також сприяє зниженню ваги, оскільки наше тіло спалює більше калорій, коли ми їмо холодну їжу. Однак слід звернути увагу на те, що краще вживати домашнє морозиво, яке не містить зайвих барвників і додаткового цукру.

3. Желе

Желатини на основі агару нормалізують роботу печінки та сприяють виведенню токсинів з організму. Крім того, ці ласощі забезпечують організм йодом і стимулюють роботу мозку.

Медузи, яких обожнюють діти, дуже корисні, якщо їх вживати в помірних кількостях. Вони допомагають зміцнити суглоби, зменшити стрес і поліпшити імунну систему.

4. Згущене молоко

Згущене молоко багате кальцієм, який зміцнює кістки. 2-3 чайні ложки згущеного молока щодня сприяють зміцненню кісткової та м’язової тканини, а також покращують роботу мозку.

5. Сіль

Будь-який живий організм потребує солі, оскільки вона насичує клітини натрієм та іншими корисними компонентами. Помірне споживання солі допомагає відновити водний баланс і рівновагу PH, зміцнює серце і судини, а також нервову систему. Крім того, сіль нормалізує роботу травної системи, бореться з інфекціями та сприяє загоєнню невеликих виразок шлунка.

6. Пальмова олія

Пальмова олія є джерелом токотрієнолів, які захищають поліненасичені жири в мозку, тим самим запобігаючи ризику пошкодження мозку та зменшуючи ймовірність інсульту. Завдяки високому вмісту вітаміну А пальмова олія також сприяє поліпшенню зору. Однак лікарі рекомендують виключити кондитерські вироби на основі пальмової олії і використовувати їх лише в якості заправки для салату.

7. Жувальна гумка

Американські вчені довели, що жувальна гумка прискорює метаболізм і, отже, сприяє зниженню ваги. Це дійсно допомагає зберегти зуби здоровими - під час жування виділяється слина, яка бореться з шкідливими бактеріями та виводить відходи з їжі. Щоб мати позитивний вплив на організм, виберіть жуйку без цукру і жуйте її після їжі, не більше 5-10 хвилин.