У наступній статті ми обговоримо причини та симптоми дитячого запору. Крім того, ми представимо вам кілька дуже ефективних союзників для боротьби з нею.

дитячих

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 20 серпня 2020 року.

Останнє оновлення: 20 серпня 2020 р

Дитячі запори - дуже часта проблема, яка вражає багатьох дітей. Характеризується зменшенням частоти випорожнень, крім труднощів і болю в момент викиду.

У дитини він вважається запором, якщо у нього менше двох випорожнень на тиждень. У цій статті ми познайомимо вас із дев’ятьма союзниками проти дитячих запорів, щоб зменшити частоту виникнення цієї проблеми та покращити управління нею.

Які причини запорів у немовлят?

Витоки дитячих запорів часто пов’язані із способом життя та харчуванням. Найбільш частими є:

  • Погане споживання харчових волокон або дефіцит рідини; надмірна кількість молочних продуктів, м’яса або продуктів з високим вмістом жиру чи цукрів також може спричинити це.
  • Це може мати психологічний характер: Наприклад, страх перед спорожненням кишечника дуже поширений серед дошкільнят.
  • Запор у дітей - це порочне коло: труднощі та біль у ванній можуть зробити дитину неохоче справляти дефекацію.
  • Стрес і зміни може викликати період запорів у дітей.
  • Спадковість може зіграти вирішальну роль: якщо батьки відчувають труднощі з дефекацією, їхні діти можуть мати таку ж проблему.
  • Прийом певних ліків, як протисудомні або антацидні засоби, може викликати запор.

Які основні симптоми дитячих запорів?

Ми можемо виявити цю патологію у немовлят за такими ознаками:

  • Дитина ходіть у ванну менше двох разів на тиждень.
  • Викид калу становить болісно і важко.
  • Їх стілець сухий, твердий і невеликий або, навпаки, дуже громіздкий.
  • Дитина скаржиться біль у шлунку та гази.
  • У деяких випадках, дитина втрачає апетит, страждає нудотою або діареєю.
  • Болить живіт і набряк.

9 союзників проти дитячих запорів

Після того, як будуть представлені симптоми та причини, що викликають запор у немовляти, Це ідеальний час, щоб з’ясувати, які дії ви можете вжити для боротьби із запорами у вашої дитини. Далі ми представляємо вам 9 великих союзників проти дитячих запорів.

1.- Збільшення харчових волокон

Їжа, багата клітковиною, може допомогти запобігти запорам, про що свідчить дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі клінічної практики. Клітковина не може засвоюватися, тому вона допомагає очистити кишечник.

Ця поживна речовина не повинна бути неприємною для дітей: спробуйте яблука, груші, квасоля, вівсянку, апельсини, стиглі банани, цільнозерновий хліб та попкорн. Додавання лляного борошна до домашніх фруктових смузі - ще один спосіб ввести клітковину в раціон вашої дитини.

2.- Збільшення споживання рідини

Пийте достатньо води та інших рідин допомагає стільцю легше рухатися по кишечнику. Кількість рідини, необхідної дітям, буде залежати від ваги та віку; більшість із них шкільного віку потребують щонайменше 4 склянки води на день.

3. - Обмежте споживання деяких продуктів

У цих випадках, слід зменшити споживання рясної та солодкої їжі. Це допоможе запобігти повторним запорам, як тільки вони пройдуть.

4.- Пом'якшувач стільця

При дитячому запорі, рекомендується використовувати a пом’якшувач стільця для очищення кишечника. Вони безпечні для дітей, але застосовувати їх слід під наглядом педіатра. У деяких випадках малюкам може знадобитися пом’якшувач стільця протягом декількох тижнів.

5. - Вживання фруктів

Деякі фрукти, такі як полуниця або ананас, є ідеальними союзниками проти дитячих запорів. Вони забезпечують багато вітамінів, а також посилюють реакцію імунної системи, одночасно усуваючи шкідливі бактерії з кишечника.

Високий вміст води дозволяє збалансувати кишкову флору та боротися із запорами та діареєю. Також було показано, що вони містять ферменти, що полегшують травлення, виробляючи м’якший стілець, який легко виводити з організму.

"Клітковина в деяких продуктах не може перетравлюватися, тому вона допомагає очистити кишечник"

6.- Пробіотична їжа

Пробіотична їжа - це їжа з додатковими живими мікроорганізмами які залишаються активними в кишечнику в достатній кількості, щоб змінити мікробіоти кишечника, як за допомогою імплантації, так і колонізації.

Може мати сприятливий ефект при вживанні у великих кількостях. Продукти, що містять пробіотики, такі як йогурт, також сприяють хорошому здоров’ю травної системи.

7. - Регулярність прийому їжі

Оскільки їжа є природним стимулятором для кишечника, регулярне харчування може допомогти дітям виробити звичні звички в роботі кишечника. Якщо потрібно, заплануйте сніданок трохи раніше, щоб дати дитині можливість спокійно відвідати туалет перед походом у школу.

8.- Сприяти фізичним навантаженням

Фізична активність допомагає стимулювати нормальну роботу кишечника. Спорт штовхає кишечник до дії, тому заохочуйте малюка займатися спортом.

9. - Створіть процедуру догляду

Регулярно виділяйте час після їжі для того, щоб ваша дитина користувалася ванною. Якщо потрібно, додайте табурет, щоб вашій дитині було зручно сидіти в туалеті. Постарайтеся приділити йому достатньо часу, щоб він не відчував поспіху.

З запорами борються дієтою

Якщо ваша дитина проявляє деякі симптоми, представлені в статті, ми рекомендуємо скористатися наведеними вище порадами, оскільки вони виступають ідеальними союзниками проти дитячих запорів. Якщо ви помітите, що ситуація не покращується, ідеально, щоб ви якомога швидше відвідали лікаря.