У наступній статті ми обговоримо причини та симптоми дитячого запору. Крім того, ми представимо вам кілька дуже ефективних союзників для боротьби з нею.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 20 серпня 2020 року.
Останнє оновлення: 20 серпня 2020 р
Дитячі запори - дуже часта проблема, яка вражає багатьох дітей. Характеризується зменшенням частоти випорожнень, крім труднощів і болю в момент викиду.
У дитини він вважається запором, якщо у нього менше двох випорожнень на тиждень. У цій статті ми познайомимо вас із дев’ятьма союзниками проти дитячих запорів, щоб зменшити частоту виникнення цієї проблеми та покращити управління нею.
Які причини запорів у немовлят?
Витоки дитячих запорів часто пов’язані із способом життя та харчуванням. Найбільш частими є:
- Погане споживання харчових волокон або дефіцит рідини; надмірна кількість молочних продуктів, м’яса або продуктів з високим вмістом жиру чи цукрів також може спричинити це.
- Це може мати психологічний характер: Наприклад, страх перед спорожненням кишечника дуже поширений серед дошкільнят.
- Запор у дітей - це порочне коло: труднощі та біль у ванній можуть зробити дитину неохоче справляти дефекацію.
- Стрес і зміни може викликати період запорів у дітей.
- Спадковість може зіграти вирішальну роль: якщо батьки відчувають труднощі з дефекацією, їхні діти можуть мати таку ж проблему.
- Прийом певних ліків, як протисудомні або антацидні засоби, може викликати запор.
Які основні симптоми дитячих запорів?
Ми можемо виявити цю патологію у немовлят за такими ознаками:
- Дитина ходіть у ванну менше двох разів на тиждень.
- Викид калу становить болісно і важко.
- Їх стілець сухий, твердий і невеликий або, навпаки, дуже громіздкий.
- Дитина скаржиться біль у шлунку та гази.
- У деяких випадках, дитина втрачає апетит, страждає нудотою або діареєю.
- Болить живіт і набряк.
9 союзників проти дитячих запорів
Після того, як будуть представлені симптоми та причини, що викликають запор у немовляти, Це ідеальний час, щоб з’ясувати, які дії ви можете вжити для боротьби із запорами у вашої дитини. Далі ми представляємо вам 9 великих союзників проти дитячих запорів.
1.- Збільшення харчових волокон
Їжа, багата клітковиною, може допомогти запобігти запорам, про що свідчить дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі клінічної практики. Клітковина не може засвоюватися, тому вона допомагає очистити кишечник.
Ця поживна речовина не повинна бути неприємною для дітей: спробуйте яблука, груші, квасоля, вівсянку, апельсини, стиглі банани, цільнозерновий хліб та попкорн. Додавання лляного борошна до домашніх фруктових смузі - ще один спосіб ввести клітковину в раціон вашої дитини.
2.- Збільшення споживання рідини
Пийте достатньо води та інших рідин допомагає стільцю легше рухатися по кишечнику. Кількість рідини, необхідної дітям, буде залежати від ваги та віку; більшість із них шкільного віку потребують щонайменше 4 склянки води на день.
3. - Обмежте споживання деяких продуктів
У цих випадках, слід зменшити споживання рясної та солодкої їжі. Це допоможе запобігти повторним запорам, як тільки вони пройдуть.
4.- Пом'якшувач стільця
При дитячому запорі, рекомендується використовувати a пом’якшувач стільця для очищення кишечника. Вони безпечні для дітей, але застосовувати їх слід під наглядом педіатра. У деяких випадках малюкам може знадобитися пом’якшувач стільця протягом декількох тижнів.
5. - Вживання фруктів
Деякі фрукти, такі як полуниця або ананас, є ідеальними союзниками проти дитячих запорів. Вони забезпечують багато вітамінів, а також посилюють реакцію імунної системи, одночасно усуваючи шкідливі бактерії з кишечника.
Високий вміст води дозволяє збалансувати кишкову флору та боротися із запорами та діареєю. Також було показано, що вони містять ферменти, що полегшують травлення, виробляючи м’якший стілець, який легко виводити з організму.
"Клітковина в деяких продуктах не може перетравлюватися, тому вона допомагає очистити кишечник"
6.- Пробіотична їжа
Пробіотична їжа - це їжа з додатковими живими мікроорганізмами які залишаються активними в кишечнику в достатній кількості, щоб змінити мікробіоти кишечника, як за допомогою імплантації, так і колонізації.
Може мати сприятливий ефект при вживанні у великих кількостях. Продукти, що містять пробіотики, такі як йогурт, також сприяють хорошому здоров’ю травної системи.
7. - Регулярність прийому їжі
Оскільки їжа є природним стимулятором для кишечника, регулярне харчування може допомогти дітям виробити звичні звички в роботі кишечника. Якщо потрібно, заплануйте сніданок трохи раніше, щоб дати дитині можливість спокійно відвідати туалет перед походом у школу.
8.- Сприяти фізичним навантаженням
Фізична активність допомагає стимулювати нормальну роботу кишечника. Спорт штовхає кишечник до дії, тому заохочуйте малюка займатися спортом.
9. - Створіть процедуру догляду
Регулярно виділяйте час після їжі для того, щоб ваша дитина користувалася ванною. Якщо потрібно, додайте табурет, щоб вашій дитині було зручно сидіти в туалеті. Постарайтеся приділити йому достатньо часу, щоб він не відчував поспіху.
З запорами борються дієтою
Якщо ваша дитина проявляє деякі симптоми, представлені в статті, ми рекомендуємо скористатися наведеними вище порадами, оскільки вони виступають ідеальними союзниками проти дитячих запорів. Якщо ви помітите, що ситуація не покращується, ідеально, щоб ви якомога швидше відвідали лікаря.