Ми не повинні забороняти періодичне вживання обробленої їжі. Вони можуть мати певні психологічні та соціальні наслідки
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 25 квітня 2020 р.
Останнє оновлення: 25 квітня 2020 р
Годування немовлят привертає значну увагу, коли ми є батьками. Що робити, якщо дитина не хоче їсти, а якщо вона любить лише солодощі. Прагнучи змусити їх годуватись, ми можемо помилятися харчування, яке може створити шкідливу звичку.
Навчити їх їсти в більшості випадків непросте завдання. Хоча це правда, що деякі діти їдять все і не дають багато роботи в цьому сенсі, можливо, ми також робимо з ними помилки.
Так само важливо, що давайте розглянемо час їжі як важливий аспект їх освіти та розвитку. Завдяки їжі люди також створюють простори для співіснування та соціалізації. Як навчити їх їсти? Чи можна включити їх у наші харчові проекти? Ми говоримо вам, чого слід уникати.
Поради щодо поліпшення годівлі немовлят
У багатьох аспектах життя екстремальні позиції шкідливі. Тому, Коли ми перебільшуємо спосіб годування дітей, ми, безумовно, можемо помилятися. У більшості випадків нам не вдається збалансувати, тобто ми вилучаємо деякі поживні речовини і даємо деякі інші поживні речовини.
Існує багато міфів про те, як ми годуємо своїх малечу. Що вірно в таких твердженнях? Чи міг я зробити непоправну помилку? Знання про виріб та рекомендації фахівців можуть запобігти пошкодженню непоправні.
7 помилок, які ми часто робимо під час годування немовлят
Неправильно забороняти певні продукти
У розвитку дитини потрібно багато поживних речовин. Тому, ми зазнаємо невдачі, коли забороняємо певну їжу. Повністю виключити з раціону такі продукти, як солодощі, шоколад або морозиво, може бути помилкою в середньостроковій перспективі. Незважаючи на те, що ці продукти мають низьку харчову цінність, їх значення на психологічному та соціальному рівні може бути великим. З цієї причини ми мусимо навчити їх, що це продукти для випадкового вживання, і як включати їх у здоровий раціон.
У цьому випадку це рекомендується полягає в тому, щоб тримати їх подалі від солодощів, які вносять менше раціону в свій раціон. Так само споживання цих продуктів має бути збалансованим, нічим не перебільшуючи при їх вживанні. Щоб уникнути невдач у постачанні, бажано, щоб ми вибирали солодощі, які їстимуть вони, а не вони.
Слід зазначити, що велике споживання простих цукрів на ранніх етапах життя обумовлює розвиток мікробіоти за словами експертів. Така ситуація може спричинити патології в середньо- та довгостроковій перспективі.
Те, як ми подаємо овочі
Фактом є те, що ми хочемо, щоб діти їли овочі, але ми не завжди подаємо їх привабливо. Подавати нудні овочі не допомагає їм захотіти їх з’їсти. Приправа до цих продуктів дуже важлива, ми додаємо сир, масло або додаємо трохи кольору. Існує багато рецептів, завдяки яким ми можемо покращити презентацію страв наших дітей.
Ніхто не любить, щоб змушували
Деякі батьки часто змушують своїх дітей їсти. Це, безсумнівно, одна з найпоширеніших помилок у годуванні немовлят. Наполягання того, що вони їдять, коли вони цього не хочуть, не допомагає їм навчитися це робити. Як ми вже згадували в інших випадках, для формування смаку їжі потрібен час. Тому діти роблять багато винятків, коли вперше пробують деякі продукти.
В загальному, дитина схильна відкидати їжу, яку вона змушена їсти. Дозволити йому вибирати, не турбувати нас, якщо він не хоче щось спробувати, може бути більш корисним, ніж змушувати його. Зручно зберігати нейтральність, уникати негативних відгуків та покарань.
Міра цукру
Їжа в природному стані має необхідну кількість цукру. Однак іноді ми робимо помилку, додаючи цукор з метою покращення смаку. Не потрібно підсолоджувати такі продукти, як фрукти або крупи.
Загалом, продукти, виготовлені з пшениці, кукурудзи, шоколаду та меду, вже виготовляються із занадто великою кількістю цукру. Набагато менше фруктів вимагає спеціальних добавок, спробуємо надати їм натуральних.
Вживання цукру може призвести до підвищеного ризику діабету в зрілому віці, згідно з науковою літературою. З цієї причини ми повинні надавати пріоритет споживанню свіжих продуктів перед переробленими.
Коров’яче молоко
Деякі фахівці вважають це не можна давати коров’яче молоко дітям до трьох років. На цьому етапі грудне молоко має бути пріоритетним, якщо не сказати, сумішшю. Вважається, що необхідні білки, вітаміни та вуглеводи не містяться в достатній кількості в цьому продукті.
Хоча більшість молочних сумішей виготовляються з коров’ячого молока, для цього їх, як правило, модифікують. Після трирічного віку дитина може частіше пити молочні продукти, але без перебільшення.
Кухня для всіх
Помилково заважати дітям заходити на кухню, особливо коли ми хочемо, щоб вони почали розвивати смак до їжі. Кухня - це особливий простір для родини, і це місце, де створюються знаки любові мами. Хоча бажано проявляти обережність із-за вогню та гарячих предметів, у певних аспектах дитина може брати участь.
Залучення їх до приготування деяких страв може допомогти їм почуватись більш зацікавленими їсти. Зрозуміло, що ті діти, які допомагають готувати певні рецепти, охочіше спробувати більше їжі.
Харчова стигматизація
В більшості випадків Ми з побоюванням ставимося до харчових продуктів з випічки та випічки, однак вони можуть забезпечити жир необхідний. Як ми вже говорили, розвиток дітей вимагає втручання багатьох поживних речовин. Тому ці продукти не повинні входити до вашого раціону. Однак помірність дуже важлива, оскільки якщо ми їмо її занадто багато, це може завдати шкоди.
Не зовсім погано, що вони споживають упакований сік, але вони не повинні замінювати натуральний фрукт. Домашній сік рекомендується більше, оскільки він не містить консервантів, цукрів та штучних вітамінів. Тим не менше, повністю стигматизувати упаковані соки - це також помилка.
Щоб мати на увазі!
Годування дитини, як і дорослого, має ґрунтуватися на сортовому принципі. Ми повинні намагатися, щоб наші діти їли все, хоча і не перевищуючи рекомендовану кількість продуктів переробки.
Ми також можемо залучити їх на кухню, щоб стимулювати їхню цікавість і смак до деяких продуктів, які важко включити в раціон на ранніх етапах життя, таких як фрукти та овочі.