Не всі продукти однаково корисні для нашого здоров'я. Є продукти з чудовими харчовими якостями, такі як яйця або буряк. Але з іншого боку, ми забороняємо їжу, якщо те, що ми хочемо, полягає у здоровому та збалансованому харчуванні.

Їх можна виявити, оскільки багато містять надмірну кількість цукру, пестицидів або неякісних жирів. Ці типи компонентів негативно вплинуть на наше здоров’я, тому зручно тримати їх під контролем. Отже, важливість навчання читати харчові позначення харчових продуктів, оскільки це допоможе нам відкинути ті продукти, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю.

Тому дуже важливо бути добре поінформованим і критично ставитися до всього, що ми купуємо. Це змусить нас вибирати ті продукти, які є більш різноманітними та збалансованими для нашого раціону. Таким чином нам буде легше схуднути і уникати набору, коли ми хочемо зберегти його.

Давайте зараз, з цим списком 9 заборонених продуктів, якщо ми сидимо на дієті. Це не означає, що їх не можна вживати зрідка, лише те, що ми повинні бути дуже обережними, регулярно включаючи їх.

Булочки

вправи

Це ті продукти, як пончики або шоколадні пальми, які ми можемо знайти в різних харчових центрах. Це група надмірно калорійних продуктів, які сприятимуть поганому набору ваги.

Вони піднімуть рівень цукру до крайніх меж, тому ми повинні бути особливо обережними, якщо в нас є сімейний анамнез із діабетом. Крім того, ми повинні бути обережними з одним із його барвників: тартразином. Але ми можемо це виявити, оскільки вони вказані на етикетці під кодами E102.

Оброблені продукти

У цій категорії виділяються такі продукти, як картопля фрі, або різні види неякісних ковбас, таких як ковбаси.

У цих продуктах є величезна кількість продуктів, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. Серед них виділяються цукор, сіль, жир та інші види штучних підсолоджувачів, що полегшить їх перетравлення. Фактично, на основі дослідження ВООЗ, Це був потенційно найнебезпечніший вид м’яса, оскільки існує більша кореляція з раком.

Промислові фруктові соки

Ми повинні залишатися уважними до цих видів напоїв. Вживати фрукти - це не те саме, що пити, насправді, у цій статті я вже говорив про різницю. Соки концентрують більшу кількість цукру, крім штучних містять консерванти і втрачають частину природних властивостей фруктів. Як і у випадку з вітамінами.

Тому набагато краще їсти фрукти, ніж пити. Особливо, якщо соки промислові.

Жовтий барвник

Вони використовуються для додання їжі кольору. Це той самий тартазин, він досить небезпечний, якщо викликає погану реакцію. Це може дати нам тспазматичні, астматичні напади у людей з алергією на аспірин, безсоння, гіперактивність.

Фастфуд

Швидке харчування забезпечує велику кількість калорій, з дуже паршивим вмістом поживних речовин. Їжа, така як гамбургери, забезпечують низьку якість жиру, натрію та холестерину. Багаторазове вживання цього виду їжі може призвести до збільшення «поганого» холестерину, діабету та різних видів захворювань.

Через низький харчовий внесок, такий як низька харчова цінність, високий вміст жиру, калорій та натрію, звичне вживання фаст-фуду може призвести до різноманітних проблем зі здоров’ям, таких як збільшення ваги, ожиріння, діабет та серцево-судинні захворювання назвати декілька.

Закуски

Вони є рідкими продуктами з непомірною кількістю цукру. Вони можуть бути небезпечними, коли мова йде про схуднення. На додаток до збільшення ризику діабету, вони збільшать нашу стійкість до інсуліну. Це, серед іншого, полегшить нам накопичення жиру.

Консервовані продукти

Хоча вони можуть бути корисні в ті дні, коли у нас не так багато часу для приготування їжі, вони не є хорошим довгостроковим рішенням. Банки покриті тонким шаром пластику. Він складається із смоли, званої епоксидною смолою, яка виділяє бісфенол А в їжу.

Це причина ендокринних збоїв у харчуванні. Вони можуть бути причиною різних статевих вад розвитку. Без сумніву, кращою альтернативою є скляна ємність з їжею.

Їжа з пестицидами

Фрукти та овочі, які ми зазвичай вживаємо регулярно, обприскують хімікатами та пестицидами. Це може суттєво вплинути на наше здоров’я. Отже, важливо добре очистити фрукти від миття і промити їх. Таким чином, ми забезпечимо більшою мірою знищення патогенних мікроорганізмів, які можуть вплинути на наше здоров’я.

Будь-які фрукти, придбані на комерційних поверхнях, потенційно небезпечні. Отже, ретельно вимийте його.

Сіль

Сіль містить елемент, який називається хлоридом натрію. Іноді також додають різні типи сполук, такі як фтор або йод. Які служать для того, щоб він не ущільнився у міцний та непрактичний блок.

На жаль, штучна сіль - це не те, що потрібно нашому організму. Причина полягає в тому, що він не містить 84 елементів, з яких складається морська сіль. Високе його споживання, впливає на затримку рідини і в надлишку може бути небезпечним.