Привіт, дівчата. Будь ласка, якщо у вас є електронні вказівки щодо дієти, якщо ви не можете їх надіслати мені? Я б теж хотів спробувати. Буду вдячний.
привіт магінко, пишіть пошту на IP
Публікацію видалив адміністратор, оскільки вона не відповідає правилам форуму.
Я повідомляю після крохмального дня, у мене в крохмалі була картопля, але я з мамою, і мама витягнула шматок курячої грудки, тому я стискала на курячій грудці ананас і сир --- але у мене є вибачення . це мене злить тещею, і до того ж я не в стані. болить голова, вона пече в шиї, температура понад 37,5 ° С. завтра біжу до мудра. тому що я не приймаю жодних ліків розчарований:(
ми побачимо, але я кажу собі: курка - це дієта, тож давай, і я мав гору овочів
Привіт. Я також хотів би спробувати дієту. якщо у мене є якийсь графік, чи не буде він надсилати його мені в IP? Дік.
Ahote, моя мама дотримується цієї дієти, і вона, нарешті, перша дитина, з якою вона познайомилася і не має проблем, де їсти. Я сказав собі, що якщо те, що ще не сталося, це поки що, я теж його підтримаю
ленза. Я перейшов на здорову дієту і особливо на «дієтичну» їжу 7 разів на день, і я скажу вам, немовлята, що за рік я схуд від 68 до 53 кг, що становить 15 кіло. Я все одно хотів би поставити 5, але якось це не працює, і я не хочу тримати дітей.
але. на моє весілля, що буде виглядати чудово, що буде 30.8. Ви можете сказати мені, чи можу я все-таки схуднути за допомогою цієї 90-денної дієти?
тож велике спасибі, і всі стискають пальці, щоб ти впорався і мав ефект мрії
міссі, вам потрібно поштою, це багато
butty, завтра ти почнеш готуватися, це понеділок, навіть 30-го, який ще знак ти все ще хочеш? Через два місяці ти даси ще 15 кіл, якщо тобі дозволить фіксований віл. Удачі, ти можеш це зробити.
Я боюся, що мене просто збентежить, і нічого з цього, я придурок, я все ще на вазі, і не могли б ви переслати його хоча б на перший тиждень? Мама поїхала у відпустку і взяла її з собою, бо у нас це пов’язано з книгою, завдяки вам ви також можете поїхати сюди внутрішньо, а якщо у вас нічого не вийшло, ви можете також зробити це електронною поштою. [email protected] ivella
15 кілограмів для мене трохи забагато. але якщо ви також займаєтеся, це слід скорегувати
і мам дитина 58
heli, а я на 90днівці вже 2 місяці
atinkaa: і чи вдалося вам схуднути? Я б мав лише 5 кг
ivella - пошта [email protected]
будь ласка надішліть. дуже дякую.
Всім приємного ранку в понеділок! Отже, у мене перший водний день!
Вчора я виміряв себе, і результати такі: талія -2 см, стегна -2 см, стегна -1 см, груди -4 см, руки 0 см! Я важив до цього ранку, а вага все ще -3 кг, але це правда, що я трохи згрішив з останніх днів дієти!
В іншому випадку, батті, я не знаю, скільки ти міряєш, але я не думаю, що ти скинеш 15 кг 90 кг! Чи має значення, якою має бути ваша оптимальна вага?! Якщо це повинно бути 55 кг, то ви втратите 2-3 кг, якщо це має бути напр. 47 кг, щоб ви могли втратити ці 5 кг!
Я хотів запитати про сою, якось починаю заперечувати картоплю без "м'яса" ! В який день може бути соя?
тож учора я більш-менш успішно закінчив перші 90 днів дієти, а з сьогоднішнього дня починаю цикл підтримки.
stanickak: але наступні 90 днів так званого технічного обслуговування є трохи більш доброзичливими. Порядок більш-менш схожий на поєднання їжі, але це вже не 4-денний цикл, а 6-денний. І от з обіду вони 1-й день білка - 2-й день крохмалю-3. день крохмалю-4.день білка-5. вуглеводний день-6. вітаміни. І за вечерею ви не повинні бути впевнені в тому ж, що і за обідом, але навіть якщо ви обідаєте крохмалем, ви можете щось йогурт, м’ясо або сир.
Ось як це слід дотримуватися, особливо поєднання продуктів харчування, тобто не повинно бути білка з білком (м’ясо з сиром) або білка з вуглеводами/крохмалем (наприклад, м’ясо з картоплею). Але найкраще було б придбати книгу. Не знаю, чи хтось продовжує це в електронному вигляді.
butterflicka - 5 кілограмів вам потрібно, ви можете схуднути
ivett: врешті-решт ми домовились, що соя повинна належати до білків, але я рекомендую м'ясо ROBI для крохмалю, докладніше на http://dadala.hyperlinx.cz/soja/sojh.html
основну частину цього "м'яса" становить вода. Варто спробувати, але я можу придбати його лише в здоровому харчуванні.
Привіт, крихітко,
так що я наважився на 13-й день і дивуюсь світові, бракувало лише кількох dkg, так що втрата становила цілих 3 кг
Я почуваюся набагато краще, і сьогодні я вже впізнаю цю віру на своїх штанах
Я б не плутав кістки. і робить м’ясо, тофу, соєве м’ясо, соєве молоко. сторінки. у парі чітко написано, що це рослинний білок
якщо у вас є івет до соєвих бобів. а також квасоля, горох/горох, кукурудза. так що це нормально для крохмального дня
муки. будь-які, тістечка, кренделі. касовий апарат. пластівці, кукурудзяні пластівці - це вуглеводи.
принаймні з цього приводу ми домовились з Ліндуска-гаскулкою
хоча очевидно, що це стосується кожного настільки ж суворо чи менш суворо, він вирішує взяти дієту
маса РОБІ-маси:
вода = 64,8 - 68,4%; суха речовина = 31,6 - 35,2%; білок = 19,8 - 21,9%; жири = 0,03 - 0,05%; мінерали = 1,11 - 1,45% вуглеводів = 10,07 - 11,45%
білок має приблизно те ж саме, що і бобові, тому ми також порадимо бобові, що містять білок ?
Бобові культури містять найбільше білка з усіх продуктів рослинного походження, вони зазвичай ховають 21-25% білка в насінні.
і я не сперечаюся, просто наводячи факти.
тоді можна залишити соєве м’ясо та продукти з нього серед крохмалів
не має значення, як ви це їсте. але я б тут не кидав кубики. чого я хочу точно слідувати, вона написала вам це тут хв. тиждень у Лінда-Гаслулка
навіть у посиланнях на те, що ви тут робите, чітко написано, що це рослинний білок. база. те, що "готується, абстрагується" - це білок
це насправді те саме, що соєве м’ясо. не тільки з сої, але. чистого та пшеничного
Рослинний білок, або м’ясо ROBI - це, на відміну від соєвого м’яса, де основу білків з бобових культур складають суміші рослинних білків, особливо білків пшениці та рису, зародків пшениці та буряків.
а також тофу та сейтан
тофу з сої на манер сиру
сейтан з пшеничного борошна, виготовлений з сиру
для вегетаріанців це все замінює м’ясо. а отже і рослинні білки. він є на кожній сторінці, яку ви знайдете в першому реченні. щодо складу, це вже можна було б порадити до дна води, так? жарт.Я не хочу сперечатися, але ви насправді не праві
- ставка на вміст м'яса М'ясо Робі містить рослинний білок (пшениця, рис), воду, паростки злаків, буряк і сіль. Він піддається термічній обробці, щоб у ньому було лише мінімальна кількість мікроорганізмів. Тут відсутні тваринні білки, холестерин, синтетичні барвники та консерванти.
- знову ж таки, у вас багате джерело соєвого білка. Вони містять до 30% цього природного білка, багатого амінокислотами.
- і там є ще те, що цінують усі, хто їсть тофу, окрім дивовижної здатності поглинати апетит у їжі, особливо високого вмісту білка.
і майже всі вони містяться у статтях про заміщення м’яса та надходження білка з неживотних джерел
Якщо ви з якихось причин вирішили припинити вживання м’яса, ми підготували огляд продуктів, які можуть повністю замінити м’ясо тварин. На даний момент на ринку є десятки м’ясних продуктів, і навіть гурмани знайдуть собі щось до душі. Тому вам не потрібно їсти лише бобові, зернові та смажений сир.
Ми пропонуємо вам адекватний замінник м'яса, такий як тофу, соєве м'ясо, сейтан, темпе, класо або робі.
. так що ви самі можете переконатись ... що крім класики, яку всі знають, є ще темпе, клас. і я поняття не маю, про що це все, щоб отримувати білок з рослин.
що і як ви їсте це не має значення. але тут я б написав те, що є в книзі. Я думаю, це було б для інших тхорів, а не плутати їх із їхніми власними інтерпретаціями