Дієта

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 397 відвідувачам)

90-денна дієта

90-денна дисперсійна дієта

[рецепт № 1011 від 17.2.2007 р.]

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Ця 4-денна дієта триває 90 днів. Вона може схуднути з 18-25 кг, проводиться повна зміна тканини і вага не повертається назад. Якщо ви просто хочете скоригувати свою вагу до 3-5 кілограмів, ви можете закінчити це раніше, або вам не доведеться дотримуватися цього так суворо.
У будь-якому випадку слід дотримуватися наступних днів.
Дієта починається з білкового дна, продовжується з овочевого дна, через вуглеводи до фруктів. Потім знову починаємо з білкового дна.
Протягом усієї дієти необхідно один раз на місяць дотримуватися питного дня за фруктовим днем, а потім знову починати з 1-го дня.
Ви можете вживати каву та чай без цукру без обмежень.
Я БУЛА ЦЮ ДІЄТУ БЕЗ КНИГИ, А Я СЛІДИЛА ГРАФІК, ЯКИЙ ВНИЗ ОПУБЛІКОВАНИЙ. Я ПОТРЕБНО ВТРАТИТИ 10 КГ, ТАКИЙ ЧАС МНОГО 1,5 МІСЯЦЕВ ДІЄТИ СТРОГО, А ПОТІМ НЕ МАЛО, АЛЕ ТОЛЬКИ, ЩО Я ВЖЕ МАЛИВИЙ ВАГУ, ЯКИЙ ВИЗНАЧИЛ, АЛЕ NUOKI TUCIC З ЯКОГО ЗАГАЛЬНЕ ПРОЖИВАННЯ 10 кг. Я РЕКОМЕНДУЮ, ЩО ВИ БЕРЕТЕ НЕ КОЖНОГО ДНЯ, А ПРЕСТИЖАЄТЬСЯ ДВІЧІ НА МІСЯЦЬ. (EG K 15-TEMU І K 30-TEMU). ЯКЩО У КОГО-ЛИШЕ КОНКРЕТНО У МЕНЕ ЗАПИТАННЯ, НАПИШІТЬ МНЕ ПОСИЛАННЯ.

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

ВРАНКИ ЩО РІВНІ ЗА 90 ДНІВ
Це означає: 2 шматочки яблук, або 2 шматки груш, або 2 шматки апельсинів, або мандарини, або ківі або персики. Всього 2 шматочки будь-яких фруктів, окрім банана - але я також їв банан, багато разів врятував мені життя: o))

ДЕНЬ 1 білок
сніданок: 2 шматки фруктів
обід: варене або смажене м’ясо/3 штуки /, 1 скибочка чікле, салат в будь-якій кількості. Після обіду необхідно випити 2 дк бульйону без макаронів.
Замість м’яса можна використовувати яйця: 3 шматки або варені, або запечені.
Молоко і сир можна здувати лише в цей день.
Вечеря: те саме, що і обід, за винятком супу
якщо на обід папати м'ясо, то нехай і вечеря буде м'ясом, якщо яйця нехай будуть яйця. У цей день я з’їв усі білки, а це означає, що якщо я обідав м’ясо і мав апетит до сиру на вечерю, у мене був сир.

2. Овочево-бобовий день
сніданок: 2 шматки фруктів
обід: будь-які овочі-бобові/квасоля, сосовиця, картопля, горох та ін./готувати, можна додавати, сіль, вегета, спеції, кетчуп, помідори тощо./1 скибочка хліба та салат у будь-якій кількості.
Вечеря. те саме, що обід лише 1/2 суми

3. Вуглеводний день
сніданок. 2 шматочки фруктів
обід: варена паста, піца з кетчупом або тільки овочами, спагетті з соусом для спагетті або будь-яким овочевим соусом, або будь-яке пікантне тісто, кількість якого відповідає одній піці.
Вечеря: 2 менші шматочки торта, або 2-3 шматки десерту, або 3 кульки морозива та обов’язково
1 прямокутник кулінарного шоколаду

4 ДЕНЬ: Фрукти
сніданок. 2 шматочки фруктів
десята: фрукти
обід: фрукти будь-які, в будь-якій кількості
оловрант: фрукти
вечеря: те саме, що і обід
дозволено в цей день також сухофрукти та горіхи

Всього: 46,154 (показано 15541-15560) 778, 779, 780, 781, 782, 783. 2308 наступна >>
мартіна л. (кицька81) ID 55053 (7 червня 2011 р., 08:07)
Привіт. сьогодні у мене білок. людина відчуває себе не смаком. сьомга чекає мене сьогодні. і задушений смачний.овочі . + rožtek. Я, звичайно, більше не буду набивати бульйон собі. можливо пізніше. такий гарний день для всіх. і порадити щось на завтра ... на крохмальний день. щось вам сподобалось найбільше . спасибі
ВІДПОВІДАТИ
Мартіна П. (рикінка) ID 16490 (6 червня 2011 р., 10:31)
Привіт жінки .

Так як після вихідних? Вранці ми готуємо, запікаємо і готуємо на пару в спеку, а вдень, якщо ми хочемо вибігти, піде дощ .
Слава Богу сьогодні, бо я штовхаю свою кохану солодше, ніж можу за обідом, тож і вчора. Але інакше я помітив, що мені просто потрібно з’їсти один шматок пирога, і мені цього досить. Тому сьогодні трохи злегка на фрукти, яких я з нетерпінням чекав .

АНКА, мені дуже шкода. але справа не в житті. У мене такі стани, що я кашляю це кожні вихідні. Сьогодні понеділок, я на роботі, і здача мене пройшла, як кожного понеділка. Але це також залежить від того, як я знімаю обід, вчора, напр. У мене було УГ і я не думав про те, що готую, тож просто поспішно дістав спагетті з кетчупом, а потім нервував, що не харчувався належним чином. Тож я тримаю вам пальці схрещеними, щоб ви, принаймні, дотримувались цієї дієти і щоб маленькі не піднімались

так мене сьогодні дратувало. Я був якийсь голодний більше, ніж інші дні. Я все ще замислювався над тим, що буду робити. Я скучив за солодким, солодким, солодким. Оч Есте, навіть зараз мені доводиться спостерігати за чоловіком, який смачно гостро готує піцу .
У мене завтра UH, я навіть не знаю, що буду їсти, якось не вдалося знайти щось приємне, але принаймні я сьогодні випечу торт, те, що сьогодні спекла - кокос

ТАНІК Я мав на увазі макарони з тунцем, сир, який, як я знаю, не мав чого шукати

І що? Ви вже відпочиваєте усім? що жоден тут не з'явиться?