Коли починати дієту?
Не потрібно відкладати втрату ваги на вересень або на інший час. Чим швидше ви почнете, тим швидше досягнете бажаної мети.
Що ви повинні знати!
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, перед початком дієти слід проконсультуватися з лікарем.
Ви можете очікувати втрати ваги до 25 кілограмів.
Дієта також має освітній характер і навчить вас правильному здоровому харчуванню.
Як щодо меню?
Ця дієта містить збалансовану дієту і базується на основних опорах, яких ви повинні дотримуватися, але дієта різноманітна. Це зовсім не суворо, і ви можете насолодитися такими зручностями, як шоколад. Дієта складається з повторення 4 днів, для яких продукти точно розроблені. Кожного 29-го дня п’ється тільки вода - водний день.
Прості принципи
Починається регулярно з білкового дня, наступного дня - крохмаль, за ним - вуглеводний день, а потім вітамінний день. Їсти потрібно не менше трьох разів на день, а якщо ви відчуваєте сильний голод, ви також можете їсти фрукти.
Що містить дієта
Можна пити чисту воду, несолодкі чаї, ненасичену мінеральну воду, чорну каву та фруктові або овочеві соки та соки, але вони вважаються однією з основних страв. Дієта абсолютно не обмежена і дозволяє вживати широкий асортимент фруктів та овочів та інших продуктів, навіть тих, які заборонені іншими дієтами. Розклад дієти в наступній статті.
Увага. Ні в якому разі не вживайте алкоголь.
Ми рекомендуємо займатися вправами на рух! Результати гарантовані!
Якщо ви дотримуєтесь дієти та будете займатися деякими регулярними фізичними навантаженнями, ви точно досягнете кращого результату. Сама дієта є допоміжним елементом для фізичних вправ у разі великої втрати ваги. Ефективні вправи складають основу для скидання кілограмів.
На нашому сайті ви знайдете ряд навчальних планів для схуднення жінок та чоловіків, наприклад:
Яку мету можна поставити? Дивіться відео для натхнення та результатів.