Вибираючи метод схуднення, багато людей шукають варіант, який не передбачає голодування і гарантує довгострокові результати. Блискавичні дієти, якщо розглядати з цієї точки зору, падають із сита майже відразу, оскільки їх ні в якому разі не можна тримати тривалий час через односторонню дієту, і ті, хто пробував це, добре знають, що кілограми загублені можуть швидко повзти назад. Секрет тривалого схуднення, безумовно, полягає в градації, яка є результатом не лише зміни дієти, але й регулярних фізичних вправ поза зоною комфорту.

дієта

Надзвичайно важливо, щоб ми проголосували за дієту, яка є стійкою для нас. Це означає не тільки можливість відмовитися від перекусів, але й сумісність із нашим ритмом життя. 90-денна дієта, серед іншого, виявляється чудовим вибором. Метод, який нібито розроблений американськими спортивними лікарями, є абсолютно нешкідливим, не потрібно боятися, що з часом розвинуться дефіцитні хвороби, оскільки споживані поживні речовини повністю забезпечують організм необхідними вітамінами та поживними речовинами.

Але чим тоді цей метод відрізняється від звичайної дієти і в чому її успіх? Його суть заснована на розділенні, оскільки шлунок може перетравлювати одночасно лише один вид їжі. Під час їжі ми часто споживаємо вуглеводи з білками, наприклад, що не є найкращим вибором. Тож тісто, рагу з нокедлісу або поєднання смаженої картоплі та смаженого м’яса краще забути тим, хто віддає свій голос 90-денному раціону. Однак в обмін на роздільне споживання крохмалю, вуглеводів, фруктів та білків до кінця третього місяця залишок може виявитись на 15-20 кілограмів менше у випадку великої надмірної ваги. Умовою для цього, звичайно, є дотримання правил дієти, не порушувати їх в один із наших слабших моментів, і мати водний день раз на місяць, після фруктового дня, а потім дотримуватися білкового дня.

Дивлячись на загальний тип дієти, 90 днів можуть здатися трохи довгими, але, безумовно, варто усвідомити, що кілограми не склали нас за одну ніч, тому для їх позбавлення потрібно приблизно стільки часу, скільки потрібно для того, щоб вгору. Важливо також знати, що якщо ми дотримуватимемося 90-денних вимог, наше травлення буде практично повністю перетворено, що запобіжить ожирінню. Багато людей псуються там, припиняючи дієти після досягнення очікуваних результатів і повертаючись до своїх попередніх харчових звичок - що, погодьмося, у багатьох випадках призводить до відновлення ефекту йо-йо. Постраждалим не тільки важко пережити це психічно, але й шкірі важко адаптуватися до таких змін.

Однак для того, щоб наша зовнішність була підтягнутою і підтягнутою, нам потрібно звертати увагу не тільки на харчування, а в нашому випадку - на дотримання послідовних днів 90-денної дієти, а й на тренування. Існують дієтичні методи, які саме через низьку калорійність не підходять для регулярних та ефективних фізичних вправ. Ну, 90-денна дієта - не одна з них, адже енергії у нас вистачить як у білковий і крохмальний день, так і в той період, який віддає перевагу вуглеводів та фруктів, щоб фізичні вправи не створювали проблем.

Багато людей вбачають слабкість цього методу у споживанні калорій, оскільки немає необхідності рахувати калорії за три місяці, хоча більшість дієт засновані на цьому. Тим не менше, досвід показує, що 90-денна дієта дійсно працює, за умови, звичайно, що ми дотримуємося кількох основних правил на додаток до споживання продуктів, які можуть бути виготовлені з призначених інгредієнтів.