Шановні пані, сьогодні ми розпочали перші 90 днів здорового, раціонального харчування. Ті, хто хоче бути в таблиці, де ми будемо відстежувати та порівнювати наші досягнення, надішліть мені такі дані електронною поштою: Ім'я - лише псевдонім, вік, вага за замовчуванням.
Після домовленості з Камілкою, я буду регулярно оновлювати таблицю і, для ясності, через ті ж проміжки часу відкриватиму нову статтю, де ми продовжимо писати. Я завжди заздалегідь даю посилання на кінець поточної статті.
Тож поштою: [email protected]
Привіт. чи не можу я попросити вас надіслати мені ту 90-денну дієту ? [email protected]
Дуже дякую:-)
привіт, кубики, моя дочка робить сигарети, що я купила, і ми пообіцяли собі, що вона кине палити, а я почну 90, ми будемо підтримувати один одного, я почну завтра, я також можу написати тобі, який сьогодні день це тут книга вже у другому виданні, 5 років тому я тримав її, втратив 12 кг менше ніж за два місяці, але через короткий час, вибачте за вираз, я це бачив, я не розумію Не знаю, чи знаєте ви це, то завтра.Поспішаю, завтра напишу, що є.
Ласкаво просимо серед нас, Джаспер, приєднуйся до нас, ми вже з нетерпінням чекаємо нових натхненняB-]
jajuska, ти маєш рацію, головне - це одяг, який добре підходить, а не вага "поз. та",
marti, ти в цьому кращий за мене, але при моїх проступках це все одно приємно, сьогодні у мене була картопля з цибулею-пореєм та брокколі, відповідно всі задихнуті. запечена в хрустку, а потім у мене був кетчуп, але це була неймовірна користь: -Як коли мене розлютила така доброта, ввечері знову буде цвітна капуста з картоплею і знаєш, що ще, сьогодні я збираюся зшийте одну пару штанів - настільки вузькі в талії, тому що вони здалися мені більш вільними, і після цієї втрати жиру вони вже широкі, тому лише трохи, але це так, що я навіть не думаю набирати вагу (хихикати), але Я героїня, коли мій шлунок наповнений, так? (Rofl)
О, я б із задоволенням приєднався. але що, якщо я їду в їдальні? Чи можна скласти комбінацію? Тож я хотів би мати принаймні на 7 фунтів менше. Деякий час тому я також регулярно бігав, намагався харчуватися здорово і результат ?! Принаймні на 3 фунти більше. Жахливий. Будь ласка, що робити. кажуть, це спадковий вік, бла-бла-бла.
Дякую за кожне спостереження.
Гарного дня.
завтра я починаю;
Сніданок; 2 апельсини або 2 ківі
Обід, 1 більша куряча грудка, я їх задушу на часнику з оливковою олією, сіль мелений перець, ми можемо також дати петрушку, додаю томатне пюре, задихнусь на деякий час.
Я зроблю салат з капусти.
Я його також їм зі скибочкою хліба.
Після обіду я п'ю 3 дкл, кубики овочевого бульйону.
Вечеря;
Так само, як обід, половина порції, хліба немає
Катушка, вона трохи стара, немає руху, як у нас були маленькі діти, було більше руху, але треба бути обережним, я вже страждаю від суглобів, я знаю, що коли я втрачаю щонайменше 15 кг, я не навіть багато чого хочу: -D Я буду почуватись добре.
Не знаю, скільки вам років, коли ви заходите до їдальні, у вас просто є тарілка з овочами, або фруктова тарілка, або є небажання і ніс того, що ви готуєте вдома. (у) нехай працює.
Soničkaaaaaaaaaaaaaaaa
Привіт і ласкаво просимо. Я стискаю пальці, щоб ти схудла.
Привіт, вуглеводи сьогодні
отже, і пляшки для обіду з капустою, а за вечерею також чашка в кондитерській чи новинках, що там насправді виглядало як подрібнений пунш-торт у пудингу на дні - це шоколад, але я навіть не міг тут відчути, тому камера там залишилася
тримайте ваші вітаміни великими пальцями завтра
та Sona7 ласкаво просимо серед нас
Привіт, я хотів би взяти участь у вашому процесі схуднення. Я чув про розділену дієту, але ніколи раніше її не дотримувався. Скажіть, як почати. Я не впевнений, але я знаю, що протягом року збільшив свій готовий одяг з 38-40 до 46-48. Дякую за пораду;-(
седулко поставив мене на знімку, нагадай мені, що я знаю, що ми зустрілися на зустрічі, ти не сидів зі мною в їдальні?
Я сподіваюся, що зійду з дерева: -Ді я дотримувався цієї дієти 5 років тому, і за 2 з половиною місяці я схуд на 12 кг, але я теж чесно займався на велосипеді, але у мене є і лижі, я не маю Не знаю, як це називається, тому я також буду займатися.
ika-13, я починаю завтра, Віссі, я перелічив, ким я буду, завтра я перелічу, чим я буду в середу.
Ну, ти добре пам'ятаєш. І я просто хотів би попросити, щоб кетамін-дебіл не торкався твоєї дочки? У Новий час це було те, що ми з дочкою Сонею та матір’ю Сонею якось одразу про це подумали. Не пам’ятаю, скільки років твоїх років.
Soni7, дякую, на жаль, я сьогодні на службі/я працюю в оздоровчо-оздоровчому таборі/і я тут до завтра до 14:00, обідаю в їдальні і маю класичний сніданок: темний хліб, масло. алама, помідор.
Дівчата, не могли б ви надіслати мені хорошу їжу принаймні на 7 днів, дозвольте мені ринути? Щоб мати можливість поєднувати на практиці, що з чим і скільки? ДОБРО ДЯКУЄМО .
Почну з вас, подивлюсь, як ми витримаємо. так сьогодні куряча грудка і салат. в порядку
Привіт, бойовий товаришу!
Вибачте, що не зателефонував, якось не встиг. Отож у мене сьогодні ("напевно" - якось не вдалося порахувати дні) на 19-й день і втрата ваги на 2,8 кг. Не багато, я би очікував більшого, але
1) Я в суботу зазнав невдачі - у мене було булочки з квашеним тістом і якимось чином переборщив із сумою (і більше нічого не печу, сім'я повинна буде подати)
2) головним чином, що я не збільшуюся!
Якось зараз це не зменшується. Але я все ще вірю.
. Я якось розлучився сьогодні
_________
enji hubne
Наний, Я надіслав вам книгу електронною поштою.
Іко, дайте мені свою електронну адресу, я також надішлю її вам, є багато рецептів, це повинно допомогти вам у поєднанні їжі.
__________
enji hubne
привіт коти, ти не знаєш, що сталося з енджі, якось нічого про неї не чуєш,
ika, але ця дієта, яку ми всі тут дотримуємось, не є повністю розділеною дієтою, це щось подібне, але сніданок подається завжди зі сніданком, а до обіду можна їсти інше, л. день - це білок, 2. крохмаль, 3. вуглеводи, 4. вітамін і так далі, якщо ви напишете адресу, ми обов’язково надішлемо вам книгу рецептів, там ви можете вибрати, я теж їжу в їдальні, але я пакую обід на обід, або я готую їжу ввечері і беру його на роботу наступного дня,
Я вчора зварила гречку з грибами на цибулі, але я вам підкажу належний маглайз, але я був такий голодний, що з’їв її майже в тій мисці, в якій вона була, ввечері планую зробити піцу за одним рецептом з книги, навіть я купив пшеничне борошно, смокчу овочі та кетчуп, Боже, я вже з нетерпінням чекаю, і це лише пів секунди, пт: -D ваніль
ага, енджі, я начебто вас пропустив, вибачте, ми насправді писали це майже одночасно (сонце)
Енджі, навіть з моєю вагою це так, вчора вранці було мінус 2,5, а ввечері було лише мінус 0,5, але можна було мене перемогти, але це видно на моїх штанях, тому я поклявся, що за те огидне;-( до наступного понеділка), можливо, у мене є "багато" толку, і це так важко (rofl), а дівчата, а як же маки, куди його покласти, хто знає, бо інакше мені доведеться іноді ламати і є локшина з маком, можливо через день Вуглеводи (рум'яна) ваніль
Ваніль, У мене була піца в неділю - я її посиплю кетчупом, часником, посиплю орегано. Тоді я покладу натерту моркву, заморожений горох та заморожену кукурудзу - досить великий шар.
Я б кинув ті макаронні вироби з маком у вуглеводи. Як ви збираєтеся це робити з цукром? Ви дасте класичний цукор чи ви якось розчините штучний підсолоджувач? Мені б дуже сподобалася локшина з маком.
__________
enji hubne
У мене сьогодні був фруктовий день, але він був схожий на воду. У мене було лише пів яблука. тож я не хотів цих фруктів, коли думав про фрукти, у мене піднявся шлунок. але коли ми обійшли старого доброго хлопчика з гамбургерами, я мало не заплакав до свого друга, як би хотів, але ЩАСЛИВИЙ, принаймні він не зрозумів і не відпустив мене, бо знає, що я хочу це зберегти і ми домовились, що я не буду зважувати після водного дня, але зараз 15тном іноземних в суботу вранці той wraj, коли я бачу, наскільки я схуднув, мотивує мене, тому я сподіваюся, він не помилився
чужий мене сьогодні до підрозділу. Я спробував водний день і знову переходжу до сценарію і чекаю восьмої години, бо це моя друга рятувальна рука після мого друга. Вдома ми не їмо восьмий раз, бо моя мама вже X років вважає, що вона найбільше набирає вагу. іноді мені було погано за неї, але зараз я вдячний за це, і, звичайно, вона все ще мала правду
так що тримайся дитини і тримай мене занадто маленькими пальчиками спасибі
Привіт, дівчата, я провів 90днівку рік тому і втратив на ній 11кіл. Тому я тримаю всі свої великі пальці (ляскаю), щоб дійти до кінця. Тримайте, кинувши фунт успіху (rofl) PS: Інакше я збираюся дати це знову, я б хотів, щоб це знову ходити este par kil (реготати)
.сьогодні у мене є крохмалі, суп із Сегеду, немає м’яса зі скибочкою хліба і навіть вершків з капустою, картоплею та всіма спеціями.
.на вечерю половина порції від обіду.
багато напоїв, ранкові фрукти.