Привіт. Мені 30 років, 160 см і вага 69 кг. Ціль = 57-59
Хтось приєднається.
Привіт, ТАК ПРИВІТАЙТЕ МІЖ ДЖЕКОЮ. Як ви поводитесь з вітамінами? Я чекаю на мене вітаміни завтра, я вже купив півдині, тож завтра на роботі я, мабуть, просто побіжу в туалет. Ludka79 ти все ще сидите на дієті? Я не бував удома на вихідних, тож я вже дістався до ПК, тож пишіть дівчатам, як вам заманеться.
привіт, мені це вдалося лише з фруктами, але я був дуже голодний:-) так що я майже не міг заснути і не пам'ятаю, і до обіду сьогодні було гірше:) але я вже з нетерпінням чекаю завтрашнього овочевого різотто і ти щасливий?
Привіт, дитино. Завтра/спочатку/мене чекають вітаміни, сьогодні я запекла чорні спагетті з грибами та помідорами за опублікованим рецептом. Мені все ще дуже подобається і нарешті я відмовився від вечора (торта), у мене зовсім не було смаку до солодкого. У мене був зелений неочищений огірок. Чи можу я завтра випити 100% томатного соку через вітамінний день? Чи враховується це за один прийом їжі? Я замовив книгу «Відмінна дієта на 90 днів». Ви вже схудли? Або ти зважишся згодом.
так, ви можете його пити, це зараховується точно так само, як один прийом їжі. Отже, ви можете отримати ще один за дві години. або фрукти, або овочі, або сік - це все залежить від вас. Я також починаю завтра, про що хотів місяць тому, і я наче кашлянув. Хочу схуднути на 6 кілограмів, тому, мабуть, цього разу можу зробити це Я рада, що ти тут, і ти заохочуєш немовлят. Тож схуднути і багато сильної волі. Папа;-)
Зараз я не на дієті, я зробив перерву близько місяця тому, але мені слід почати знову. але зараз я на такому етапі, що перекладаю це з дня на день і тому принаймні я спокійно за вами шпигую;-). а якщо я почервонів, то напишу щось тут і там. (сонце)
це просто добре ludka79, що ти пишеш мені щось тут і там, я думаю, якщо я не пішов сюди і не прочитав, я відмовлюсь відразу після першого дня
ну я знаю це, тому вони допомогли дитині позбутися 16 кг навесні;-). але я маю ще 16 віддати:-( .
Ludka79, за який період ти схудла на 16 кг ?: - О, це приємно. Я б цього хотів. А коли ти закінчив, ти не набрав назад? У мене був перший вітамінний день, і це було добре. Я думаю, що коли ці дні чергуються, цим можна керувати. Я, звичайно, не ставлю за приклад. їжте рис щодня, як один із моїх знайомих. Я не міг цього зробити. Щодня/навіть 4 рази/я натискаю цю сторінку і з нетерпінням чекаю, що з вас дізнаюся. Коли ви худнете, як це працює при цій дієті. Моє б'є і для вас.
Привіт, отже, я впорався з вчорашніми вітамінами. Вдень я був із дітьми в басейні, тому не мав апетиту до спеки. Сьогодні я маю суп з куркою. Навіть якщо я все ще хотів займатися, але якось я не можу змусити себе, лише іноді шліфувальні машини або кілька хвилин на велотренажері. Сьогодні погода все ще марна, тому я цього взагалі не хочу. (рум'янець)
Привіт, дівчата, якщо зможу, я приєднаюся до дебатів і підбадьорю вас (хлопайте). Я почав з цієї дієти 6 листопада 2009 року, і мені вдалося схуднути близько 6 фунтів, моєю метою було 3-4 фунта. І з тих пір я весь час дотримувався цієї дієти, але не так суворо, як під час дієти. Я маю на увазі, я тато і тримаю свої дні, але відповідно до того, що я маю в коморі: - * Я не "кидав трубку" весь час, у мене був приблизно тиждень, який я продемонстрував трохи більше ваги, але мені це вдавалося один за одним тижнем, щоб я був більш послідовним. Я напр. вона підсолодила каву і все одно, інакше я б її не пив, я їв йогурти, які я люблю, навіть під час дієти, але в іншому випадку я зберігав їх досить добре. Але напр. Я жодного разу не мав водного дня, бо поки я не звик до вітамінного дня, я страждав, і якби у мене був водний день відразу після нього, я б «помер» від голоду (хихикання). Тож якщо ти трохи згрішиш, нічого не відбувається, і я порадитиму, якщо у мене був нестерпний солодкий смак, родзинки, жменька родзинок допомогли мені, і це було можливо. Я також готував їжу на наступний день, щоб не приходити додому з роботи і ковтати все побачене: -Я думаю, що це важливо в цьому. Тому що коли людина голодна, на жаль, вона не думала "дієта".
Тож тримайся, бабуле, тут і там з поглядом, як справи (хлопай)
через два місяці, але я дотримувався дієти 135 днів.
Людка за два місяці скинула 16 кг, а потім дотрималася дієти, щоб не набрати вагу? Або ви втрачали вагу за 135 днів і втратили вагу лише за останні два місяці? Коли воно бідніє на початку чи в кінці? (Хихикання) А ви, бабусі, як справи? Скільки схудла, хвались
перші два місяці я скинула 14 кг і два кілограми, тоді все ще. але я читав далі, я не знаю, який глог, що немовлята від розколу почали худнути більше через півроку.
Дякую за відповідь, я думаю, що мені було б достатньо 14 кг. Ну, я б продовжував намагатися цього дотримуватися. Ми з чоловіком вже давно переходимо на здорову і переважно рослинну дієту, тож, можливо, саме тому я не вважаю цю дієту зовсім різкою. (Сонце) Я дуже добре опановую теорію, це гірше з практикою. ( Хихикають) Але я намагаюся.
Зателефонуйте дитині (плескайте) або ви поїхали у відпустку? B-]
привіт кістки, як ти продовжуєш? Я мав макарони сьогодні та морозиво та шоколад на вечерю зі мною (хихикаю), але лише гірше це буде завтра з вітамінним днем. Але я якось втрачаю мотивацію, мені нікуди наважуватися, бо мене немає вдома, тому я не маю уявлення, чи втратив я хоча б щось за той тиждень, хоча я почуваюся краще, але я також хотів би побачити деякі докази, щоб зробити це для мене сильнішим. Ймовірно, мені слід також залучити якийсь рух, але я все ще звикаю змінювати свій раціон, так що ми побачимо, коли я до нього доберуся (хихикання). Так приємна втрата ваги (сонце)
Привіт, отже, сьогодні у мене крохмаль успішно позаду. Завтра вуглеводи і того дня мені нічого не подобається. Що-небудь нове. Це також було зі мною, що в перший місяць я втратив 7 кіл, а потім лише 3. (rofl)
Привіт сходи, я тут новачок. Я хочу почати, але боюся, що не витримаю голоду, і буде ефект йо-йо. З чого ти розпочав?.
pampeliska87, мабуть, також добре, що ви не маєте ваги вдома, бо це більше демотивує, ніж мотивує. (рум'янець)
Я б порадив вам зважуватися рідко, можливо, достатньо одного разу на місяць.
Еліана піти на це і спробувати насолодитися цим. (квітка) щодня робіть щось тільки для себе, і робіть це для себе, щоб ви були грудкою на собі. особливо моя мама тут і там ми забуваємо бути егоїстичними. і в усіх своїх турботах про близьких ми забуваємо про себе!
тож це добре тоді, бо коли у мене буде вага, я оціню, скільки я втратив менш ніж за місяць:-) Сподіваюсь, принаймні щось впаде (регоче)
Еліана, не хвилюйся, ти можеш це зробити. Тут нас достатньо, тому ми заохочуємо одне одного, і це дуже допомагає. Спочатку вони можуть бути складнішими, але, сказавши мені, що вперше все пішло набагато краще, я зберіг жилет саме таким, яким я був. і ефект йо-йо зі мною не стався (рум'янець)
Тож я почну завтра. Я хочу покласти 8-10 кг. Я сподіваюся, що зможу це зробити.
супер
Це правда, що з 17 більше немає. Коли ви останній раз їли? І скільки рідини ви пили щодня
Я особисто повинен змусити себе пити, але найкраще - це якомога більше. Ви можете легко втамувати голод склянкою чаю. однак голод часто є просто прихованою спрагою. (регоче)
привіт жінки. (rofl), якщо я з радістю можу приєднатися до вас. Я читаю ваш досвід і внески вже давно, і я також вирішив протягом 90 днів.Я знаю трохи близько 10 кіло. тож спробую. У мене також була розділена дієта, але тижня і досить, я все-таки вирішив, що який день ти там завтра, а тут суворо податки, тому я не вирішую. Мені це подобається, тому, сподіваюся, у мене все вийде. Я хотів би покласти 6-10 кілограмів, зараз у мене 66 при зрості 170. Тому я тримаю пальці схрещеними для мене, щоб ми всі могли це зробити. сьогодні у мене було 3 вуглеводи, тому я з нетерпінням чекаю шоколаду, у мене є, а на обід у мене було 3 шматки піци, але також з овочами та сиром, можливо, це не так важливо, наступного разу я отримаю напій .;-)
Слухайте, я радий, що наша компанія 90 зростає. Я тиждень сиджу на дієті, вона дуже повільно опускається на вагах/але йде/як і те, що я часто зважуюся. Не вважайте, що ходите навколо ваг 10 разів на день. Я, мабуть, відкладу це. (Хихикають) Головним чином, що я почуваюся краще. Я мав би сьогодні вечеряти торт, але у мене немає совісті, щоб дати йому це. Можливо, я боюся скуштувати його, або торт і шоколад обов’язкові? Я також намагаюся пити багато води, іноді змушую себе, навіть якщо я не спраглий, і це, безумовно, наповнює шлунок .:-P Я рада, що ви внесли свій досвід. Я з нетерпінням чекаю нових повідомлень (квітка)
Еліана, я обідаю приблизно до 6 вечора. Невдовзі я можу його встигнути. З випивкою це також зі мною, що я не спраглий, але намагаюся з усіх сил. Я також п'ю багато чаю. Я дуже люблю солодощі, але у мене немає торта, але хоч і солодкого. (рум'янець)
так що я вчора кашлянув:-( Я не впорався зі своїми іншими вітамінами, я не зміг протистояти (почервоніти) своїм улюбленим макаронам, і у мене був невеликий вечір, але сьогодні я трохи покращив його таким більш скромним білковим днем так що я побачу, але я точно продовжую в ці кілька днів - це той, який відчуває себе набагато краще, і я також обідаю близько шостої години, і те, що я прочитав, так що після 20:00 нічого немає.
Сьогодні я купила книгу, приємні та хороші рецепти. в іншому випадку шоколад є обов'язковим, але лише 10 кг, що становить близько 2 маленьких кубиків. Додаю рецепт вітамінного дня: Смажені яблука - з 6 цілих яблук ми вибираємо ядра. Випікаємо папір для випікання. На вечерю 2. Добрий смак (рофл) . якщо я можу додати ще. інакше скибочка хліба потрібна для крохмалю в обох. (у)
Мила дитино, я вітаю тебе: - *, я щойно зареєструвався і тут, я в основному в AM і в саду, хочу поділитися з вами своїм досвідом схуднення. Це все в моїй голові, коли ми говоримо в думках наскільки ми товсті, у нас великі стегна, живіт тощо. ми не будемо худнути. У мене є особистий досвід, я розмовляю з собою щовечора, оскільки мені вдалося побачити, що вага знову буде показувати щось менше і подібні позитивні речі знову вранці, і таким чином я втратив 16 кг. Звичайно, не переїдав, і я почав тренуватися 3 раз на тиждень - спробуйте. варто спробувати. Тож успіху (ів). Cauteeeeeeeeeee (серце)
Ренатка, я з нетерпінням чекаю, що ти теж будеш тут. Я теж бідна, і Людка мене дуже мотивує. Я тут і там зроблю помилку.
Мені було б достатньо 9 кг. Я повинен терпіти, я не можу одягати красиві речі і не маю нових. Я тримався 50-х, а потім майже кілограм + щороку, і це тут. Отже, 9 і я буду працювати над усім: - *
Jeeeeeej, Sonji і я радий, що ви тут. Я також хотів би два кілограми даних внизу, тому я сподіваюся, що ми можемо це зробити. Kg. Але я також зробив це для дітей після 85 kg (хихикання) 5 років від 68 до 72, я вимірюю 176 см. Тож від сьогодні я теж на це, але також за своїм рецептом над головою, я спробував: -). Тож я тримаю пальці перехрещений, я впевнений, що це спрацює.
Привіт Кармен, це правда після 50 років, набрати вагу легко, але схуднути дуже важко. Сьогодні у мене є вітаміни. Я вже думав, що сьогодні згрішу: - Був у гостях і запропонував їм смаколики. (Торт ) Але врешті-решт, я не знаю, як справи з хлібом на крохмалі, я вважаю за краще опускати хліб. З мого початку/9 днів/я не з'їв шматочок хліба. За ці дні я схудла на 3 кг, але все ще не бачу цього, тому я терпляча і рухаюся далі.
Привіт, я знову тут. Я хочу порадитися. Я дуже люблю соєво-соєву ковбасу, соєвий сир, соєві сосиски та тофу. В який день я можу отримати ці продукти. У білку, як зазначено тофу? Я замовив книгу про 90-денну самобутню дієту, яку я повинен отримати до понеділка, тож сподіваюсь прочитати про неї там. На добраніч: -О
Привіт, я вітаю всіх немовлят, які пробують 90dňovku. Я спробував це близько трьох років тому. Я був у відчаї, я важив на висоті 175 см 116 кг. Після 90 dňovku я схуд на 30 кг, я продовжував і приблизно через півтора місяці ще 10 кг удачі, і я заснув на лаврах. Я знову почав харчуватися нормально, як до дієти, і мої вправи перестали пробувати собі кілька зайвих кг. Нас підтримує мій син, який регулярно відвідує тренажерний зал і коригує свій раціон харчування. Ми стискаємо пальці один за одного, і я сподіваюся, що серед вас знайдеться хтось, хто приєднається, обміняється досвідом і насолодиться одне одним пізніше. -)
Привіт Бебата, я рада, що ти не здаєшся. Ми будемо тримати вас. Це, безумовно, краще, коли ваша сім’я підтримує вас. Наші діти також харчуються здорово, стрункі, і тепер вони звинувачують мене в тому, що я підштовхнув до них, коли вони були маленькими. Хіба я не знав, наскільки це було нездорово? Сьогодні вони дорослі, а тоді був інший час, чи не так? Я також пробував різні дієти, але найкраще, якщо ви виберете шлях, яким можна йти весь час, а не лише місяць-два. І ці 90-ті мені здаються прийнятними та здоровими. Я його ще не проводив, навіть кілька днів тому чув про це, і одразу ж вийшов в Інтернет і знайшов вас тут. Я тримаю його лише 9 днів, але я відчуваю, що зі мною щось відбувається. Тож я тримаю твої великі пальці (у)
Cavinka, я з нетерпінням чекаю вашої підтримки Jeka. Сьогодні у мене перший день білка позаду. У мене також є перший робочий день після свят, і це був насичений день, але я не проти руху. також зателефонував своєму синові і запитав, як мені це вдалося в перший день, це чудово мати таку підтримку. Я твердо вірю, що подарую вазі своєї мрії під деревом подарунок. Тож ми продовжуємо і стискаємо пальці один за одного (плескати)
Я бачу такий же хороший досвід, тому ми переходимо до кісток.
Зміна тут, зміна там, я волію бути з ними, ніж будь-що. Отже, ми рухаємось далі. Отже, п’ятдесят. як співав Франтішек Кристоф Веселий. (пиво)
Привіт як ти? Сьогодні я пообідав сухим кормом, і я тільки готуюся до морозива та шоколаду mnaaaam. Я просто сподіваюся, що завтрашній вітамінний день триватиме не так, як минулого разу (рум'янець) .
Кульбаби, коли ви робите ці напади. (пиво)
20 дг борошна грубого помелу, одна столова ложка оливкової олії, 1,5 дл теплої води, сіль і спеції, розділити тісто на 6 частин, зробити сухим і сковородою. Сподіваюся, я допоміг тобі, щоб ти міг покласти помідори або кетчуп.
Привіт, дівчата. Я починаю сьогодні. але це другий тур. У мене був перший тур 90DD в січні.і мені вдалося його гарно кинути. моя початкова вага становила 98 кг . і я встигав до 83 кг. тоді я наткнувся на роздільник.і я все-таки скинув якихось 4кг.ні зараз як канікули. грилі. і так. тому я трохи відмовився від нього для послідовності. а я на сьогодні важу 82,7 кг. так хор битися (плескати). Я стискаю пальці у всіх.і дофіму.що я триватиму як завжди. навіть коли ті немовлята.що я пробую цю дієту кілька разів. так вони кажуть ... що важко слідувати. але я все ще не очікую такого розміщення. але якісь 8кг.потрібно заколоти.до мого зросту 173см
. у вас великий успіх (плескання), ви точно зможете грайливо відкласти інші кілограми. Я стискаю пальці. (сонце)
Як я вже читала, більшість людей вже мають досвід роботи з цією дієтою, тому заохочуйте, тримайте пальці схрещеними та мотивуйте.
ПРИВІТАЙ МАЛИЧО, ЗИМО 8 ДНІВ 90, Я КАЖУ ТВІ, Я ХОЧУ БУТИ МІЖ ВАМ:-) Я СТАРИЙ 40 РОКІВ, 85КГ-2КГ ПІСЛЯ ТИЗДНІ. ЦЬЮТЬ:-)
ну, я приєднаюся до вас (почервоніти)! Я вирішив і повернувся, протеїн - це добре, навіть якщо це через день. Ну, це неможливо, тому я спробую прийняти це поступово. тут досить повно, що мені подобається, і я сподіваюся, ви побачите це для взаємної підтримки, тому що простіше голодувати разом (хихикання) .
так схуднути
отже, я обідаю за спиною . Я зробив запечені кабачки з сиром. мнам.
зузана. Тепер я також прийняв таблетку назад після канікул. але я 3кг. Ну, я вірю . що вони прийшли . що я піду. (у)
ludka.tak vitaj. Я також вірю . що разом . як нас буде більше . це буде простіше.;-) У мене сьогодні перший день.