Дела Подден

Хрящова тканина, або хрящ, - це тип спеціалізованої, еластичної сполучної тканини, у якій відсутні кровоносні судини, в основному складається з позаклітинного матриксу та розсіяних клітин, які називаються хондроцитами. Зовнішня частина хряща, яка називається перихондрієм, відповідає за життєво важливу підтримку хондроцитів.

вирішіть

Хрящ виявляє вистилаючі суглоби, у місцях з’єднання між ребрами та грудиною, як підкріплення в трахеї та бронхах, у зовнішньому вусі та в носовій перегородці.

Хрящі служать для розміщення поверхонь виростків стегнової кістки до порожнин великогомілкової кістки. Він також служить для пом’якшення ударів під час ходьби та стрибків, запобігання зносу кісток і, таким чином, для забезпечення рухів суглобів. Це опорна конструкція і надає деяку рухливість суглобам.

Існує 3 типи хрящової тканини:

• Гіаліновий хрящ: у ньому хондроцити, розташовані групами, кожна група оточена територіальною матрицею, а між ними є міжтериторіальна матриця. Ці матриці містять переважно фібрили колагену II типу, які взаємодіють з протеогліканами. Він міститься в хрящах дихальної системи: носовий скелет, гортань, трахея, бронхи; а в реберних дугах (ребрах), суглобових кінцях кісток і в скроневому скелеті ембріона.

• Фіброзний хрящ або фіброзний хрящ: Він складається з хондроцитів і фібробластів, оточених колагеновими волокнами типу I. Він знаходиться в міжхребцевих дисках, суглобових дисках, суглобових дисках і менісках, груднинно-ключичних суглобах, нижній щелепі, лобковому симфізі, а також у місця вставки зв’язок і сухожиль.

• Еластичний хрящ: утворений хондроцитами, оточеними територіальними та міжтериторіальними матриксами, які містять колаген типу II, який взаємодіє з протеогліканами та еластичними волокнами.

Клітини хрящової тканини

Як ми вже коментували, клітини цієї тканини називаються хондроцитами, які походять від хондробластів.

Хондробласти: відповідають за синтез і секрецію хрящового матриксу.

Хондроцити: виділяють колаген та глікозаміноглікани для підтримки матриксу

Таким чином, різні типи хрящів та їх клітин мають базовими елементами або сировиною різні типи колагену, хондроїтину сульфату, кератину сульфату та глікозаміногліканів.

Зараз хрящ, оскільки він складається з гнучкої сполучної тканини, яка підтримує невагомі структури, такі як ніс, кішка та суглоби, сприйнятливий до великої кількості травм, залежно від якості таких же. Якість, яка значною мірою залежить від їжі, оскільки їжа забезпечить нас основною сировиною для регенерації хряща.

Для регенерації цих структур дуже важливо вживати дієту, багату на амінокислоти, оскільки вони допомагають нам засвоювати кальцій і виробляти колаген для відновлення пошкоджених тканин.

Серед найважливіших поживних речовин для його регенерації є «Лізин», амінокислота, яка сприяє засвоєнню кальцію та виробленню колагену, а також покращує зовнішній вигляд шкіри та стійкість сухожиль.

Дослідження, проведене Університетом штату Меріленд (UMMC), встановило, що a

Дефіцит лізину може затримати ріст пошкодженої тканини, він також може вплинути на регенерацію клітин шкіри, пошкоджуючи загальну реконструкцію ділянки, що має певні фізичні пошкодження.

12 мг (міліграмів) лізину на кілограм ваги - це те, що слід вживати, щоб допомогти організму швидше відновити хрящ. Продукти, що містять високий рівень лізину, це:

• червоне мясо

• горіхи

• пивні дріжджі

Вітамін С дуже важливий для підвищення захисних сил організму, але він не тільки робить це, він також здатний підтримувати вироблення колагену, підтримуючи кров в кисні та переносячи її по всіх артеріях, забезпечуючи рани тим, що вони потрібно перебудувати.

Великий дефіцит вітаміну С може негайно зменшити утворення рубців, крім того, нам потрібно близько 75 мг (міліграмів) цього вітаміну на день для постійного відновлення проблем організму. Продукти, що містять найбільшу кількість вітаміну С:

Ще однією важливою поживною речовиною є:

Що таке глюкозамін сульфат?

Глюкозамін сульфат - це природна речовина, що міститься в організмі, він присутній у рідині, яка оточує суглоби. Це також протизапальний засіб, що повільно, але поступово зменшує біль.

Глюкозамін сульфат зазвичай використовується при артриті. Для цього його широко вивчали вчені. Найчастіше застосовується при такому типі артриту, який називається артроз.

Більшість досліджень щодо глюкозаміну вимірювали його ефективність при артрозі колінного суглоба. Однак є деякі докази того, що він також може допомогти артрозу стегна або хребта.

Колаген - це білок, який забезпечує структуру сухожиль, хрящових тканин, кісток та сполучних тканин.

Різні дослідження показали переваги гідролізованого колагену для полегшення зв'язування колагену в суглобовому хрящі.

Інші предмети, які можна взяти:

Акулячий хрящ забезпечує фосфором і кальцієм, багатий колагеном, хондроїтином сульфатом і мукополісахаридами.

МСМ (метилсульфонілметан) - це органічна форма сірки, яка необхідна для конденсації двох амінокислот, цистеїну та метіоніну, попередників таурину. Ці амінокислоти сірки стимулюють утворення колагену.

Хондроїтин сульфат: це основний елемент хряща. Він має здатність утримувати воду, що надає їй стійкості до тиску. Він змащує суглоби та амортизує їх, розподіляючи тиск між кістками, уникаючи можливих травм. Допомагає рухливості та гнучкості хряща.

Яєчна оболонка: багатий склад на колаген, хондроїтин сульфат, глюкозамін та кератин роблять її дуже повноцінним продуктом, оскільки вона містить основні елементи, необхідні для відновлення та регенерації хряща.

Ділянки тіла, найбільш схильні до пошкодження хряща суглобів:

Правильна дієта допомагає доглядати і відновлювати хрящі тіла. Цей режим повинен включати продукти, багаті поживними речовинами, такі як:

Найбільш рекомендовані продукти, щоб підтримувати хрящ здоровим, є: