Більше доказів про фізіологічну поведінку при дієтах з низьким вмістом вуглеводів.
Раніше дослідження, що порівнювали витрати енергії на дієти з низьким вмістом жирів та дієти з низьким вмістом вуглеводів, були погано розроблені та занадто короткі, щоб дійсно побачити фізіологічні зміни.
З цієї нагоди було розроблено 20-тижневе рандомізоване дослідження.
Результати дослідження оцінювали за кількома часовими точками: втрата ваги перед початком випробування (тиждень від -2 до 0, до рандомізації), середина фази випробування (з 8 по 10 тиждень) та закінчення фази. Дослідження (18-20 тижнів) ).
Визначені результати включали витрати енергії, показники фізичної активності та метаболічні гормони.
Під час початкової фази середня втрата ваги для рандомізованих учасників становила 9,6 кг. Не було відмінностей між групами дієт у втраті ваги від втрати ваги до початкової ваги.
Загальні витрати енергії суттєво відрізнялись залежно від дієти, з лінійною тенденцією 52 ккал/день на кожні 10% зменшення вкладу вуглеводів у загальне споживання енергії.
Порівняно з дієтою з високим вмістом вуглеводів, зміна загальних витрат енергії була на 91 ккал/добу більшою при помірній вуглеводної дієті та на 209 ккал/добу більшою при дієті з низьким вмістом вуглеводів. Відмінності, які були вищими у тих учасників з вищою секрецією інсуліну.
Тригліцериди збільшувались у групі найвищих вуглеводних дієт. Зменшення глікемічного навантаження через низьковуглеводну дієту призводить до зменшення голоду та більшої ситості.
- Дієти з низьким вмістом вуглеводів та спортивні показники Систематичний огляд журналу
- Низьковуглеводні дієти для діабетиків 2 типу: систематичний огляд.
- Порівняння витрат енергії в стані спокою визначається непрямою калориметрією та
- Коли застосовувати дієту з низьким вмістом вуглеводів, а коли - дієту з високим вмістом вуглеводів -
- Дієтичні вуглеводи, які з них слід їсти (а які товстіють)