9-денна

Існують різні дієти для схуднення; є дієта з рису, курки та яблук Зробити це легко, він полягає лише у споживанні одного і того ж виду їжі протягом трьох днів. Він базується на ідеї, що чим більша різноманітність продуктів, тим більше споживається більше їжі, а отже, збільшується ймовірність набору ваги.

Можливо, ви це знаєте як дієту на сирому рису, дієту з білого рису або дієта на коричневому рису. У будь-якому випадку, як бачите, мова йде про швидка, низькокалорійна дієта, У нього є свої переваги та недоліки. Ви хочете їх знати? Зверніть увагу на наступні рядки.

Читайте також: Схудніть на багато кілограмів за допомогою дієти Скардейла

Переваги дієти з рису, курки та яблук для схуднення

  • Час. Це коротка, швидка дієта, яка триває лише 9 днів.
  • Харчовий зміст. Він багатий білками, складними вуглеводами і з низьким вмістом жиру.
  • Прибуток. Завдяки поживним речовинам, що входять до його складу, ви можете виводити токсини, знижувати рівень холестерину, тригліцеридів та контролювати рівень глюкози в крові.
  • Здатність до схуднення. Ви можете втратити від 5 до 9 кілограмів залежно від вашого метаболізму та фізичної активності, якою ви займаєтесь.

Прихильники цієї 9-денної дієти стверджують, що ви можете схуднути до 9 кілограмів за 9 днів, хоча це здається не надто реалістичним сподіванням.

Читайте також: Дієта вкл/викл: дієта не така дієта

Недоліки 9-денної дієти для схуднення

Є обмежувальним. Тому не слід робити це більше 9 днів.
Це одноманітно. Основою дієти буде лише рис, курка та яблука. Він не забезпечує повноцінного харчування, оскільки не містить молочних або рослинних продуктів, не випускаючи багато необхідних для організму вітамінів і мінералів.
Це повторюється. Ви не зможете споживати жодної їжі, крім них.

Читайте також: Як скинути від 3 до 4 кілограмів на тиждень, не вживаючи овочів?

Як діє дієта з рису, курки та яблук

Він поділяється на три етапи:

  • Перший етап (день 1 - день 3). Протягом цього періоду часу ви можете споживати лише рис, бажано цільну пшеницю.
  • Другий етап (день 4 - день 6). У ці дні ви можете їсти тільки курку без шкіри, маючи можливість готувати її на грилі, запечену, варену тощо.
  • Третій етап (день 7 - день 9). Ви можете споживати яблука лише у різних варіантах приготування: сирих, пюре, запечених, компотів тощо.

Читайте також: Щотижнева дієта кольорів з кожним днем

Показання до 9-денної дієти

  • Кількість їжі, яку ви можете з’їсти. Ви можете споживати ці продукти щоразу, коли відчуваєте голод, кількість обмежень не обмежується.
  • Напої, яких слід уникати. Не рекомендується протягом днів, коли ви дотримуєтесь цієї дієти, вживати алкоголь або газовані або газовані напої.
  • Напої, які ви можете споживати. Ви можете пити воду та трав'яні чаї, щонайменше два літри на день.

Пам’ятайте, що така дієта для схуднення рису є обмежувальною, тому, якщо у вас виникли запитання, проконсультуйтеся з лікарем.