Абрикосова дієта - завдяки високому вмісту води та клітковини в персиках, вона відмінна як доповнення до різних дієт, але навіть самостійно.
Абрикосова дієта дійсно ефективна тим більше, що в ній надзвичайно багато вітамінів і клітковини. Хоча його калорійність середня, вміст цукру вже вища, але завдяки вмісту клітковини він ідеально підходить для дієт. Крім того, завдяки вмісту багатьох мінералів, він дуже здоровий і його можна запобігти, регулярно вживаючи багато захворювань.
Що робить абрикосову дієту успішною?
Вміст вітаміну С сприяє успішному харчуванню дієт, а високий вміст клітковини сприяє ефективному обміну речовин. Однак для цього також потрібна заміна відповідної кількості рідини - 2,5-3 літри, бажано негазованої. Як комбінований ефект всього цього, він чудово проливає організм. Суть лікування полягає в тому, що кожен основний прийом їжі містить абрикоси, які необхідно вживати перед їжею.
Це може зменшити почуття голоду, оскільки завдяки високому вмісту клітковини в персику він швидше створює відчуття ситості, тому під час основного прийому їжі ми споживаємо менше. Крім того, корисний ефект абрикосів також переважає при його споживанні. Крім того, регулярні фізичні вправи можуть сприяти підвищенню ефективності дієт.
Зразок дієти для абрикосової дієти
Одного дня
- Сніданок: тарілка каші, кухоль зеленого чаю
- Десята година: два-три абрикоси
- Обід: 20 dkg смаженої курки, кухоль овочів, приготованих на пару
- Перекус: два-три абрикоси
- Вечеря: порція грецького салату
2 дні
- Сніданок: скибочка тосту, два помідори, кефір
- Десята година: два-три абрикоси
- Обід: 15-20 дкг риби на грилі, овочевий або зелений салат
- Перекус: два-три абрикоси
- Вечеря: порція фруктового салату
3 дні
- Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, сир, перець
- Десята година: два-три абрикоси
- Обід: порція шпинату, варених яєць, картоплі фрі
- Перекус: два-три абрикоси
- Вечеря: порція салату з тунця
Звичайно, зразок дієти не закладений, це лише рекомендація. Справа в тому, щоб між основними прийомами їжі їли тільки абрикоси. Звичайно, довгостроковий успіх будь-якої дієти заснований на повній зміні способу життя, тобто споживанні потрібної кількості та якості їжі та регулярних фізичних вправах.