З худенького юніора він перетворився на одне з найкращих крил англійської Прем’єр-ліги. Кілька великих клубів цікавилися зіркою Вулвергемптона влітку.

свою

Характер Адама Траоре більше нагадує культуриста, ніж футболіста. Якщо ви думаєте, що підняття важких гантелей стоїть за його фігурою, ви помиляєтесь.

Він розкрив "таємницю" своєї фізичної трансформації, яка допомогла йому досягти найвищого рівня та пробитися до збірної Іспанії.

БЕЗ гантелей, фокусуючись на центрі тіла

В інтерв’ю AS 24-річний нападник наголосив, що в режимі його тренувань НЕ було гантелей.

"Я тренуюсь у спортзалі під наглядом особистого тренера".

"Але я не піднімаю тягарі. Моя генетика така, що м’язи ростуть дуже швидко ".

"Тому я роблю інші вправи. Кожен повинен адаптуватися до того, що йому найбільше підходить ".

"Я роблю багато вправ для середини тіла. Секрет полягає у знанні свого тіла та пристосуванні тренувань до вашого фізичного стану ".

Читайте також

Паелья, італійська паста, багато води

Адам Траоре зізнався, що дієта є ще одним ключовим фактором її трансформації.

"Я набрав м’язи, тренуючись, відпочиваючи та харчуючись. Їжа необхідна, і я вважаю це дуже важливою частиною тренувань ".

"Вода - хоча я мало п'ю на сірниках - життєво необхідна. Підтримка рівня води в організмі є дуже важливою для спортсмена ".

"Я намагаюся змінити кількість їжі і маю різноманітне, здорове та збалансоване харчування. Я можу взяти трохи паельї, як типова малійська страва. З арахісовим соусом і коричневим рисом ".

"Все готує моя мама, яка є найкращим кухарем у світі. Тоді, як і всі спортсмени, я їжу багато італійської пасти ".

Адам Траоре, один із найшвидших гравців сьогодні - ти олії для рук, так що супротивники не можуть ловити і сповільнювати його.

Він зізнається, що намагається працювати у спортзалі, щоб запобігти травмам.

"Коли мені було 15, у мене були проблеми з коліном, тендиніт, що не дозволяло мені грати в гру або вибухати на швидкості".

"Потім я почав займатися у спортзалі. Я був дуже вибухонебезпечним і мені потрібно було виконати більш конкретну роботу, щоб запобігти травмам ".

"Я тренуюсь не лише для того, щоб зміцнити свої сили, а й запобігати травмам, які найбільше турбують кожного спортсмена".