Хоча ми часто плутаємо ожиріння з надмірною вагою, вони насправді різні. Поговоримо про ожиріння
Бути ожирінням означає мати надлишок жиру в організмі. Різниця із зайвою вагою полягає в тому, що останній означає занадто велике вагу, вага є результатом м’язової маси, кісток, жиру та/або води в організмі.
Його причини
Незважаючи на те, що важко визначити, які причини є точно, можливими причинами є:
- Ожиріння може бути спадковим, хоча важко визначити, наскільки це залежить від генів
- Емоції можуть стимулювати ожиріння.
- Одним з найважливіших факторів збільшення ваги є сидячий спосіб життя.
Ваше здоров’я постраждало
Ожиріння шкідливо для тіла і розуму. Це змушує людину відчувати втому та дискомфорт, а також погіршує роботу суглобів та докладає додаткові зусилля до інших частин тіла
Ожиріння також пов'язане з проблемами дихання, такими як астма та нічне апное, проблеми з тазостегновими та колінними суглобами.
У молодих людей це може спричинити гіпертонію (високий кров'яний тиск), високий рівень холестерину, захворювання печінки та діабет типу 2. Ожиріння також може спричинити інсульт, нести ризик деяких видів раку, таких як молочна залоза або товста кишка, і навіть спричинити смерть.
Уникайте цього:
Найкращий спосіб уникнути ожиріння - підтримувати здорову та стабільну вагу. Рекомендується:
- Іти на прогулянку.
- Ходьба або їзда на велосипеді замість водіння.
- Допоможіть прибрати будинок та машину або почистити ванну кімнату тощо.
- Обмежте час перед телевізором або відеоіграми; навіть читання книги споживає калорії.
- Уникайте ліфта (ліфт).
- Припаркуйтеся далеко і пройдіть цю відстань ногами.
- Чергові: біг, їзда на велосипеді, скейтбордінг. можливості безмежні
- Танцювати; ви можете спалити більше 300 калорій на годину.
Ніколи не пізно змінити харчові та фізичні вправи, вони не повинні мати таких великих змін. Ви можете відвідати дієтолога або ендокринолога і попросити допомоги про лікування або уникнення ситуації