Відсутність магнію може бути ключем до того, чому у деяких людей, які приймають вітамін D Його рівні не підвищуються, як слід було очікувати, оскільки дослідження Медичного центру Університету Вандербільта в Нешвілі (США) вказує, що цей мінерал діє як регулятор рівня цього вітаміну, таким чином, що він підвищує їх при нестачі і змушує їх зменшуватися, коли вони дуже високі. Дослідження опубліковано в The American Journal of Clinical Nutrition.

рівень

Дослідницька група, очолювана д-ром Ці Дай, вже виявила у попередній роботі, проведеній у 2013 році, взаємозв'язок між споживанням магнію та рівнем вітаміну D у понад 12 000 людей, які брали участь у Національному обстеженні здоров'я та харчування за 2001-2006 роки. Потім вони виявили, що люди з великим споживанням магнію, як з їжею, так і з добавками, рідше мали низький рівень вітаміну D.

У той же час вони виявили можливий зв'язок між кількістю вживаного магнію та нижчою смертністю від серцево-судинних захворювань або раку товстої кишки. Цей тісний взаємозв'язок між магнієм і вітаміном D пояснюється тим, що, здається, дефіцит першого зупиняє синтез і метаболізм цього вітаміну.

У новому дослідженні вчені хотіли дізнатись, чи впливає добавка магнію на метаболізм вітаміну D. Цього разу в них брали участь 180 осіб віком від 40 до 85 років, які були частиною дослідження з профілактики раку прямої кишки. І вони виявили, що лікування добавкою магнію підвищувало рівень вітаміну D у людей, які мали низькі рівні з самого початку, але знижувало їх у тих, хто починав з високого рівня. Ці дані свідчать про те, що хороший рівень магнію може бути важливим для досягнення адекватних рівнів вітаміну D, підсумовує дослідження.

Вітамін D, серед інших процесів, впливає на поглинання кальцію та адекватних рівнів фосфору, необхідних для мінералізації кісток або скорочення м’язів.

Дефіцит вітаміну D, поширений у всіх країнах

Дефіцит вітаміну D поширений серед населення промислово розвинених країн, включаючи Іспанію. Однак багато разів лікарі відзначають, що добавки цього вітаміну не піднімають рівень у деяких людей. Причиною може бути дефіцит магнію, факт, на який зазвичай не звертають особливої ​​уваги.

Деякий час наука розгадує значення цього вітаміну для здоров’я. Насправді він поводиться як гормон таким чином, що діє на засвоєння кальцію та втручається у підтримку належного рівня фосфору, необхідного для мінералізації кісток, скорочення м’язів та правильного функціонування клітинних та метаболічних процесів.

Але це також опосередковує імунну систему. Він синтезується через сонце, і тому в Іспанії до кількох років тому до нього не було інтересу, враховуючи велику кількість сонячних годин. Однак останні дослідження показали дефіцит цього вітаміну, частково через сидяче життя.