Якщо ви дивитесь поточну поп-сцену, ви напевно знаєте, хто це, коли згадують Адель. Протягом кількох років британський співак перетворився на одного з найуспішніших музикантів в історії. Все зайве довів, що якщо ти хочеш бути відомою співачкою, то зовсім не обов’язково бути худою моделлю. Таким чином Адель стала натхненням для багатьох жінок, які навіть не замислювалися про розмір XS чи S.

Аделі ніколи не бракувало харизми, але вона вирішила попрощатися зі своїм кремезним я. Екстремальним перетворенням Адель може завдячувати т.зв. Дієта Sirtfood, яка також залучає все більшу увагу завдяки британському співакові. Якщо ви вирішите слідувати тому, що слід Адель, ви також можете залишити шоколад у своєму меню, але це буде не так просто, як здається.

Це проходить навіть без руху?

Незважаючи на те, що Адель протягом останніх років з'являлася на публіці лише мінімально і так само епізодично показується в соціальних мережах, навіть з тих небагатьох фотографій, які ми бачили за останній рік, видно, що вона схудла на десятки кілограмів. Адель не коментувала вагу, але, за оцінками, вона вже схудла майже на 50 кілограмів. Уродженець Лондона найняв особистого тренера, який після взаємних консультацій рекомендував вищезгадану дієту Sirtfood. Як і у багатьох інших дієт, і тут у вас є чітко визначені продукти, які ви можете споживати, а також їх кількість. Вибрана група продуктів харчування в цьому випадку активує групу білків, також відомих як сиртуїни (SIRT), які кажуть, що вони прискорюють наш метаболізм і сприяють збільшенню м’язової маси.

Адель нібито вибрала цю дієту ще й тому, що вона не з тих людей, які хотіли б проводити години у тренажерному залі. У цьому випадку рух не грає головної ролі. Тренер Каміла Гудіс для Fox Business це виявили до 90% успіху - це суворо встановлена ​​дієта. Адель в основному зосередилася лише на пілатесі. Однак вона навчилася їсти більше білка, фруктів і обмежила споживання калорій. Якщо ви також хочете зробити індивідуальне меню, сміливо звертайтесь до тренера 32-річної співачки в її Instagram, але будьте готові до цього., що Каміла бере один долар за один сеанс.

Шоколад, вино та кава?

Дієта Sirtfood пропонує досить різноманітний асортимент продуктів. Проблема, однак, полягає в тому особливо на початку дієти ви будете практично голодувати. Протягом перших трьох днів можна пити лише зелені соки (селера, петрушка, зелений чай, лимон, капуста) і з’їжте одну їжу, вашу Прийом не повинен перевищувати 1000 калорій на день.

З четвертого дня ви збільшите споживання калорій до 1500 на день і можете споживати два рази на день. На восьмий день, коли ваш організм звикне знижувати споживання калорій, ви можете збагатити свій раціон трьома прийомами на день.

схудла

По суті, початком цього процесу є не стільки дієта, скільки детоксикація, під час якої ваш організм позбавляється від шкідливих речовин і активізує ферменти, які допомагають спалити зайві кілограми. З фруктів ти на список страв, які ви можете атрибут полуниця, цитрусові, яблука або чорниця. Також вітаються гречка, волоські горіхи, оливкові бобові та навіть шоколад - однак у ньому повинно бути багато какао.

Ви можете використовувати його для ароматизації їжі перець каррі або оливкова олія. Можна навіть потурати келих червоного вина. Вам навіть не потрібно турбуватися, якщо ви не можете відмовити вранці від чашки кави. Це більш ніж вітається.

Небезпечна гра з тілом

У перспективі фахівці дотримуються цієї дієти вони не вважають це ефективним. Ваше тіло звикне до більш низького споживання їжі, але в той момент, коли ви перестанете дотримуватися дієти, більш ніж впевнено, що ваша вага повернеться, не рухаючись.

Ця дієта може бути особливо небезпечною для людей з діабетом, а також для активних спортсменів, яким потрібен значно більший запас енергії. Побічними ефектами в цьому випадку можуть бути головні болі та запаморочення.