Аквааеробіка є аеробні вправи у воді з музикою і орієнтована на підвищити фізичний стан, зменшити вагу та форму тіла. Водостійкість збільшує інтенсивність вправ і одночасно масажує м’язи. Водне середовище має сприятливий вплив на хребет і опорно-руховий апарат. На відміну від інших форм аеробіки, це так вправи без будь-яких потрясінь, і, отже, найефективніший захищає суглоби та серцево-судинну систему.
Також підійде аквааеробіка людям із зайвою вагою, вагітним жінкам, людям, які страждають від болю в суглобах а також засіб реабілітації. Аквааеробікою можуть займатися люди молоді, а також літні люди. Умова навіть не в тому, чи вміє людина плавати. Ми включаємо його в діяльність аквафітнес. Різні освітлювальні засоби також використовуються під час занять у воді.
То навіщо займатися аквааеробікою? Це зміцнить вашу серцево-судинну систему, зміцнить м’язи, збільшить витривалість, допоможе спалити зайві калорії та надасть заспокійливу дію на психіку під впливом водного середовища.