Дослідження CVA-старіння
Валенсія, 4 січня (EFE). - Дослідники з Incliva та Університету Валенсії рекомендують людям похилого віку не тільки щодня ходити, але й виконувати аеробні фізичні вправи та дієту, багату білком, для запобігання слабкості у літніх людей та втрати маси м'язової тканини (саркопенія) та здорове старіння.
Це було зроблено підсумками Групи досліджень старіння Incliva та Університету Валенсії (УФ) під керівництвом професора Хосе Віньї після огляду опублікованих терапевтичних стратегій, результати яких опубліковані в міжнародному журналі "Free Radical Biology and Medicine".
Професор УФ Марія дель Кармен Гомес пояснила, що "демографічне старіння є однією з найсерйозніших проблем, з якими стикається іспанська система охорони здоров'я", повідомляється в заяві Університету Валенсії.
"Люди похилого віку мають більший ризик страждати від слабкості та саркопенії, розвиваючи пов'язані з ними інвалідність. Обидва вони також є двома прогнозуючими джерелами захворюваності та смерті, і на даний момент досі немає стратегії лікування літніх людей, коли вони страждають від них", додано.
За словами дослідника, "одним із напрямків досліджень, який розробляє наша група, є вивчення способів запобігання та реверсування захворювань, викликаних народженням".
Аналіз розглядає взаємозв'язок між слабкістю та саркопенією з окислювальним стресом та можливими терапевтичними втручаннями для їх запобігання або лікування, враховуючи погіршення стану нервової системи та реакцію на синтез білка при старінні м'язів як особливо актуальне.
"У разі слабкості та саркопенії рекомендованими фахівцями інструментами є харчування та фізичні вправи", - пояснив він і зазначив, що "літні люди потребують більшого споживання білка, оскільки існують різниці у віці у відповіді на їх синтез. ".
Щодо фізичних вправ, він додав, що "час, присвячений фізичним навантаженням, поступово зменшується із віком. Лише 28% до 34% дорослих старше 65 років беруть участь у вільних фізичних навантаженнях".
"Бути фізично активним ніколи не пізно. Навіть люди, які раніше сиділи і почали займатися фізичними вправами у віці 85 років, мають на 3 роки довшу тривалість життя, порівняно з сидячими людьми", за словами Гомеса.
Дослідниця постановила, що її група пропонує "фізичне тренування як наркотик для людей похилого віку".
Дослідження підкреслює, що для людей похилого віку функція м’язів є навіть важливішою, ніж підтримка м’язової маси, отже, її рекомендація поєднувати персоналізовані багатокомпонентні вправи та добавки з білками та мікроелементами. EFE
- Щоденні фізичні вправи, здорове харчування та багатогодинний сон, ключі до повернення до школи для дітей
- Середземноморська дієта та фізичні вправи, ключі до кращого контролю за артеріальною гіпертензією
- Фізичні вправи та споживання білка для запобігання слабкості людей похилого віку та старінню від
- Збалансоване харчування та фізичні вправи, ключі до уникнення захворювань Fundación UNAM
- Ключові дієти з низьким вмістом вуглеводів для схуднення