фрукти

Абрикоси містять велику кількість вітаміну А у формі бета-каротинів. Бета-каротини - це те, що надає жовтий колір, настільки характерний для цього фрукта.
Ці компоненти діють в організмі як депутати, нейтралізуючи негативний вплив вільних радикалів, відповідальних за клітинне старіння.
Регулярне вживання цього виду їжі є природним протиотрутою для уникнення багатьох дегенеративних захворювань, включаючи рак.

Персик

Персик має оксамитову шкіру, м’якоть якої, соковита і ароматизована, біла або жовта.
Головною перевагою персиків є їх велика насиченість каротинами, в тому числі ксантофілом, який є каротиноїдом, який надає цьому фрукту жовтого кольору. Тому персик, завдяки своєму багатству каротинами, вітаміном С та селеном, можна вважати хорошим антиоксидантом.
Серед найцікавіших його достоїнств ми повинні згадати його протипухлинні властивості, особливо при захисті від раку шлунка.

Парагвайський

Парагвайський - це суміш персика, і можна навіть сказати, що це його сестра, він родом з Китаю, звідки він розповсюдився до Іспанії.
Характеристика парагвайця дуже спільна з характеристиками персика, з яким він поділяє гени, оскільки його оксамитова шкіра, кольори, сплющена форма та солодкий смак дуже привабливі.
Його властивості дуже важливі, оскільки він є протираковим та антиоксидантним і містить каротини, характерну речовину багатьох фруктів і настійно рекомендується при проблемах зі шлунком.
Споживання парагвайців іноді допомагає запобігти станам нервозності або тривоги на додаток до захисту стану зубів, зору та шкіри.

Нектарини

Нектарини, як і інші фрукти, мають високий вміст води.

Вуглеводи - друге місце за кількістю поживних речовин, і вони майже не містять білків та ліпідів.
Серед мінералів виділяється його вміст калію, хоча вони також мають інші, такі як магній і фосфор.

Це один із найвідоміших літніх фруктів, оскільки він має високу очищувальну силу для організму, забезпечуючи нам дуже мало калорій.

Сливи

Сливи багаті вітаміном С та Е (антиоксиданти), а також такими мінералами, як залізо, магній, кальцій, калій та натрій, серед інших.

Вони помірно енергійні і забезпечують хорошу кількість клітковини.

Загалом, вони є одними з найкращих фруктів проти запорів, крім того, що вони благотворно впливають на травну систему.

Кавун

Кавуни, як і дині, становлять їжу, дуже багату на вітамін А, у формі каротину. Основним каротином у кавуні є лікопін, який є фарбою, яка фарбує цей фрукт у червоний або рожевий колір.

Лікопен - це компонент з дуже корисними для організму лікувальними властивостями, включаючи профілактику багатьох видів раку або зниження рівня холестерину.
Потрапивши в організм, організм перетворює лікопен у вітамін А, В і С, один з найкращих антиоксидантів.

Жовта диня

Дині - дуже багата їжа на вітаміни А, В і С та мінерали (калій, магній, кальцій та залізо).
Диня також має цілий ряд компонентів, які можна використовувати для лікування або лікування деяких захворювань. Серед основних є такі:
Кровоносна система, рак, ревматизм, запори та дефекти шкіри.

Виноград

Виноград становить одну з трьох опор середземноморської тріади, і тому він є основним елементом середземноморської дієти.

Виноград містить 80% води, клітковини, він містить багато калорій, вуглеводів (глюкоза, фруктоза = цукри).

Виноград має велику очищувальну силу крові, він містить вітамін С, А, В і Е, мінерали (калій, кальцій, магній, фосфор, залізо і натрій).

Вживання винограду покращує здоров’я мозку, захищає від неврологічних захворювань, запобігає пошкодженню артерій та є протираковим.