Айенгар-йога - це сучасна галузь йоги. Справа в скрупульозній, точній практиці, повільному та стабільному прогресі.
Чим йога Айенгар відрізняється від кількох видів йоги?
На відміну від модних шкіл йоги, Айенгар-йога не прагне досягти тілесної краси, тонізування або споживання. Метою йоги Айенгар є зміцнення внутрішньої постави та цілісності тіла. Це дозволяє практикуючому відпочити від повсякденного поспіху і поступово знаходити тишу всередині.
Інша дуже важлива відмінність полягає в тому, що для занять йогою Айенгара вам не потрібні спортивної статури або великої витривалості. Це пояснюється тим, що згідно з вказівками йоги Айенгар, прогрес повинен бути повільним, а не швидким: найголовніше - переконатися, що практикуючий не постраждав.
Впевнений прогрес єдина умова -, що практикуючий займається щонайменше 10 хвилин щодня. Цього достатньо, щоб за кілька років досягти серйозного рівня.
Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар зіграв величезну роль у відродженні йоги в Індії, досягненні західного світу і практикуванні будь-ким, незалежно від віку, статі чи релігії.
Як Айенгар-йогу вчать інструкторів?
Айенгар йога дуже по-різному викладав, як і інші види йоги. У багатьох школах йоги достатньо взяти кілька місяців навчання, щоб стати інструктором, після чого інструктори починають працювати.
На відміну від цього, викладачі йоги Айенгар повинні закінчити сувору і тривалу школу. Щоб інструктор провів перший урок у своєму житті, 6 років навчання, практиці і довелося залишити після себе ряд іспитів. Їм не просто потрібно мати можливість продемонструвати основні практики. Ще важливіше точне знання анатомії людського тіла і навчитися дбати про практикуючих. Жоден інший тип йоги інструкторам не повинен відповідати таким високим стандартам.
Тому, якщо ви відвідуєте клас Айенгара, ви можете бути впевнені, що ваш інструктор за останні роки чи десятиліття зробив усе, щоб повернутися додому в безпеці та здоров'ї з уроків.
B.K.S. Айенгар на роботі, у віці 94 років. (Джерело зображення: iynaus.org)
Як навчитися йозі за допомогою інструктора Айенгара?
Йога Айенгар дотримується збалансованої та точної методології. Інструктори роками дізнаватимуться, як крок за кроком проводити вас через йогу.
- З того моменту, коли ви прибуваєте з болючою талією протягом першої години;
- ви проходите перший місяць-два і відчуваєте поза часом поза часом;
- потім, через два місяці, ви вперше відчуваєте, яку внутрішню свободу практика йоги дала вашому тілу і душі;
- тоді, коли ви не можете займатися вдома самостійно, без інструктора, занадто довго;
- зробити йогу частиною вашого життя та однією з найважливіших опор вашого фізичного та психічного спокою.
Інструктори точно знають, через які станції проходить практик-початківець, і з першого моменту проведуть вас впевненою рукою. Колись вони самі заїкалися початківцями - так само, як за 6-10 років ти міг стати чудовим інструктором йоги.
Яка умова для старту та руху вперед?
Все, що вам потрібно зробити, це зацікавитись і взяти на себе певні незручності, щоб розпочати. Перші 5-10 разів вам потрібно буде терпіти певний біль і, звичайно, один або два серцеві спазми. Крім того, інших умов немає.
Неважливо, товсті ви, неважливо, незграбні ви, тут неважливо, чи відчуваєте ви несприятливий стан. Звичайні практики йоги, ані наші викладачі, не схожі на фотомоделі на більшості веб-сайтів з йоги. Заняття відвідують справжні люди, і ніхто з нас не має ідеального тіла. Тому вам не доведеться бачити себе ідеальним, щоб наважитися поставити ногу на заняття йоги серед інших недосконалих людей.
Уже буде важлива умова постійного прогресу: справа не в тому, щоб ходити на заняття йогою щодня. Через деякий час досить приходити раз на тиждень або місяць. Але є одна річ, без якої ви не зможете рухатися вперед: це домашня практика. Це важливіше за відвідування занять йогою. Якщо ви відчуваєте готовність до фізичних вправ протягом 10-15 хвилин щодня, обов’язково приходьте до йоги.
Йога - чудовий інструмент для нас на шляху до фізичної та психічної гармонії. Ми будемо випереджати вас на кілька років, але незабаром ви теж відчуєте внутрішню свободу та спокій, які дає йога. (Балінт Леві)
Що дає вам Айенгар Йога?
Йога - чудовий інструмент для нас на шляху до фізичної та психічної гармонії. Ми випередимо вас на кілька років, але незабаром ви теж відчуєте внутрішню свободу та спокій, які дає йога. Ми можемо вам це показати і підтримати ваш прогрес таким чином.
Особисто ми виявляємо, що передбачувані наслідки йоги - це не далекі дзеркала. Ми щодня у власному житті відчуваємо, що можемо черпати з цього сили, безпеку та спокій із власних тіл, якими ми можемо ділитися з оточуючими нас людьми та з нами.
Ми будемо раді передати це вам. Перевірте розклад і приходьте на наші заняття!
Наші курси
Табір йоги до П'ятидесятниці на Андрі
Якщо ви прагнете моря, але не є шанувальником натовпу; якщо ви любите відкривати для себе красу природи, щоб сукня не танула на вас; якщо ви хочете розпочати день з йоги на відкритому повітрі вранці, ...
Табір йоги Айенгар для жінок з Garts Bartsch
Я викладаю йогу 15 років повільно і все частіше стикаюся з тим, скільки жінок потрібно буде присвятити лише кілька днів собі та своїй жіночності. Зараз ми чекаємо лише жінок у цьому таборі,…