Після цілої серії солодких рецептів, або солоної закуски, сьогодні я приходжу з чимось іншим. Щось здорове, легке. і дуже багатий. Це дині та кавунові склянки з вівсом та насінням Вони подають вас як на сніданок, так і на легку вечерю.

Правда полягає в тому, що я досить твердо уявляю собі сніданок. Шкода, що мені шкода це визнати. І я хотів би змінитись, щоб моя дочка не дотримувалась звичайних сніданків і знала, як змінюватись. Хоча звичка до кави - це свято! День не день, поки я не випиваю латте.

Ви можете замінити фрукти в цих склянках будь-якими іншими. Я хотів скористатися тим фактом, що на ринку було кілька гарних динь та кавунів, щоб зробити їх із цими фруктами, які також легкі.

Хоча кавун - не один з моїх улюблених фруктів. Якщо він зрілий, бо це мене трохи повзає. А якщо він зелений, бо на смак ні на що не схожий. Але оскільки я харчуюся не тільки я, то доводиться робити все на свій смак.

Звичайно, якщо я їм диню або кавун, я завжди роблю це в одній страві, оскільки після їжі обидва вони не засвоюються.

Як би там не було, я сподіваюся продовжувати пропонувати рецепти такого типу, які вже дуже спокусили вас за ці дні, і багато хто з вас або на дієті, або на операції бікіні. Звичайно, 3 червня рецепт не підійде ні серцевим хворим, ні операціям бікіні, ні дієтам. але я запевняю вас, що це не залишить вас байдужими! Ставки приймаються на те, що я вам принесу:)

А тепер так, давайте розберемо підручний рецепт. за те, що якось подзвонив їй. Давайте подбати про себе до 3-го дня: П ха-ха-ха-ха

Інгредієнти (кількість на 3 склянки):

  • Кавун
  • Жовта диня
  • Диня дині
  • 2 -3 натуральних йогуртів
  • 1 ц/с вівсяних пластівців
  • 1 ц/с насіння соняшнику
  • 1 ц/с гарбузового насіння
  • 1 ц/с насіння льону
  • Мед

c/s = ложка для супу

підготовка:

  1. Ставимо сковороду на вогонь і злегка підсмажуємо овес і насіння.
  2. Нарізаємо скибочками дині та кавуна. Почистити і нарізати кубиками.
  3. У келихи кладемо диню та кавун.
  4. Йогурт добре розмішуємо ложкою і розподіляємо по склянках.
  5. Покрийте сумішшю вівса та насіння.
  6. Додаємо трохи меду, щоб підсолодити.
  7. Ми подаємо на даний момент або залишаємо в холодильнику на деякий час охолонути.

Отримувати вигоду.

Вам подобаються рецепти легких вечерь? Ви належите до тих, що відрізняються, або до тих, що не виходять із салату?