В даний час ожиріння вважається епідемією у всьому світі. З медичної точки зору, людина страждає ожирінням, коли індекс маси тіла, показник, який співвідносить вагу та зріст, перевищує 30. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у всьому світі перебуває понад 1 млн. які страждають ожирінням. Велика кількість смертей у світі прямо і опосередковано пов’язана із збільшенням ваги. Коли людина страждає ожирінням, такі проблеми зі здоров’ям, як гіпертонія, діабет, проблеми зі спиною та суглобами, серцево-судинні захворювання, серед інших, можуть бути спричинені або погіршитись. . Людина з ожирінням не тільки матиме пару зайвих кілограмів, але ймовірно, серед багатьох інших, буде відчувати втому, надмірну спрагу, надмірний голод, втрату лібідо і навіть еректильну дисфункцію. Крім того, рак грудей, матки та товстої кишки частіше спостерігається у людей із ожирінням. У США ожиріння незабаром стане основною причиною смерті, яку можна запобігти (перевершивши вживання тютюну).

ожиріння

Перш за все, широкий спектр захворювань може призвести до надмірної ваги, і їх потрібно ретельно продумати. Сюди входять гіпотиреоз, депресія, розлади харчування та історія низькокалорійних дієт. Надмірна вага може бути пов’язаний навіть зі стресом та депресією; у цих випадках це пов’язано з підвищеним рівнем кортизолу.

Згідно з Аюрведею, існує прямий зв’язок між збільшенням ваги та власним способом життя. Порушують такі фактори, як сидячий спосіб життя, сон протягом дня та надмірне споживання їжі капха і сприяють збільшенню жирової тканини. В Аюрведе метаболічний дисбаланс вважається процесом, при якому здорові тканини тіла руйнуються і згодом замінюються жирами. Аюрведа пропонує нам подумати поза загальною перспективою, коли надмірна вага пов’язаний з відсутністю фізичних вправ та споживанням надмірних калорій.

Аюрведа, будучи наукою, яка вважає, що кожна людина унікальна, розуміє, що процес відновлення нормальної ваги вимагає глибшого пізнання себе. Дієта повинна бути ретельно вивчена, не тільки дивлячись на те, що їдять, але і на те, як воно їдять. Людям із зайвою вагою, як правило, корисно снідати з високим вмістом білка та легку вечерю, наприклад, суп чи салат. Недоречно відчувати надмірний голод, як у багатьох дієтах. Було б навіть дуже корисно споживати закуску, багату білком, наприклад, насіння соняшнику та кунжуту з невеликою кількістю родзинок, трохи сиру з морквою.

Вам також потрібно встановити здоровий режим. Хорошим місцем для початку може стати вставання до 6 ранку (і, отже, лягання спати до 22 вечора). Це відновить метаболізм, узгодивши його з природними циклами і не даючи нам починати день повільно і з млявістю.

Лікування також повинно бути зосереджене на емоційній складовій, яка стоїть за збільшенням ваги. Люди часто вживають більше їжі, щоб заспокоїти свої емоції та психічний дисбаланс.

Вживання трав також підтримує процес схуднення. Вони можуть бути націлені на жирові тканини та метаболізм. Вони також можуть бути простою формулою для травної системи на основі спецій, яка сприятиме травленню, запобігаючи тому, щоб наша їжа в кінцевому підсумку утворювала нездорову жирову клітковину та не відчувала таких травних симптомів, як запор, гази, нудота та важкість, серед яких. зазвичай мають досвід у людей із збільшенням ваги.

Програма терапії тіла, яка зосереджена на усуненні токсинів і надлишків тканин, також може бути корисною. Аюрведична програма також працюватиме над емоційним компонентом.

Щоб розробити повну програму схуднення, зверніться до фахівця з аюрведи у вашому співтоваристві.