Аюрведична медицина вбачає в «кармі» основу хвороби і в балансі дош або життєвих енергій (вата, пітта, капха) ключ до зцілення.
"Наука про життя", що означає слово аюрведа. Санскритського походження воно походить від двох коренів: ayus та vid, що означають життя та знання. Аюс є проявами щоденні життєві цикли фізичного тіла (який діє як конверт для душі та духу); veda - це знання нашого світу і як працюють його елементи. Взаємовідносини між аюсом і веда (або вид) були основою для великих мудреців Стародавньої Індії, званих ріші, шукати спосіб підтримати баланс між цими двома поняттями. Вони задумали і сформулювали основні принципи уникнення та зцілення недуг, породивши науку, яку вони назвали Аюрведа і передавалась усно, з покоління в покоління.

поради

«Карма» - основа хвороби

Давня таємниця справжнього здоров'я

У чарака самхіта (яка, як ми вже говорили, є основним текстом аюрведичної медицини) є запоруками міцного здоров’я. Як зазначено в ній, щоб бути здоровим, повинні бути дотримані такі умови:
-Три доші або життєві енергії кожної людини (вата, пітта та капха) повинні бути ідеально збалансовані.
-Всі п’ять органів чуття повинні функціонувати природним чином. Дотик (регулює м’язи, легені, кишечник і рух клітин), зір (ферменти, інтелект, травна система та обмін речовин), смак (плазма, кров, слина, шлункові соки, цитоплазма, слизові оболонки), слух (рот, ніздрі, грудна клітка, живіт, трахея, клітини) та запах (кістки, нігті, зуби, м’язи, хрящі, сухожилля, шкіра, волосся).
-Дух, розум і тіло повинні знаходитися в ідеальній гармонії та рівновазі.
-Всі тканини організму повинні нормально функціонувати.
-Шкідливі відходи (сеча, кал та піт) повинні утворюватися природним шляхом та усуватися без труднощів.
-Трубопроводи тіла (меридіани, звані шротами) не повинні перекриватися, вони повинні вільно транспортувати енергію.
-Шлунково-кишковий вогонь або агні (те, що на Заході називають «метаболізмом») повинні бути здоровими і добре працювати, найкращим симптомом його правильного функціонування буде хороший апетит.

Як збалансувати енергію тіла

Одним із ключів до Аюрведи є те, що ця наука базується на вивченні особистості. Згідно з дошею, домінуючим психофізичним типом у кожної людини, ми можемо знайти найкращий спосіб вилікувати хвороби. Доші (вата, пітта та капха) контролюють усі біологічні процеси, а їх енергії - наші психічні та фізичні показники. Кожна людина може представити характеристики декількох дош у своїй фізичній структурі, але завжди буде домінуючою. Одна з переваг впізнай свою дошу це те, що ти можеш запрограмуйте свій раціон, щоб регулярно вживати ті продукти, які балансують у вашому тілі три доші.

VATA. Це пов’язано з нервовою системою. Вата людина може бути високим або низьким, але регулярно худорлявим. З легким і вузьким кольором обличчя важко набрати вагу, у нього темний колір обличчя, багато волосся, темні або сірі очі, маленькі, щільно прилягають один до одного і запали. Їх зуби, як правило, зовнішні, великі або дуже маленькі. Він стійкий і воліє тепло перед холодом. Він часто має запор. Його голос хриплий, слабкий або хиткий, і він говорить швидко. Ви віддаєте перевагу солодкій, важкій або жирній їжі, і пульс зазвичай перевищує 70, якщо ви чоловік, або більше 80, якщо ви жінка.
Це врівноважує ...
-З гарячою та поживною їжею та напоями. Солодка, солона і кисла їжа. Потягуючи гарячу воду маленькими ковтками.
-Спати рано.
-Життя в жарку і вологу погоду.
-З масажами перед душем та використанням спеціальних масел.
-Практичні щадні вправи (ходьба, йога.) - Носіння теплих, приглушених і заспокійливих кольорів.
Надлишок. Особливо це вражає товсту кишку. Симптомами є гази, запори, порушення травлення, болі в спині, сухість шкіри, артрит, а також проблеми з кровообігом та емоціями.

ПИТТА. Людина з переважною дошкою пітта має середній зріст, нормальний м’яз і середню вагу. Ви сильно потієте в жарку погоду, шкіра м’яка і тепла, колір обличчя світлий або рожевий; тонке, м’яке, руде або русяве волосся; очі нормального розміру (зазвичай блакитні, сірі або зелені); і зуби нормального розміру і жовтуваті. Він сильна і стійка людина, яка віддає перевагу холоду і теплу. Говоріть переконливо і точно. Він вважає за краще солодку, легку, гарячу і кислу їжу і часто голодний (йому важко пропустити їжу або поститись). У вас пульс від 60 до 70, якщо ви чоловік, або від 70 до 80, якщо ви жінка.
Це врівноважує ...
-Вживання холодної та солоної їжі, а також солодкої, кислої та терпкої їжі.
-Поміркованість інтенсивності праці та фізичних вправ (бажано займатися плаванням, водними видами спорту).
-З вправами на розслаблення принаймні раз на день.
-Життя в прохолодну погоду.
-Носіння холодних, м’яких, заспокійливих кольорів.
Надлишок ... Він впливає на шкіру, обмін речовин, тонкий кишечник, очі, печінку та волосся. Симптомами цього надлишку є проблеми зі шкірою, випадання волосся, діарея та проблеми в процесах елімінації.

KAPHA. Психофізичний тип капхи визначається як кремезний і має великий і широкий колір обличчя (він легко може набрати вагу). Він дуже мало потіє, шкіра волога і прохолодна, колір обличчя блідий, а волосся густе, блискуче і каштанове. Очі блакитні або карі, великі і опуклі, а також великі білі зуби з міцними яснами. Він рухається безпечно, але повільно і має хорошу витривалість. У вас стабільний апетит, але ви можете пропустити їжу або швидко. Говори повільно. Віддає перевагу сухій, знежиреній, солодкій та гострій їжі; і має пульс менше 60, якщо ви чоловік, або менше 70, якщо ви жінка.
Це врівноважує ...
-З гарячою, легкою та сухою їжею. Гостра, в’язка і гірка їжа. І пити імбир кип’яченою водою маленькими ковтками.
-Вставати рано і рано лягати спати (дотримуючись сонячного ритму).
-Сухими масажами з дикими шовковими рукавичками.
-Практикуючи інтенсивні заняття та сильні види спорту.
-Носіння теплих, стимулюючих і чітких кольорів.
Надлишок. Це особливо впливає на суглоби, лімфатичну систему, рідини організму та слизові оболонки. Симптомами, спричиненими цим надлишком, є повільна психічна реакція, застійні явища, сонливість, затримка рідини, надмірна вага та виділення з бронхів та носа.

Ключі до повсякденного життя

-Зменшувати проковтування захоплюючі напої як кава та алкоголь.
-Виконувати дихальні вправи, навіть якщо це лише 10 хвилин на день.
-Зелена та сира їжа повинні складати частину нашого щоденного раціону.
-Поміркуйте або хоча б відпочиньте розум регулярно, уникаючи надмірного стимулювання почуттів.
-Включіть молоко, шафран і спаржу, що збільшують первісну енергію (особливо у людей старше 50).
-Ходьба босими ногами через поле, на мокрій траві або вздовж пляжу, гуляючи по піску.
-Пийте мінералізовану воду з самоцвітами або напівкоштовними каменями (просто покладіть самоцвіт або камінь у склянку з водою і залиште його відпочивати на ніч).