Надихайте, мотивуйте та інформуйте
Субота, 31 серпня 2013 р
5 вагомих причин, щоб виключити смажену їжу зі свого раціону
По правді кажучи; більшості людей подобається смажене. Будь то бабусині крокети, картопля фрі чи хороший стейк - це частина нашого життя. Проблема полягає в тому, що багато хто з цих людей в кінцевому підсумку споживає завищену кількість смаженої їжі, не знаючи про це ризики для здоров'я.
Ігаряча олія змінює властивості їжі що занурений у нього, перетворюючи його на справжню бомбу жирних кислот та гліцеридів. ненасичені жири вони перетворюються на насичений жир - тип жиру, надзвичайно шкідливий для організму. Якщо ви все ще не впевнені в проблемах, які вживання смаженої їжі може спричинити для вашого здоров’я, ось кілька вагомі причини для усунення або принаймні зменшення споживання:
Калорії: Один грам жиру має 9 калорій, уявіть, скільки буде в щедрій порції картоплі фрі. Неконтрольований надлишок калорій значною мірою відповідає за ожиріння.
Серцево-судинні захворювання: надмірна кількість насичених жирів щодня підвищує рівень холестерину і згодом ймовірність розвитку серцевих захворювань.
Рак: насичений жир, що виникає при нагріванні масла, утворює канцерогенну речовину. Чим більше ви повторно використовуєте олію, тим більше цих речовин небезпечно для здоров'я.
Старіння: еластичні волокна, що надають твердість та еластичність артеріальній стінці, руйнуються при надмірному споживанні смаженої їжі. Результатом цієї дегенерації є передчасне старіння як усередині, так і за межами вашого тіла.
Харчування: наше тіло потребує поживних речовин, щоб залишатися здоровим. Їжа, багата жиром, не виробляє достатніх поживних речовин для організму.
Завжди віддайте перевагу натуральній їжі, щоб підвищити захист свого тіла, залиште смажену їжу на особливі випадки.