Ласкаво просимо до мого аюрведського блокнота. Аюр = Життя і Веда = Знання. Це тисячолітня філософська система, система охорони здоров'я та реалізації, яка виникла в Індії понад 5 тисяч років тому. Природно здоровий.
Саттва, Раджас і Тамаш, душевні стани
На додаток до дош, присутніх у нашому народженні та нинішній конституції, наш розум також має свої "доші", відомі як Гунас, це:
SATTVA - імпульс, який спрямовує нас на добро, розуміння, прогрес, прощення, віру (незалежно від релігійності). Саттва - це найчистіше мислення/почуття, що змушує людину мати розумову ясність, відчувати любов, вибирати і завжди шукати найкраще для себе, а також для інших.
РАДЖАС - потяг до змін, ставлення та досягнення. Раджасичний розум рухається у сенсі своєї нагальної потреби, переконуючи інших перед своїми цілями та інтересами, тому він змінюється на смак, який підходить йому для досягнення цілей.
ТАМАС - імпульс, протилежний Саттві, руйнівний, тупий, депресивний, бурхливий, інертний. Тамаш приносить темряву, песимізм, розум нудний і не може знайти світла, яке змушує його встати.
Саттвічний спосіб життя або збільшення саттви виховує гармонію, розважливість і почуття справедливості.
У раджасі люди більш конкурентоспроможні, пов’язані з цілями та амбіціями, які рухають прогрес.
А тамасичний тип захоплюється інерцією та безініціативністю, часто занурений у повне незнання.
Три гуни необхідні і знаходяться в рівновазі у кожної людини. Є моменти, щоб розвиватися, реагувати чи застоюватися, і знання, як використовувати ці енергії у свій час, є надзвичайно цінним.
Раніше ми провели тест для визначення дош, а тепер у нас є ще один тест, щоб оцінити, як працюють наші ментальні доші. Клацніть тут, щоб побачити.
І так само, як фізичні доші можна збалансувати за допомогою правильного харчування, на психічний стан це також впливає, наприклад: свіжі фрукти та овочі - саттвічна їжа; кава раясчик та перець; барбекю та шкідлива їжа - смачна їжа.
Психічні стани також можна покращити за допомогою медитації, співу мантр, коригування дієти, правильного розпорядку дня та досягнення свідомої внутрішньої реформи.