Айва - це плід, що походить з Азії, хоча сьогодні він зустрічається в багатьох інших країнах; Цей фрукт часто плутають з яблуком, оскільки його зовнішній вигляд дуже схожий, але смак - ні. Айва відома жовтою шкіркою, жорстким м’ясом, приємним ароматом та смаком, однак кажуть, що її смак трохи гірший, ніж у яблука, незважаючи на це, він все ще класифікується як дуже багатий плід.
Перш ніж відповісти на питання, чи айва відгодовується, важливо знати харчові цінності цієї їжі, а також спосіб їх вживання, що тим чи іншим чином може вплинути на певні харчові цінності цього фрукта.
Харчовий внесок айви
Айва - це їжа, що містить чудові властивості, серед яких виділяються вітаміни А, С, В1 і В2, а також такі мінерали, як марганець, калій, магній, кальцій, фосфор, хлор, сірка, залізо та мідь. Таким же чином приписують, що він має високий рівень вуглеводів, важливих для енергетики організму.
З іншого боку, він має низьку калорійність не більше 47,26 Ккал на порцію, тобто 100 грам. Таким чином, можна зробити висновок, що айва не дає вам жиру, оскільки це правда, що діапазон Ккал, необхідний на день для людей, становить від 2000 до 2500 Ккал (кілокалорій); Більше того, його вміст жиру становить лише 0,50 грам, що є ідеальною їжею, яку потрібно включити у свій розпорядок дня. Крім того, він має високий відсоток води та клітковини, що ідеально підходить для проблем із запорами
Відгодівля айви - так чи ні?
Як ми вже говорили раніше, айва не дає вам жиру, оскільки її калорійність у порції дуже низька в порівнянні з тим, що потрібно організму щодня, хоча варто зазначити, що це значення стосується споживання натуральної айви, тобто, без будь-якого типу додаткових інгредієнтів завдяки приготуванню з цим фруктом.
Передбачається, що якщо до цього фрукта додати інші типи інгредієнтів, його калорійність буде сильно відрізнятися, наприклад, якщо його використовувати для приготування десерту або як солодкий, тому ви повинні звертати увагу на спосіб його вживання.
Айва користь
Цей багатий плід, у свою чергу, забезпечує багато користі для нашого організму, в тому числі те, що він чудово діє як протизапальний засіб, а також регулює рівень холестерину в крові. Таким же чином він має в’яжучі властивості, які контролюють наслідки діареї, його також можна використовувати для спрощення симптомів кашлю завдяки своїм відхаркувальним якостям.
Коротше кажучи, айва - це фрукт, який ви повинні врахувати, щоб додати до свого щоденного раціону, оскільки, як ми вже бачили, айва майже не дає жиру, оскільки внесок у калоріях дуже низький, крім того, що його властивості приносять багато користі для вашого тіла та здоров’я.
- Андалузький гаспачо робить вас товстим; Дієтологи та харчування
- Контрацептивний імплантат робить вас товстим Блог DKT México
- Дієта 5 найжирніших продуктів, які вам слід назавжди виключити зі свого раціону
- СТРАХ ОЖИРУЄ! Квіти пустелі
- Відмова від куріння змушує вас жирути ДІЄТА, ЩОБ НЕ НАДЖИТИ ТОЛЬКИХ