Андалузький гаспачо товстить вас?
Це традиційний рецепт, заснований на свіжих овочах, таких як помідор, огірок, перець, цибуля, часник, а також оливкова олія, соль, оцет і хліб (за бажанням), що робить його освіжаючим і корисним блюдом.
Його основний інгредієнт - помідор, який стає стравою, багатою на лікопін, потужний антиоксидант.
Однак саме типова страва породжує суперечки під час консультацій: чи запах робить гаспачо товстим? Відповідь на це питання залежить від кількості, яку ми додаємо з найбільш калорійних інгредієнтів, тобто хліба та оливкової олії. Ідеальним є введення мінімальної кількості згаданих інгредієнтів, і якщо ми сидимо на дієті для схуднення, уникайте хліба.
Важливо не використовувати його як супровід, а як замінник першої страви і завжди обмежуючи кількість склянки приблизно 250-300 мл, оскільки, хоча "він надходить як вода", він не є.
Слід також мати на увазі, що краще готувати його вдома перед тим, як переходити до упаковок, в яких зазвичай більше солі та консервантів.
Таким чином, гаспачо має багато властивостей, він освіжає вас, тому ви можете регулярно вводити його у свій раціон і намагатися робити без хліба, домашнє і в помірній кількості.
- Дієти для схуднення Дієтологи-дієтологи в Центрі харчування Памплона Нутрі2
- ПОРАДИ ПІДГОТУВАННЯ ЖОРОБИ; Форум коней
- Дизайн меню; Айзеа;, консультації з питань харчування та безпеки харчових продуктів
- Інститут дієтичного харчування РАМН
- Щитовидна залоза порушує харчування та фізичні вправи на осі лікування; Марія Санчес »