Авокадо дуже здоровий/Фото: Northfoto

авокадо здоровий

Це також потрібно знати, якщо ви споживаєте його часто!

Згідно з дослідженнями Американського товариства з досліджень серця, вживання одного авокадо на день знижує рівень холестерину та ризик розвитку серцевих захворювань. Це також має неймовірний позитивний вплив на наше здоров’я, пише Дерево знань.

Нещодавнє дослідження, яке проводило 45 жінок із ожирінням та чоловіків у віці від 21 до 70 років, прийшло до висновку, що авокадо - це це також добре впливає на зниження ваги та холестерину. Учасники дослідження були розділені на три групи.

Перша група дотримувалася дієти з низьким вмістом жиру (24%), друга група дотримувалася дієти із середньою жирністю (34%), а третя також їла 34% жирної, але авокадової їжі. рівень холестерину знизився після експерименту у всіх трьох групах, але загальний ефект все-таки був найкращим у третій групі. Ті, хто також споживав авокадо, також повідомили про низку інших позитивних наслідків для здоров'я.

Рівень холестерину знизився на 8 у перших двох групах та на 13 у третій групі.

У ході дослідження експерти дійшли висновку, що більш здорове харчування в поєднанні зі споживанням авокадо nце сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, а також знижує рівень холестерину.

Давайте їсти авокадо щодня, оскільки це не тільки корисно, але і дуже смачно. Ми можемо зробити з неї корисну мазь, ми можемо її смажити, ми можемо смажити на грилі, але ми можемо також змішувати її з різними овочевими салатами, нарізаними кубиками сировини.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

5 підказок щодо порятунку життя, щоб покращити ваші передменструальні дні (x)

2020 рік приніс довгоочікувану революцію потоку! (х)

Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Її величезні груди зіпсували їй життя, тому вона забила гроші своїм друзям за операцію - фото

Тому нова мутація коронавірусу небезпечна

Кінець ери: Кім Кардашьян і Каньє Вест розлучаються

2021 рік стане важливим для його кар’єри: ​​ось щорічний гороскоп Тельця

Коронавірус: таким чином пошкоджуючи серце Ковіда

Вони розкрили список найнебезпечніших людей у ​​світі: вони тримають світ у страху

Дрейк промайнув новою зачіскою: з довгими, зачесаними волоссям, він виглядає як Джастін Бібер - Фото від

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну