Поділіться статтею

Алекс Санчес Паломеро та дієтолог на Майорці Нурія Гранадос виступають за абетку спорту та здорового харчування

паломеро

Університетська школа ADEMA викладатиме наступний навчальний рік 2020/2021 навчального циклу вищого ступеня фізичного кондиціонування (GSAF) FP. За словами його координатора Мікеля Местре, "медичні працівники є і будуть необхідними, і найкращим профілактичним ліками для повноцінного, здорового, автономного життя, яке дозволяє насолоджуватися своїм повсякденним життям, є заняття спортом як на соціальному рівні, фізіологічний ".

Ця офіційна кваліфікація FP запропонує студентам навчання як професіоналів у фітнес-центрах та спортивних клубах. "Цей сектор потребує фахівців такого типу, які можуть знайти роботу як у спортивних та водних спорудах, так і у фізичних тренерів спортивних команд. Безперечно, два сектори ростуть, з високим рівнем працевлаштування".

У рамках цієї програми Університетська школа ADEMA організувала вебінар з питань харчування та спорту, який є «ключем до здорового життя та спорту», ​​у якому взяли участь дієтолог із спортивного харчування з RCD Майорка, Нурія Гранадос; та паралімпійський спортсмен та триатлоніст по дорозі до Токіо Алекс Санчес Паломеро.

Алекс Санчес Паломеро порівняв "спорт із здоров'ям": "Продемонстровано фізіологічні та психологічні переваги, які приносить спортивна діяльність, додані до вивчення цінностей. Це ціла упаковка. Спорт дав мені стиль життя. Спосіб життя, стикатися з проблемами та жити ", - пояснив він. У цьому сенсі Алекс Санчес рекомендував громадянам "дозволити собі заразитися спортом та його перевагами".

Спортивний дієтолог з RCD Mallorca, Нурія Гранадос, вважає, що "громадяни загалом більше дбають про те, що вони їдять, читають або використовують додатки для читання маркування харчових продуктів, і згідно з останньою доповіддю про харчування, суспільство та харчові рішення в Іспанії XXI століття, підготовленого Фондом MAPFRE та Університетом Сан-Пабло в Мадриді, 75% з понад 2000 респондентів були стурбовані стійкістю. Це, разом із зростаючим попитом на свіжу продукцію, активізує покупки на ринках або в магазинах, які запропонувати товари км 0 ".

На запитання про те, як повинен їсти спортсмен, Гранадос нагадав, що "вони повинні дотримуватися тих самих норм харчування, що і загальна популяція. Я рекомендую поради Гарвардської національної школи громадського здоров'я, де пояснюється, що половина споживання має бути фруктами і краще свіжі місцеві та сезонні овочі, чверть тарілки, продукти, багаті вуглеводами, такі як рис, макарони, картопля, овес, лобода тощо, набагато краще цільнозерновий варіант круп; а решта чверті - здорові продукти, багаті білком, такі як Бобові та їх похідні, риба, птахи та горіхи з вільного вигулу. Ви повинні включати здорові жири, переважно оливкову олію першого віджиму, горіхи та жирну рибу, і нарешті, найкраще пити - це вода ". Він також наголосив на продуктах, які слід припинити їсти та пити, таких як "промислова випічка, ультра-оброблена, солодкі напої та алкоголь".

Нарешті, він заохотив спорт, аргументуючи, що "якщо ми не рухаємось, ми схильні набирати вагу і втрачати м'язи, з усіма наслідками, які це приносить з часом, це збільшує ризик страждати метаболічним синдромом, таким як гіпертонія, серцево-судинні захворювання, діабет, астма, апное сну, остеоартроз або деякі види раку тощо, а також настрій знижується ".