Це справді правда, що японці дуже здорові, коли справа доходить до їжі. Насправді Японія має найнижчі показники ожиріння у світі.
Хоча ми не можемо мати однакову дієту, ми можемо прийняти деякі їх харчові звички. Тож візьміть до відома цю відому дієту, про яку ми вам тут розповімо:
- Харчування паличками: Це багато в чому пов’язано з порціями, які ми самі подаємо, якщо ви коли-небудь їли з ними, ви зрозумієте, що харчуєтесь набагато повільніше і в меншій кількості.
- Порції: В У західній кухні основну страву та гарніри подають на одній тарілці (і великими порціями), але в Японії подають кілька страв, і хоча спочатку здається занадто багато, насправді це просто оптична ілюзія . оскільки порції кожного невеликі.
- Їжте рис, рибу, водорості та рослинний білок:В Це продукти з джерелами антиоксидантів, вітамінів, мінералів та великою кількістю білка.
- Вони опускають хліб: В Японці майже не вживають ні хліба, ні борошна.