Майже на кожного страждає якийсь тип надмірної ваги.
Ну, ми знаємо, що і в цій області ефірні олії можуть стати чудовим союзником для схуднення! Кажуть, вони можуть вводити енергію в закуски і зменшувати тягу до їжі, але чи це правильно? ?
Я відразу буду з вами відвертим, ні, ви не втратите 5 або навіть 10 кілограмів виключно за допомогою ефірних масел, однак вони можуть ефективно допомогти вашому організму скинути кілька кілограмів, і все це в процесі здорового схуднення.
Зміст
ЯК МОЖУТЬ ЕФІРНІ МАСЛА ДОПОМОГТИ ВАМ Схуднути ?
Використовувані в терапевтичних цілях майже 6000 років, ефірні олії цінуються за свої унікальні цілющі властивості. Гідрофобна рідина, що складається з висококонцентрованих летких ароматичних сполук, ефірні олії отримують з коренів, насіння, квітів, плодів та листя рослин. Хоча давньоєгипетська, китайська, римська, грецька та індійська культури впродовж тисячоліть використовували ефірні олії в медичних, косметичних та духовних цілях, сучасні наукові дослідження зцілення, зміни настрою та фізіологічних переваг ефірних олій, хоча і повільні, але дали результати.
Ароматерапія, зокрема, вважається стимулюванням частин мозку, що в свою чергу позитивно впливає на фізичний, емоційний та психічний стан.
Людський ніс може розпізнати різні запахи кролика, а нюхові залози здатні майже негайно взаємодіяти з мигдалею мозку та гіпокампом, місцем переживання людських емоцій та пам’яті.
Вдихаючи молекули через ніс
також спілкується з рецепторами мозку, які контролюють кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень, рівень стресу, тривалість уваги, навчання, задоволення та мотивацію.
Ви вже можете знати, що ароматерапевтичні олії можуть бути ефективним засобом для лікування тривоги та гормонального дисбалансу.
Хоча дієти та фізичних вправ немає заміни, багато перешкод для зниження ваги (та їх підтримання) мають психофізіологічну основу.
Якщо ви маєте справу з емоційною дієтою, різкою дієтою, постійною відсутністю мотивації, повільним обміном речовин, тягою до солодкої їжі, низьким рівнем енергії, поганим травленням або пригніченим настроєм, використовуйте ефірні олії як частину свого фітнесу, можливо, недостатня частина що допоможе вам підвищити себе і зберегти цілі щодо схуднення. .
Є 5 ефірних масел, на яких я хотів би зосередитись сьогодні для нашого питання втрати ваги, дозвольте представити їх вам.
Одне грейпфрутове масло, ефірне масло для схуднення
Грейпфрут містить нооткатон, природну хімічну сполуку, яка стимулює певний фермент (AMPK для родючості), який контролює рівень енергії та швидкість метаболізму в організмі.
Коли ноокатон вводиться в систему, AMPK прискорює хімічні реакції в мозку, печінці та тканинах скелетних м’язів.
Дослідження взаємодії між нооткатоном та АМФК показали підвищену витривалість, зменшення збільшення ваги та зменшення жиру в організмі та покращення фізичної працездатності.
Інше дослідження, проведене на щурах, які піддавались дії грейпфрутової олії тричі на тиждень протягом 15 хвилин, показало зниження апетиту та втрату ваги.
Лімонен - основний компонент грейпфрута, який, як вважають, індукує ліполери - процес розщеплення та розчинення жиру та білка в організмі.
Ефірна олія грейпфрута також є чудовим сечогінним та лімфатичним стимулятором при місцевому нанесенні на шкіру в невеликих кількостях.
Це одна з причин, чому він входить до складу багатьох антицелюлітних кремів (крім того, ми знаходимо його в нашому списку основних антицелюлітних масел).
З цих причин ефірна олія грейпфрута є ефірною олією номер 1, яка може допомогти вашому тілу спалювати жир і схуднути завдяки тому, що воно активує ферменти в сольових деталях, що допомагає DECOMP циркулювати жир у тілі.
Відомо, що змішане з олією пачулі олія грейпфрута зменшує тягу та голод, роблячи його чудовим союзником під час дієт.
Щоб використовувати його, ви можете вибрати:
Додайте кілька крапель у склянку води (переконайтеся, що олія на 100% чиста і її можна безпечно проковтнути, це має бути написано на етикетці))
Дифузуйте грейпфрутове масло через ваш ефірний дифузор
Застосовуйте безпосередньо масажем на грудях і зап’ястях, коли бажання охоплює вас
- МАСЛО КОРОЧКИ
Інсулін - гормон, відповідальний за метаболізм вуглеводів і ліпідів, сприяючи засвоєнню глюкози з крові, перетворюючи її в енергію або зберігаючи у вигляді жиру.
Коли клітини організму перестають реагувати на інсулін, організм починає накопичувати жир, а не спалювати його, викликаючи не тільки збільшення ваги, але і труднощі при схудненні.
Він є попередником діабету 2 типу, що призводить до високого рівня глюкози в крові та високого рівня інсуліну.
Однак показано, що екстракт кориці сприяє підвищенню чутливості до мозку до інсуліну та збільшенню швидкості всмоктування глюкози.
Допомагає збалансувати рівень цукру в крові, що в довгостроковій перспективі сприятиме втраті ваги та зменшенню тяги до цукру.
Нестабільність глюкози може призвести до переїдання, зниження енергії та збільшення ваги, але додавання коричної олії до фруктів, чаю, вівсяних пластівців або смузі сприяє уповільненню швидкості викиду глюкози в кров.
- ОГОЛОШЕННЯ НЕФТІ
Третім ефірним маслом, яке підтримує організм при схудненні, є ефірне масло з рекламних роликів. Реклама - хороший союзник, оскільки вона також зменшує тягу до цукру та допомагає зменшити запалення в організмі. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно зменшити запалення та сприяти травленню та засвоєнню поживних речовин.
Сполуки в рекламі називаються гінгеролами.
Науково доведено, що гінгероли зменшують запалення, що викликає певні захворювання, що викликають запалення в кишечнику, і покращують засвоєння споживаних вами вітамінів та мінералів. Поглинаючи більше вітамінів і мінералів, ви допомагаєте підтримувати клітинну енергію свого тіла та створюєте втрату ваги.
Дослідження 2013 року, опубліковане в Індійському журналі фізіології та фармакології, прийшло до висновку, що оголошення ефірних масел мають значну антиоксидантну активність та протизапальні та протизапальні властивості (які гальмують ноцицепцію, чутливість до болю). Після місячного лікування ефірною олією АД рівень ферментів підвищувався в крові мишей. Доза також видаляла вільні радикали та спричиняла значне зменшення гострого запалення.
- ЕФІРНА МАСЛА ЛИМОНА
При холодному віджиманні з кірки лимонне масло має злегка кислуватий запах.
Лимон також містить здатність розчиняти вхід лімоненом. На підтвердження результатів згаданого вище дослідження грейпфрутової олії дослідники виявили, що лимонна олія, що використовується разом з грейпфрутовою олією, збільшує кількість ліполерів.
Як підсилювач настрою, лимонна олія є особливо потужним засобом для зняття негативних почуттів.
Це також підвищує рівень норадреналіну, гормону стресу та нейромедіатора, відповідального за механізм реагування на бій.
Як результат, норадреналін збільшує кисень у мозку для поліпшення когнітивних функцій та прискорює частоту серцевих скорочень та кровообіг, дозволяючи м’язам функціонувати краще.
- М’ЯТНА МАСЛА
Свіже, м’яте та досить інтенсивне масло м’яти перцевої містить ментол, який має заспокійливий та охолоджуючий ефект.
М’ята перцева впродовж століть застосовується в медицині для лікування нетравлення шлунку.
М’ятна олія є ефективною міорелаксантом, і при застосуванні з кминовою олією було виявлено, що вона заспокоює м’язи шлунка, зменшує здуття живота та покращує відтік жовчі, дозволяючи їжі швидше проходити по організму.
В експерименті між м’ятною олією м’яти та іланг-ілангом дослідники виявили, що добровольці, які вдихали запах м’яти перцевої, були більш пильними, мали кращу функцію пам’яті та мали більш спокійний настрій.
М’ятна олія також є природним пригнічувачем апетиту.