Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Тут ви можете побачити, які продукти містять найбільшу кількість калорій і заліза.

Їжа із залізом допомагає запобігти залізодефіцитній анемії або залізодефіцитній анемії. Їжа, багата залізом, рекомендується людям, які займаються інтенсивними видами спорту, оскільки ці люди сильно зношують цей мінерал.

Залізо - це один з мінералів, який необхідний нашому організму для його функціонування, і який можна знайти в їжі. За посиланням нижче ви можете знайти більше інформації та властивостей заліза.

Наступний список показує їжа з більшою кількістю заліза та калорій. У ньому ви можете бачити кількість калорій і заліза, що містяться в кожному з продуктів, що містять більше цих поживних речовин:

грамів цієї
  • Заморожене листкове тісто: Частка заліза, що вживається при споживанні 100 грамів цієї їжі, становить 2,6 мг і забезпечує 556,0 ккал. калорій.
  • Картопляні чіпси: споживання 100 грамів цієї їжі забезпечує наше тіло 2,6 мг. заліза, а також має кількість калорій 517,0 ккал.
  • Курага: У цій їжі кількість заліза становить 2,66 мг. на кожні 100 грам і калорії, які він забезпечує, складають 283,0 ккал.
  • Яловичина другої та третьої категорії: заліза, що вносить 100 грамів цієї їжі, становить 2,7 мг, а також вміст калорій - 234,0 ккал.
  • Мафіни: вміст заліза в 100 грамах цієї їжі становить 2,72 мг, і в кожних 100 грамах цієї їжі ви можете знайти 353,0 ккал. калорій.
  • Чайні пасти: на кожні 100 грамів цієї їжі ви можете знайти 2,75 мг. залізо, а також наш організм може отримати до 446,0 ккал калорій з цієї кількості їжі.
  • Грецькі волоські горіхи: на кожні 100 грамів цієї споживаної їжі наше тіло може витягувати до 2,8 мг і забезпечує наше тіло 649,0 ккал. калорій.

Пам’ятайте, що кількість цих та інших поживних речовин може бути не зовсім точною і може змінюватися залежно від приготування їжі.

За допомогою наступних посилань ви можете переглянути списки продуктів з більшою кількістю заліза та продуктів з більшою калорійністю.