Ти це знаєш. Ви нарешті вирішили схуднути. Вам вдалося відмовитись від десерту після смачної вечері, але ви замислюєтесь, чи можна випити хоча б келих вина чи невелике пиво. То як щодо алкоголю під час схуднення?

Ви набуваєте алкоголю?
На вечерю смачний і корисний салат з білками та овочами та келих вина. Зрештою, це не може зашкодити. Або так? Правда в тому, що келих якісного вина насправді не завдасть великої шкоди дієті. Проблема виникає лише тоді, коли будь-яка самодисципліна залишає вас у другій чашці, і ви усвідомлюєте, що вас охоплює голод. І ось у вас є кілька шматочків піци чи інших смаколиків. Але тут проблема.

Алкоголь міститьпорожні калорії. Однак це не означає, що він не містить ніяких калорій. Порожні калорії - це ті, які є джерелом енергії, але не забезпечують організм іншими поживними речовинами. Отже, алкоголь має низький вміст вітамінів через те, скільки калорій він має. Грам чистого алкоголю містить до 7 калорій. Чим вищий відсоток алкоголю, тим більше калорій.

У вас пивний живіт?
Недавнє дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, повідомило, що люди щодня вживають алкоголю щонайменше на 170 калорій, ніж у звичайний день. Особливо це стосується жирів, овочів і фруктів, що виходять на другий план того дня.

Цей факт також підтверджується існуванням т.зв. «Пивний живіт». Ви знаєте, що більшості чоловіків, які не дуже люблять спорт - а навпаки є "пивоварами", з часом потрібна трохи більша футболка в області пупка. Чому це так? Пиво викликає відчуття порожнього шлунку. Алкоголь в загальному посилює апетит навіть якщо ви їли деякий час тому. Якщо ви вживаєте більше калорій, ніж ваше тіло дійсно потребує, і можете спалити, ви автоматично набираєте вагу. Алкоголь збільшує ймовірність того, що ваше тіло буде зберігати жир, який ви отримали з їжею того дня.

алкоголь


Що це означає на практиці: втрата ваги та регулярне вживання алкоголю виключаються!

Є і позитивні сторони вживання алкоголю?

Але так. Чарка червоного вина час від часу не тільки не зашкодить, але й навпаки:
- знижує ризик розвитку атеросклерозу,
- очищає судини,
- знижує артеріальний тиск,
- запобігає утворенню тромбів,
- знижує ризик хвороби Альцгеймера.


Отже, як схуднути?
Хоча це правда, що чоловіки худнуть швидше, ніж жінки, якщо ви хочете схуднути, Пити алкоголь слід лише зрідка. І це точно не зашкодить, якщо ви зміните свій раціон і додасте більше фізичних вправ у своє життя. Харчові добавки також допоможуть ефективно схуднути. Напій для схуднення FitoSlimгарантує вам швидке схуднення без необхідності голодування. Натуральні інгредієнти, що містяться в ній, можуть ефективно придушити апетит та посилити спалювання жиру.

Якщо ви хочете дізнатись більше про здорове схуднення або шукаєте допомоги та підтримки, прочитайте спеціалізовані статті про схуднення у блозі FitoSlim.