турбує

Неприваблива помаранчева шкіра, на яку в останні роки привертають увагу, є літньою естетичною проблемою, як і ви. І саме тому, що ти рідко бачиш жінку без шишок на стегнах, ти теж не повинен робити з неї таку науку. Стрибки целюліту належать жінкам. Однак кожна з нас хоче виглядати якнайкраще, тому ми маємо для вас кілька порад, які їй підходять.

Вік і вага не є вирішальними критеріями

Якщо ви кажете, що ви достатньо дорослі від целюліту, ви не зовсім праві. Хоча целюліт починає вражати жінок близько 20 років, іноді навіть раніше, більшість жінок починають відчувати більш серйозні проблеми приблизно у віці 30-40 років. Однак це лише теорія, практика інша. Правда в тому Розвиток целюліту залежить від інших факторів, а не від віку і навіть від ваги. І так може статися так 20-річна бідна дівчина страждає на целюліт гірше, ніж 45-річна жінка з кількома зайвими кілограмами. Все залежить від кількох основних правил.

Йому потрібен рух

Так само, як ви не працюєте на шляху до красивішого тіла без фізичних вправ, так само неможливо позбутися целюліту без нього. у просторі між ослабленими м’язами та шкірою він відкладає жир, який тисне на шкіру, на якій згодом утворюються непривабливі горбки. Але якщо ви спалюєте жир і замінюєте його м’язом, цілком логічно, що целюліт не має чого утворитися і просто зникає разом із жиром. Це підтверджує доктор Уейн Л. Весткотт, фахівець з фізичних вправ з коледжу Квінсі. ,З віком жінки їхні м’язи втрачають вагу. Коли м’язовий шар стає тоншим, слабшим і менш твердим, жировий шар над ним не має твердої основи. Жир не тримає форми, він утворює пагорби та западини ». Тому тут підходять не тільки кардіо вправи для схуднення, але і кілька силових вправ, орієнтованих на критичні зони.

Правильне харчування - абсолютна основа

Те, що ви кладете в рот, відіграє важливу роль у видаленні целюліту. Пріоритет особливо зменшення споживання цукру в будь-якій формі, це означає, що вам слід повністю відмовитися від усіх тортів, десертів або солодощів. І не тільки це. Він також підтримує його створення біле борошно тому ваша тарілка повинна містити лише хліб з непросіяного борошна. Вони також непридатні солоні страви та жирна їжа. Також слід обмежити вершкове масло і мазь. Натомість зосередьтеся на рослинних жирах холодного віджиму.

Без м’яса та жиру буде простіше

Це також допомагає зменшити споживання м’яса, тоді як добре повністю виключити червоне м’ясо і харчуватися помірковано риба та птиця. Це дуже підходить свіжі овочі та не надто солодкі фрукти з великим вмістом води. Звичайно, це потрібно дотримуватися питний режим. Однак целюліт - це не просто естетична проблема, адже якщо він досягне останньої стадії, це може навіть спричинити проблеми зі здоров’ям.

Забудьте про деякі поєднання їжі

Щоб перемогти целюліт, не поєднуйте такі продукти:

  • м’ясо з гарнірами (рис, картопля, вареники, випічка)
  • їжте хліб та м’ясо тільки з овочами
  • не поєднувати фрукти з овочами

Який ступінь я маю?

Світові експерти розділили целюліт на 4 ступені:

  • рівень 1 - целюліт видно лише після т. зв тест на розщеплення. Все, що вам потрібно зробити, це м’яко натиснути на шкіру на стегнах між великим і вказівним пальцями. Целюліт не видно ні стоячи, ні при яскравому світлі
  • рівень 2 - целюліт видно навіть без тесту на розщеплення, особливо під яскравим світлом, або сидячи або лежачи
  • рівень 3 - целюліт видно навіть стоячи, не звертаючи на нього різкого світла
  • рівень 4 - Целюліт не тільки видно, але і викликає набряки, біль і проблеми з рухом. Тому це стає не лише естетичною, але й проблемою здоров’я

Не забувайте про лімфу

Це надзвичайно важливо при видаленні целюліту робота з лімфою. Це пов’язано з тим, що в ньому осідають токсини, що перешкоджає хорошому кровообігу шкіри. Вони найбільш підходящі ручний лімфомасаж, можливо інструментальний лімфодренаж. Однак ви можете допомогти і вдома, простими масаж ніг під час прийому душу або за допомогою пілінгу, або за допомогою грубої рукавички. Однак принцип застосовується так кругові рухи завжди повинні йти від щиколоток до серця.

Психіка та розторопша

Це два інших типи, які можуть допомогти вам позбутися цього монстра. Ваша психіка надзвичайно важлива не тільки для вашого фізичного здоров’я, але і для вашої краси. Якщо ви почуваєтесь добре, ви також будете добре виглядати. Досить багато речей просто в голові. Це також допомагає щоденне вживання чаю з розторопші, який сприяє роботі печінки для кращого спалювання жиру. Крім того, допомагає достатня добова доза вітамін С, Е, хлорела або В-комплекс.

Як ви намагаєтесь ефективно боротися з целюлітом? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.