Літні сорти гарбуза та їх використання
AquaAway 10+ - сечогінний засіб природного походження

Інгредієнти на людину:

  • 20 дкг цвітної капусти, зібраної для середніх троянд
  • 25 dkg перцю, нарізаного та нарізаного скибочками
  • Половина столової ложки оливкової олії
  • 1 пакетик соєвих чіпсів Томан зі смаком сметани та цибулі
  • 1 яйце
  • 3 столові ложки нежирного сиру
  • Сіль
  • Петрушка (або інша зелена спеція) для подачі

Приготування смаженої цвітної капусти:

  1. Розігрійте духовку до 180 ° C. Нарізаний перець злегка змащують оливковою олією, троянди цвітної капусти відварюють у гарячій підсоленій воді протягом 6-7 хвилин, потім фільтрують.
  2. Яйця збиваються і збиваються, соєві чіпси дрібно подрібнюються в подрібнювачі або відповідній кавомолці. Троянди з кольорової капусти індивідуально обвалюють спочатку у збите яйце, а потім у чіпси. Покладіть цвітну капусту та змащені маслом скибочки перцю на деко, застелене папером для випічки, і смажте 25 хвилин.
  3. Смажений перець розтирають і ретельно змішують з сиром. При подачі посипте подрібненою петрушкою або іншими зеленими спеціями.

Час, необхідний для приготування смаженої цвітної капусти, становить 45 хвилин. Його можна вживати з 2-ї стадії дієти Томана. А якщо ви хотіли смачної смаженої скибочки риби, перегляньте наш відеорецепт: Смажене філе сома з паровою спаржею.

обсмажені

Порада Томана: Якщо троянди цвітної капусти занадто великі, ви можете сміливо розрізати їх навпіл, навіть після попереднього приготування. У чіпси можна додати різні сушені спеції, а в смажене пюре з паприки, змішану з сиром, дрібку солі.

Вміст калорій та макроелементів:

Калорії: 373 ккал
Білок: 33,3 грама
Жир: 12,7 грам
Вуглеводи: 28 грам
Харчові волокна: 11,7 грам