namaximum

Спортсмену погано пити і палити, але алкоголіку та курцю добре займатися спортом. Цей стереотип досі діє в нашому суспільстві. Однак мало хто знає, що алкоголь просто не належить до життя (особливо до спорту) і ніяк не приносить йому жодної користі. Чи ні?

Він зневоднює і послаблює

Після шаленої ночі якість ранку та чисте похмілля майже є правилом. Головні болі, нудота, сухість у горлі та ослаблення кінцівок - лише частина шкоди, заподіяної алкоголем. Великою помилкою при вживанні алкоголю протягом вечора є вживання недостатньої кількості чистої води. У поєднанні з великою кількістю алкоголю зневоднення примножується, і це спричинює всю ранкову тягу.

Калорійність бомби

Алкоголь також містить велику кількість калорій. Люди, які мають проблеми з регулярним споживанням великої кількості алкоголю, як правило, набирають вагу, особливо навколо живота. Давайте розглянемо кілька прикладів калорійності наших улюблених напоїв:

- 1 велике пиво - 200 ккал

- 2 деци бор - 130 ккал

- Шампанське 2 деци - 250 ккал

- половина горілки або рому - 100 ккал

- 1 мохіто - 170 ккал

Ці значення здаються не такими високими, але ми добре знаємо, що в п’ятницю ввечері в нас може поміститися до 10 сортів пива, і ми обов’язково додамо ще п’ять горілок. І як раптовий бонус, ви також зібрали 2500 калорій для ранкового похмілля.

Алкоголь також містить вітаміни

До тренування, після тренування а за суворими планами тренувань алкоголь ніяк не допомагає. Але з іншого боку, склянка червоного вина та пива містять величезну кількість вітамінів, що є загальновідомою допомогою для серцево-судинних розладів, але слід подбати про те, щоб пияцтво не стало щоденним режимом.

Пийте з розумом

Все дуже болить, і те саме стосується алкоголю. Нестримній партії потрібні додаткові 2 дні регенерація тіла і принаймні додатковий тиждень у тренажерному залі для усунення пошкоджень. Дійсно варто витратити всі ці зусилля на одну ніч?

Якщо ви все ще не можете встояти і не знаєте, що робити з собою вранці, пийте якомога більше води, вітаміни та мінерали . Особливо рекомендуються вітамін С і магній. Якщо ви вже завдали шкоди, її також потрібно видалити.