Якщо ви любите пити коктейлі, але також контролюєте свої щоденні калорії, ви повинні знати, які з них мають більше калорій.

коктейлі

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, фахівець у навчанні та здоров’ї

Насолоджуючись напоєм з друзями - це розслаблюючий спосіб розслабитися. І в помірних кількостях вживання алкоголю може бути для вас корисним, якщо це епізодично. Насправді, деякі дослідження показують, що помірне вживання алкоголю корисно для серця і може допомогти нам жити довше, наприклад, якщо мова йде про вино.

Помірне вживання алкоголю означає не більше одного напою на день для жінок і не більше двох напоїв на день для чоловіків, і менше - краще. Регулярне вживання більше цього може негативно позначитися на вашому здоров’ї, зокрема високий кров'яний тиск, хвороби серця, печінки та деякі види раку.

Також важливо, що ви п'єте! Багато коктейлів завантажують додаванням цукру та інших нездорових інгредієнтів. Продовжуйте читати, щоб знати, які найгірші алкогольні напої, щоб ви знали, яких слід уникати наступного виходу.

Квітка ромашки

Коктейль «Маргарита» містить не менше 400 калорій. Залежно від того, як виготовляється маргарита, вона, швидше за все, містить цукор. Вживання занадто великої кількості цукру пов’язане з ожирінням, діабетом 2 типу та серцевими захворюваннями.

Цукор повинен бути обмежений приблизно 8% від щоденного споживання калорій; це шість чайних ложок на день (100 калорій) для жінок і дев'ять чайних ложок на день (150 калорій) для чоловіків. Більшість барів використовують готову комерційну кислу суміш у таких напоях, як маргарита. Вони містять велику кількість цукру. Маргарита, як правило, має більше 400 калорій на напій, якими б смачними вони не були. Випийте лише дві з цих цукрових бомб, і ви будете на шляху до задоволення загальної добової потреби в калоріях протягом цілого тижня.

довгий острів

Коктейль Лонг-Айленд містить не менше 425 калорій. Цей напій зіпсує ваш раціон швидше, ніж можна взяти таксі. Він складається з рому, джину, горілки, текіли, потрійної секунди, кислої суміші та коли - крижаний чай на Лонг-Айленді може містити більше калорій, ніж повноцінна їжа. Головним фактором є розмір напою, оскільки він більший за інші напої, рекомендується, якщо ви хочете вживати алкоголь, звертайте увагу на кількість випитого напою. Замовляйте півтора порції дієтичної газованої води та шукайте офіціантів, які подають свіжі інгредієнти замість кислої суміші.

Піна Колада

Коктейль пінья-колада містить не менше 600 калорій. Піна колада може дати вам більше 600 калорій, Це більше калорій, ніж Big Mac! Проблема такої кількості калорій у вашому раціоні лише одним напоєм полягає в тому, що він забезпечує мало, якщо взагалі є, корисних поживних речовин, що поєднуються з цими калоріями. Алкоголь часто витісняє інші калорії в раціоні. Це витіснить здорову їжу, завантажену поживними речовинами, а також вживання занадто великої кількості алкоголю може спричинити проблеми з метаболізмом та засвоєнням поживних речовин.

Май Тай

Цей коктейль містить не менше 350 калорій. Випивши май тай, ви можете висадити вас на тропічному острові, але це не допоможе вам виглядати найкраще в бікіні, як тільки ви туди потрапите. Хоча рецепти дуже різняться, май тай зазвичай складається з різних видів рому, будь то світлий, темний, пряний або кокосовий лікер, ананасовий сік та апельсиновий сік. Ви повинні бути обережними з барами, в яких використовуються готові до вживання суміші, оскільки вони можуть містити більше цукру, ніж ті, що виготовляються з лікерами та соками. Це занадто багато доданого цукру для вашого організму. Якщо у вас занадто багато доданого цукру, ви будете витісняти продукти, щільні поживними речовинами, які можуть бути у вашому раціоні.

Дайкірі

Цей алкогольний напій має 450 калорій. Традиційне дайкірі - це холодна суміш рому, тире соку лайма та тихий простий сироп, поданий у склянці для коктейлю. Сучасні версії, особливо готові до вживання суміші, вони можуть бути набагато багатшими на цукор, деякі з них у формі кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози.

Тоді є барвиста, крижана суміш, яка виходить із того, що схоже на слизь за баром. Останній, Це солодка, насичена калоріями мерзота. З естетичних та дієтичних міркувань бажано використовувати свіжі інгредієнти, коли це можливо.