Ця дієта широко використовувалася в різних варіантах і характеризується повною дисоціацією груп продуктів у кожен час їжі.

дієти

Комбінація, яка використовується в кожному прийомі їжі, - це якісні сирі овочі та олії.

Мета полягає в тому, щоб досягти більшого контролю над порціями через не змішування продуктів.

Якщо обрана паста, їх можна їсти з томатним соусом або песто, але не з сиром або вершками.

Застосовується, коли людині потрібно більше споживання вуглеводів, ніж традиційний план, маючи можливість, за допомогою цієї альтернативи, включати їх до 4 разів, а також досягати втрати ваги.

Це погано раціональна дієта, оскільки вона не призводить до зміни харчових звичок, які можна зберігати протягом усього життя.

Класифікація продуктів харчування за групами

  • Білки: м’ясо, курка, риба, яйця, м’ясне м’ясо, молочні продукти
  • Крохмалі; борошно, макарони, хліб, рис, крупи, картопля та солодка картопля
  • Овочі: всі овочі, крім картоплі та солодкої картоплі
  • Фрукти: солодощі: банани, фініки, інжир, хурма, манго.
  • Кислоти: цитрусові, зелені яблука, полуниця
  • Напівкислота: всі інші
  • Рослинні жири: олія
  • Тваринного походження: вершкове масло, жирні вершки, майонез
  • Бобові: квасоля, нут, горох, сочевиця, зелена квасоля
  • Олійні культури: арахіс, сухофрукти, оливки
  • Солодощі: цукор, солодкі фрукти, родзинки, десертні торти.

Їжі, якої слід уникати:

1. молоко, йогурт та сири, протягом першого тижня
2. бобові: у перші 2 тижні
3. олійні культури: у перші 3 тижні
4. цукор та солодощі загалом, крім дієтичних
5. холодне м’ясо (сосиски, сосиски, чорний пудинг)
6. м’ясні консерви: паштет, солонина з яловичини
7. холодне м’ясо: шинка, пастрамі, плече, вирізка, протягом перших 3 тижнів.
8. Порівняні гамбургери, крім легких
9. Міланський (включаючи сою)
10. смажене взагалі
11. жири тваринного походження
12. алкоголь протягом першого місяця.

Комбінація їжі:

Білок
Не підходить: з іншими білками
З крохмалями
З іншими фруктами
За необхідності:
З кислими фруктами
З овочами

Крохмалі
Не повинен:
З іншими крохмалями
З білками
З фруктами
За необхідності:
З овочами

Фрукти
Не повинен:
З солодкими фруктами
З крохмалями
За необхідності:
З білком, тільки кислі фрукти
З овочами

Овочі
За необхідності:
З усіма видами їжі
Олія
Він підходить до всіх видів їжі

Меню на один день

Настій: чай або кава
2 скибочки цільнозернового тосту
Легке варення

1 свіжий овоч або фрукт або 1 яйце, зварене круто
Або після першого тижня:
1 Легкий йогурт або кава з молоком або 30 гр. пісний сир
або після другого тижня:
2 волоських горіха або суп швидкого приготування
або після третього тижня 2 скибочки пісної шинки

Овочевий суп
1 порція нежирного м’яса: червоного або білого
Рясні овочі
Полуниця з апельсиновим соком або запеченим зеленим яблуком

Настій без молока або легкої соди
1 вегетаріанський бутерброд із цільнозернового хліба з натертою морквою та сердечками пальми, помідорів, салату та олії

Овочевий суп
1 тарілка простих цільнозернових макаронних виробів з соусом філе або помарола, брокколі або песто
Рясні овочі
Желе

1 рисовий сухар із легким варенням
Або 1 теплий лаваш з помідорами, базиліком та олією
Легка сода або легкий желатин