ти не любиш буряк? це дуже смачно.

тунцю

Я з'їдаю звичайний помідор, ні занадто великий, ні занадто маленький, половину цибулини і чверть салату, але мало, що рівнозначно. його 2 столові ложки (щедро) оливкової олії.
а згодом кисле яблуко.

Їжте менше салату?

Ви хочете ускладнити себе. Якщо вам подобаються салати з тунцем, їжте салати з тунцем, а не те, що вам не подобається. Я не люблю тунця і зазвичай готую салати з кубиками індички, але я ніколи не зробив би салат, якби мені не сподобався xD

DDDD питання полягає в тому, що споживання калорій і вуглеводів на ніч, оскільки салати з вуглеводами дорівнює 0, овочі на 200 грам - це приблизно 15 грамів вуглеводів, в основному для цього

Бекон, Брі, Курка

Напівпристойний брі в алькампо коштує 1,10, і ви виймаєте 3-4 салати,.
Бекон, якщо ви попросите, щоб вони вирізали його вам і підсмажили за смакоту,
У меркадоні вони продають вам заморожені курячі грудки. Ви поміщаєте їх у підсолену воду лише на півгодини, потім у духовку, шматочки та тапер, щоб використовувати, коли захочете.

більше омега-три, набагато менше ртуті, кращий смак та більше протеїну

трохи дорожче теж, звичайно

Але що ви хочете, замініть тунця на інша риба для салатів або замініть тунця чимось?

Якщо це споживання білка, я б рекомендував яйця або індичку.

Відсутність БІДНОГО гідрату на вечерю - це настільки ж логічно, як щодня їсти один і той же салат: абсолютно абсурдно.

Повноцінне харчування - це різноманітна дієта. Один день салат, інший день обсмажені овочі, інший день хвіст морського риби з помідорами, часником і петрушкою (загальний заморожений хвіст морського морського дрібничка. Що додасть смаку - це інші 3 інгредієнти).
І якщо ви додасте до салату 3 палички сурімі і зробите собі гірчично-медовий вінегрет, нічого не трапиться.
Якщо у вас немає алергії або непереносимості, бажання повністю ліквідувати основну групу (білки, ліпіди, вуглеводи) абсурдне. Обмежувати це нормально і зосереджуватись на продуктах, до яких він торкається, але повністю виключати це нерозумно.

Гаразд, не їжте тарілку макаронних виробів, рису чи картоплі, але деякі сумні палички сурімі або анчоуси в олії не вб’ють вас.

гирла моря. Вони дуже багаті, і вони не дорогі.

тепер ртуть у них є, ні найменшого уявлення.

благодать полягає в тому, що з моменту вживання тунця, який я сумніваюся, що ви додаєте натуральний тунець, а навпаки, витягуючи з банки, ви додаєте олії, що передбачає жири. так ти все трахнеш

Я кажу, що їх вечеря - це салати, бо вони сидять на дієті. не жартуйте, ви не можете сидіти на дієті і повечеряти нежирним м’ясом на грилі у супроводі шпинату, салату з баранини, руколи, салату, дубового листа, перцю брокколі, цвітної капусти, квасолі, моркви, вареного яйця, спаржі, макаронних виробів або навіть рису.

Насправді, в цьому раціоні цього місяця я мав макарони двічі на тиждень, а ще два - рис, бобові (сочевиця, нут, боби). в іншому, що б я не хотів, і їсти стільки. не вірте в супроводі нежирного м’яса, свіжого сиру, овочів, варених яєць. і ні грама жиру, і це був мій найбільш осадовий місяць, коли я тренувався лише 4 дні.

Я не знаю, як боюся вуглеводів вночі, якщо з чого складається хороша дієта - це різноманітність і збалансованість того, що ви їсте, а не набивання собою салати.