Коли ви хочете щось перекусити овочевим салатом, це не завжди повинна бути лише випічка. Спробуйте теплі хрусткі вафлі. Вони прості, швидкі та поживні! Вони здивують вас не тільки сильним смаком сиру, але і низьким вмістом вуглеводів і великою кількістю білка. Ви довго не будете голодні після такої десятини або вечері.
Підхід
Змішуємо вівсянку в борошно. Змішайте розпушувач. Сир разом з яйцями та пармезаном змішують до однорідної консистенції. Змішайте разом і дайте відпочити приблизно 10 хвилин. Тим часом розігрійте вафельницю або каструлю з антипригарною поверхнею. Вилийте тісто у вафельницю, розподіліть рівномірно і випікайте близько 8 хвилин, поки вафлі не стануть хрусткими і не пересмаженими.
Цей рецепт містить 3 важливі джерела білка. Сир, яйця, але також пармезан, він містить близько 38 г білка на 100 г продукту. Збільшення споживання білка необхідно не тільки для зниження ваги, але і для людей похилого віку, спортсменів та вагітних жінок. Покладіть вафлі з пармезану у свій раціон зі смаком.